何谓亚健康？
对应世界卫生组织对健康的定义,亚健康应该是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应,介乎健康与疾病之间的临界状态。
往往是患者自己感觉难受却检查不出什么问题。
对照下面的这些症状,测一测自己是不是处于亚健康状态。
如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间。
1、早上起床时,常有较多的头发掉落。
5分
2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。
3分
3、昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。
10分
4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。
5分
5、不想面对同事和上司,有自闭症趋势。
5分
6、工作效率下降,上司已对你不满。
5分
7、工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。
10分
8、工作情绪始终无法高涨。
最令人不解的是 无名的火气很大,但又没有精力发作。
5分
9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。
5分
10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。
5分
11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。
5分
12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。
2分
13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。
10分
14、体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。
10分
15、感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃流运。
5分
16、性能力明显下降。
10分
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