别再犯傻了 这样健身才有效

别再犯傻了 这样健身才最有效果
放松是流行的出口，男人们苦练出的漂亮三角肌必须要有型的展露出来，特别是身在职场的男人们，衬衣是最能够展现好身材同时也是最能够穿出样儿的衣服了，没个好身材你敢穿么？
练出你的三角肌
有料才有得露。所以要想把衣服穿得好看，先得用哑铃把你的三角肌练好。有副哑铃就行，不需要太壮，关键是线条。


健身步骤一：哑铃侧平举
双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧打开，直至与地面保持平行。
编辑点评：在练这个动作的时候，需要的就是我们要能够坚持，感觉到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在这个酸酸的时候坚持下来，那才能够达到效果，而且最应该注意的就是动作一定要慢，只有慢的动作才能够让我们练出来的线条更加的流畅，而不是那种凶猛的肌肉块。


健身步骤二：哑铃俯身飞鸟
双脚开立，俯身，收紧腹部，手持哑铃向上打开，停顿、放下。
编辑点评：这个动作很容易就让人感觉腰部非常的酸，但只有这样的角度，才能够让背部的肌肉线条能够更加的连贯起来，因为我们所练的三角肌不能够突兀的肩膀肌肉，而是需要我们在背部以及肩部都能够有一个非常顺畅的连贯的线条下来，这样在穿衬衣的时候才能够展现出更加匀称的效果。


健身步骤三：哑铃站姿上推
站直身体，双臂打开，手持哑铃，向上推起哑铃，缓慢下放。
编辑点评：这个动作的点就在于“缓慢放下”，这个节奏是每一个想要练就一个流畅好线条的人必须要谨记的，因为只有这样的慢，肌肉才能够被充分的拉伸。


Versace
我们练就好的身材为的就是穿衣好看，丝麻质地的无袖衬衫是今年的大热，刚刚截到肩线的尺度和宽松的建材，几乎是和所有人的身形，如果有肩章，更可以带来延伸肩宽的视觉效果。把它敞开来，搭配印花T恤、地中海风格的配件和墨镜，就会带来浓浓的度假风情。选择黑、白、灰这些基础色，更容易搭配和显现出面料本身的质感。
衬衫是最容易暴露出我们肩部线条好坏的衣型了，恰好，我们的白领男士们上班的穿衣主打就是衬衫，所以一个挺拔的好身材搭配上气质非凡的衬衣，不信你在职场不是所向披靡。


Z Zegna
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时装运动化到现在已经沦为了老生常谈，几乎所有的品牌都多多少少地往时装中注入了运动的元素。篮球背心经过稍微的剪裁修正；保留肩部的贴合，由上往下逐渐扩大简形，再通过麻线的编织材质让背心的坠性更加明显，微微透视的运动时装背心就成了。宽松和混搭是穿这种无袖装的关键。
运动背心最突出的就是我们的肩背部分，正是这一部分的展现，所以我们后背的线条以及与肩膀相衔接的部分才最能够展现我们的好身材。无论你是高还是矮，这一部分说什么都会是我们最出彩也是最亮点的地方，特别适合于时尚达人。


Prada
虽然还是衬衫领带、西裤皮鞋，但是我们还是不建议穿无袖装去有着装要求的公司，挑战你老版的着装底线。不过，这种斯文的无袖搭配倒是非常适合肩部比较宽的你，去出席费正式的派对，完全可以再展现你好身材的同时，流露你的好品味，游走于正式与闲适之间，徘徊于性感和斯文两处。
虽然品牌的衣服是无袖的设计，但是同样在中规中矩的服装中，这样的衬衣领带加上外套的毛线坎肩，直接瞄准了你的肩部线条软肋，如果没个好身材，这样的紧裹只会让你显得非常的熊。
>>>我也有烦恼，我要提问（我是gg）
>>>我家gg也有烦恼，我帮他提问（我是mm）
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