宝宝吃饱母乳才是硬道理

指导专家/广州军区总医院儿科主任医师 谢祥鳌
要让每个新妈妈的奶水都可以喂饱自己的宝宝，首先就要判断自己的奶水是不是够吃？



四大妙招判断宝宝是否够吃
第一次喂宝宝吃奶，新妈妈总是有些手忙脚乱，不知道到底要给宝宝喂多少奶才合适。有时候宝宝吃着奶就睡着了，有时候宝宝吃完奶却哭个不停，让新妈妈们焦头烂额，不知道到底宝宝吃饱了没有？
妙招1 宝宝下咽的声音来判断
宝宝吃奶的时候肯定会有声音，妈妈仔细地观察宝宝咽奶的声音，如果宝宝平均每吸吮2～3次可以听到咽下一大口，如此连续大概15分钟，可以判断宝宝基本上已经吃饱了。如宝宝光吸不咽或咽得少，则说明奶量不足。
妙招2 宝宝吃奶后是否有满足感
观察宝宝吃完奶后是不是有满足感，可以帮助妈妈判断宝宝是否吃饱？如果喂饱后宝宝对你笑，或者不哭了，或马上安静入眠，这些迹象都说明宝宝已经吃饱了。如果吃奶后继续哭，或者咬着奶头不放，或者睡不到两小时就醒，都说明奶量不足。
妙招3 观察宝宝大小便次数
判断宝宝是否吃饱了，还可以从宝宝的大小便次数上来判断。如果宝宝每天尿8～9次，大便4～5次，且呈金黄色稠便；这都可以说明奶量够了。如果奶量不够的时候，尿量不多，大便少，且呈绿色稀便。
妙招四：衡量体重增减
可以通过0～6个月男宝宝和女宝宝体重增长的正常范围值来作参考(单位：公斤)，第一个月体重：男孩2.6～4.2，女孩2.5～4.0；第二个月体重：男孩3.6～5.5，女孩3.3～5.2；第三个月体重：男孩4.5～6.8，女孩4.1～6.3；第四个月体重：男孩5.2～7.7，女孩4.7～7.2；第五个月体重：男孩5.8～8.4，女孩5.2～7.9；第六个月体重：男孩6.2～9.0，女孩5.6～8.4。
如果体重增长不够，或反而减轻了，那么宝宝要么生病了，要么就是喂养不当。喂奶不足或奶水太稀导致营养不足是体重减轻的因素之一。
避开母乳喂养的误区
宝宝的到来让新妈妈幸福自豪的同时，也担忧自己的奶水能不能满足宝宝，很多新妈妈在喂养宝宝的时候会碰到母乳不足的情况，造成母乳不足的原因有哪些呢？如何避开母乳喂养的误区呢？新妈妈碰到这些情况时应该怎么做才能让宝宝吃饱、吃好。
误区1 新妈妈精神紧张
新妈妈在认识上存在误区，错误估计了乳汁分泌不足的问题，造成妈妈信心不足。尤其当宝宝哭泣时，更容易让妈妈感到挫折，因而给宝宝喝配方奶粉，造成宝宝吃饱后，不再吸吮妈妈乳头，也就不会刺激母体分泌乳汁。
妈妈该做的：保持信心，保证休息时间。乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与宝宝同步休息法，减少干扰。
听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止新妈妈过度疲劳。
误区2 给宝宝过早添加辅食
担心宝宝吃不饱的妈妈开始用混合喂养的方式来代替纯母乳，宝宝一旦习惯了更容易喝到奶的奶瓶，就逐渐不愿意再吃妈妈的奶，缺少吸吮的乳房很快就会减少乳汁的分泌。
回复该发言

妈妈该做的：4个月哺乳期不添加任何辅食，母乳不足常见原因是宝宝的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的宝宝，特别是新生宝宝，每天的哺乳时间尽可能长达8个小时，出生1～2月宝宝，每天应哺乳8～10次。3个月的宝宝，24小时内哺乳次数至少有8次。
母乳是宝宝最佳食品，完全能满足出生4～6个月宝宝生长发育所需的全部营养，不必添加米煳、牛奶、果汁，甚至水。
母乳内含有4～6个月内宝宝所需要的全部营养物质，它不但含有宝宝所需的蛋白质、脂肪和乳糖，而且还含有足量的维生素、水分和铁、钙、磷、微量元素等物质。母乳中的主要成分是水，这些水分对宝宝来讲已经足够了。而且，6个月内的宝宝，在母乳量足够的情况下，热量和水分已能充分满足宝宝新陈代谢的需要，所以，如果宝宝没有特殊情况，如发热、腹泻等，母乳喂养的宝宝一般不需要喂温开水。
误区3 没有排空余奶
有多少新妈妈在宝宝吃饱后，会想到排空余奶呢？有的新妈妈觉着奶水存在乳房里宝宝这次吃不完还可以下次吃，其实这种观点是错误的！排空乳房的动作类似于宝宝的吸吮刺激，可使乳汁分泌。
妈妈该做的：乳房的功能不像库房而更像厂房，就像大量的产品堆在厂房里会影响生产一样，乳房是个非常精妙的供需器官，宝宝吸吮越多，就是需要越多，乳汁分泌也就越多。每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶，充分排空乳房，会有效刺激更多乳汁的分泌。手工挤奶的方法为：在离乳头二横指(约3cm)处挤压乳晕，并沿着乳头(从各个方向)依次挤净所有的乳窦，以排空乳房内的余奶。
误区4 妈妈营养不均衡
妈妈由于饮食不平衡，如奶制品摄入不够，或只吃肉类，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。
妈妈该做的：及时、适量、科学补养　大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。
因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。
分娩后的第一周内饮食宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。
误区5 新妈妈乳头异常
如果新妈妈在哺乳时，发现自己的乳头扁平或过短、乳头过大等，这些情况很有可能不利于宝宝吸吮乳汁，使宝宝不能吃饱。
妈妈该做的：注意喂养技巧　哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
对扁平内陷乳头，在吸吮前做好乳房护理，采用乳头伸展法，负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维，使乳头向外突出后尽快让宝宝含接。哺乳结束后，可挤出少量乳汁，均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。
乳头过大的新妈妈哺乳时用拇食指牵拉乳头，使其变细变长，并将乳头放于宝宝嘴旁，刺激其张大嘴含接，还可让宝宝啼哭，达到张大嘴的目的，以便将乳头乳晕一起送入宝宝口中，经数次训练，宝宝便会适应，并自如地吸到乳汁了。
新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免大小相差悬殊不对称，影响将来形态。一般情况下，应等到宝宝自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进宝宝口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。（《母子健康》供稿）
回复该发言