今日求助网友：减肥沙龙网友[zzzhengzheng]
求助问题：一直很注意控制体重，可还是减不下去！
我先向兄弟姐妹们介绍一下自己的基本情况，也好让大家帮我分析一下！
性别：女
身高：160cm
体重：50.6KG（今天早晨的净重,完成排便，没喝水）
运动：每周3-4次瑜伽课程（70分钟的）
食谱：
早晨：1个豆包或者2个绿豆饼。
中午：1份凉皮。
晚上：家里的炒菜，不吃主食。以青菜为主，肉食只吃鱼肉和鸡肉。
夜宵：锅巴或者饼干。不超过100克。（我知道吃零食不好，但是吃零食能让我紧张一天的心情放松下来。坐在电视机前边看电视边吃零食的时候，是我一天中最幸福最享受的时候）
水：基本上就喝白开水。每天还喝2袋减肥茶。
我知道喝减肥茶对身体十分不好，但是已经养成习惯了，如果不喝，就不便便。有一次我也试过多吃蔬菜、红薯、香蕉、多喝水，但是没有用。那次我居然5天没便便。然后实在不行了，就喝了通便的药。去便便后，整个人都虚脱了。以后我就不敢不喝减肥茶了。
以上的情况，基本上是每天固定的，没有太大出入。
每天饮食和运动都是很规律，可体重还是在上升！
我在8月之前，因为结婚，在家休息了4个月。结婚前虽然很忙很累，但是体重也一直在50.5KG左右。但是结婚典礼后，我的体重就廋了1斤。那天基本上没吃东西，还来回的转悠。后来我一直练习瑜伽，因为也不上班，有时候一天练两次。一周要练7、8次的。在5-8月份的这段时间里，体重一直在49kg浮动。
8月份开始上班，就在工作2个月中，虽然我还保持着原来的饮食和运动习惯，但是体重每天都会增加。而且腰围线上的脂肪赘肉也在增加。
我属于神经比较大条的，什么事情都不会影响到我的心情。唯独长胖是我的命门！只要看到体重上升，感觉我的血压也会上升（呵呵，自我感觉的）。心情也会非常糟糕，非常沮丧！
我觉得我现在的饮食和运动习惯已经算是不错了，再少吃些也少吃不了什么东西了，本来吃的就不多。减肥茶也喝着了。说实话，我现在都不敢停减肥茶，怕不喝后更长胖。运动也在每周持续，偶尔还打网球或者逛街什么的。基本上也不闲着。但是体重还是持续上升。
我看到论坛里有好多减肥的帖子，姐妹们都是不上班或者在上学的，本人感觉不上班减肥更容易些。因为不用长时间坐着，想运动也可以随时运动。但是上班确实没有那么自由了！
我现在真实没法子了。我该怎么办呢？？？兄弟姐妹们帮我出出主意吧！！
减肥帮帮团建议：
网友冬冬MM：
还是不要喝减肥茶了，这样肠道习惯了就不好了。可以改喝普洱茶，慢慢改善的。
网友jacknoty：
你的体重还算可以的啊，你觉得自己哪里比较胖啊？减肥千万不能吃减肥药，也不能节食，要好好的调整饮食结构，慢慢的瘦。不要为了体重的问题太困惑，关键是要把身上的脂肪减掉。
我自己通过慢慢的饮食习惯的调整，就已经瘦下来70斤了，我可是240斤的大胖子啊！当然，那是以前了，呵呵，你一定可以成功的。慢慢来，不心急。
网友苦.丁.茶：
晚上的夜宵戒了吧，晚上吃了根本消化不了，都转化成脂肪了。
你有什么办法，来这里帮助楼主吧 编辑有话说：
减肥的大忌是宵夜！MM如果实在不行的话，可以试着把宵夜零食换成水果，并且每餐逐渐减少。每天晚上早早刷牙，刷牙之后一般人就不想再吃东西了，这样可以稍微控制一下哦。
回复该发言