宝贝添加辅食别太晚

情景回放：
小威威1岁半了，可是和同龄的宝贝比起来，身高体重都不达标。小威威妈说，自己的奶水一直很好，所以直到小威威11个月，才开始给他喂大米粥、蛋黄。现在，小威威除了吃母乳，每天只吃一次辅食，肉末、肝泥、蔬菜、水果都不爱吃。看着小威威日渐瘦弱，妈咪很着急。去向医生咨询，医生说妈咪没有按时给小威威添加必要的辅食，所以影响了身体发育。如果现在还不及时改善，他将赶不上同龄的小朋友。
小威威妈心想，母乳不是最好的吗？难道我的奶水那么好，还比不上那些食物吗？医生告诉小威威妈，母乳是从出生到6个月宝贝的最佳食品，各种生长发育所需的营养素，几乎都可以从母乳中找到。但6个月以后，奶水再好，但随着宝贝一天天地长大，也不能完全满足宝贝的营养需求，如果不按月龄给宝贝添加辅食，不只是使宝贝营养不良，而且还会带来很多别的害处。
第一大害处：不能满足宝贝快速生长发育的营养需求
1．使宝贝缺乏能量
食物是宝贝能量的来源，随着宝贝一天天长大，活动量也在不断增加，需要的能量越来越多了。母乳提供的能量会逐渐满足不了宝贝的需要，必须从辅食中得到补充。
碳水化合物和脂肪是最主要的能量食物，我们平时吃的米面食，都属于碳水化合物。碳水化合物进入宝贝的消化系统后，在消化酶的作用下，最终变成葡萄糖被身体所利用，当葡萄糖不足时，首先感到“饥饿”的就是宝贝的大脑，一旦大脑“饿”了就要罢工，就会使思维慢、反应慢。
用油脂烹调的菜肴及肉类、干果等，都是脂肪的来源，脂肪包括植物油脂和动物油脂。对于宝贝来说，需要的脂肪相对比成人多。宝贝的脂肪摄入不足，就会缺乏能量，宝贝出现活动减少、容易劳累、身体瘦弱。
2．使宝贝缺乏蛋白质
蛋白质对宝贝的生长发育起着至关重要的作用。宝贝的血液、肌肉及心脏、肝脏、肾脏等重要器官，都含有大量的蛋白质；宝贝的骨骼和牙齿含有许多的胶原蛋白；指趾甲中含有角蛋白；全身不计其数的细胞和细胞中的膜结构，都需要蛋白质来建造。可以说，蛋白质是生命的物质基础，而这些蛋白质都必须从食物中获得。
如果蛋白质不足，就像盖大楼缺少了砖瓦水泥，宝贝的身体发育会受到严重影响，出现发育落后、体重和身高不达标、贫血、免疫力低下等。蛋白质在许多食物中都有，含量比较丰富的有肉类、蛋类、奶类、豆类及豆制品等。
3．使宝贝缺乏维生素
宝贝缺乏维生素，会出现一系列症状：
缺乏维生素A，宝贝会有视力障碍、角膜软化、皮肤角化、免疫力低下等。
缺乏B族维生素，宝贝容易发生口角溃烂、脂溢性皮炎、惊厥等。
缺乏维生素C，宝贝的皮肤黏膜容易出血，肢体疼痛明显。
缺乏维生素D，宝贝会有多汗、夜惊，以及方颅、囟门闭合延迟、出牙晚等表现。
4．使宝贝缺乏矿物质
钙、铁、锌、硒、碘等矿物质缺乏，对宝贝骨骼和牙齿的生长、神经肌肉活动、激素分泌等都有不利影响：
缺钙的宝贝，可能骨骼牙齿钙化不良、易发生肌肉抽搐。
缺铁的宝贝，容易出现贫血，影响智力发育。
缺锌的宝贝，经常食欲低下，生长缓慢。
缺碘的宝贝，甲状腺素合成分泌不足，导致生长发育落后，智力低下。
你知道这些辅食都富含什么营养吗？
宝贝辅食的主要营养素
富含蛋白质 肉末、鸡蛋、鱼泥、豆腐
富含铁 肝泥、肉末、蛋黄
富含锌 畜禽肉、肝泥、蛋类、鱼泥
富含钙 鱼泥、虾皮、芝麻酱、豆制品
富含碘 紫菜、海带
富含维生素A 肝泥、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、杏
富含维生素B1 肝泥、瘦肉、豆类
富含维生素B2 肝泥、蛋黄、菠菜、豆类
富含维生素D 鱼泥、肝泥、蛋黄
富含维生素C 番茄、柿子椒、柑橘、鲜大枣、山楂、猕猴桃
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第二大害处：使宝贝的咀嚼功能缺乏锻炼
1．宝贝从6个月开始就要长牙了，而且各种消化腺也日益成熟，消化酶的分泌越来越适合宝贝吃固体食物了。宝贝的这些变化，为将来过渡到成人饮食做好了准备。宝贝吸吮妈咪的奶水是天生就会的，而咀嚼食物却需要锻炼。
2．宝贝添加辅食对咀嚼、咬合等机能的训练具有重大意义，关系到口腔的感觉功能和上下颚的发育。最近科学家还发现，适当的咀嚼有利于宝贝视力的提高。因为，眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。
3．宝贝在6～9个月时，是培养咀嚼能力的黄金时期，妈咪一定要在这个时期及时为宝贝提供各种各样的食物，循序渐进地从煳状食物开始，过渡到吃固体食物。这个时期一旦错过了，再要宝贝接受较粗的食物就比较难了。
4．有些宝贝由于辅食添加过晚，到1岁时才开始添加，咀嚼功能发育受到很大影响，他们容易养成不经咀嚼就吞咽的进食习惯。这种进食方式是最原始的，只适用于吃流质食物，对于固体食物如果不经过咀嚼，一是不利于食物的完全消化，二是增加胃肠负担，宝贝容易出现消化不良和消化系统疾病。
咀嚼功能锻炼Tip：
给宝贝添加辅食，应按照从少到多、从稀到稠、从细到粗、从液体到固体的原则，这样才能逐步锻炼宝贝的咀嚼能力。
第三大害处：使宝贝养成偏食的不良饮食习惯
1．宝贝添加辅食的过程，也是重要的学习过程，对食物形态、质地、味道的认知，主要发生在这一时期。妈咪不只要注意宝贝辅食的营养，还要培养宝贝对食物的味道、口感、质地的好感，让宝贝乐于接受各种食物，防止出现偏食的习惯。
2．如果辅食添加过晚，等于剥夺了宝贝学习进食的机会，在添加辅食的一段时间里，宝贝没有体验过某些食物的味道和质感，他就不愿意接受这种食物，从而养成偏食的毛病。这种习惯可以延续很长时间，甚至伴随宝贝一生，对他今后的成长形成不良影响。
3．纠正宝贝偏食是令许多妈咪头痛的问题，而且宝贝越大越难纠正。为了防患于未然，重视宝贝添加辅食的过程，科学合理地喂养，就能轻轻松松地防止宝贝偏食。
怎样让宝贝爱上辅食Tips：
1．经常变换辅食花样，让宝贝保持新鲜感。千篇一律的服饰会让宝贝厌倦。
2．每天固定时间喂辅食，让宝贝形成习惯。
3．饭前2小时不要给宝贝吃糖果或含糖饮料，以免血糖升高影响食欲。
4．宝贝偶有食欲不好，不想吃辅食，这很正常，妈咪不要过分在意，更不能强逼、呵斥宝贝。一旦宝贝形成畏惧吃饭的心理阴影，是很难消除的。
5．妈咪要给宝贝做个好榜样，首先自己不偏食。宝贝是很聪明的，如果他看到妈咪吃饭挑三拣四，他也会养成习惯。
第四大害处：使宝贝的心理发育受到影响
1．随着乳牙的萌出，消化功能的逐渐成熟，宝贝已能适应半流质或半固体食物的饮食。在添加辅食的初期，辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右；等到宝贝8-9个月时，辅食提供的热量占到了全部食物热量的一半；对于1岁左右的宝贝，辅食提供的热量已经达到全部食物热量的60%以上，这给宝贝断母乳打下了良好的基础。
2．断奶对宝贝来说不仅是生理发育的进步，也是心理成长的一个非常重要标志，一般发生在宝贝1岁半到2岁，被称为“第二次母婴分离”。
3．辅食添加过晚，必定造成宝贝断奶延迟，如果宝贝断奶太晚，容易使宝贝产生恋乳、恋母的心理，这对宝贝成长不利，妈咪一定要重视。
4．宝贝的恋乳心理越强，就越不愿意吃辅食，这会对过渡到成人饮食造成困难，最终造成消瘦、营养不良、体质差等后果。
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5．恋母心理强的宝贝，往往胆小、孤僻、害羞、独立意识差、依赖性强。这样的宝贝不爱和同龄的小朋友玩，表现为不合群。这种不正常的心理会伴随宝贝很长时间，甚至导致他长大成人后难以融入成人世界，总像个长不大的孩子。
断奶Tips：
1．刚开始断奶时，妈咪每天先给宝贝减掉一顿奶，辅食量相应加大；过一周左右，如果妈咪感到乳房不太发胀，宝贝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，同时加大辅食量，依次逐渐断掉奶。
2．如果宝贝对妈咪的奶水非常依恋，减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。因为，早晨和晚上宝贝往往特别依恋妈咪，需从吃奶中获得慰藉感，因此不易断开。
3．在宝贝断掉白天那顿奶后，再慢慢给他断掉夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。
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