藕炒银芽
材料：莲藕1节，绿豆芽半斤，胡萝卜1小段。
做法：
1.莲藕去皮，切成条状。
2.胡萝卜去皮切细丝，绿豆芽洗净备用。
3.热油锅，胡萝卜丝先爆香，然后放入莲藕和绿豆芽，加点水拌炒待莲藕熟透，再以少许食盐调味即可。
这道菜可安心、消除双臂脂肪。炒莲藕宜取一节肉质较柔软的部分，炒时加醋，可防止莲藕变黑，且能促进消化。
清苦瓜汤
材料：苦瓜一条。
做法：苦瓜不用去籽，切成薄片后以清水煮汤，并以少许食盐调味即可。
苦瓜能滋肝养血，降火气，还可以清心明目，有极佳的排毒效果，对女性来说是很好的蔬菜。
柠檬嫩鸡
材料：鸡胸肉1块、柠檬1个、红甜椒1个、蛋清和黑胡椒粒适量。
做法：
1.柠檬挤汁;鸡胸肉切块，以蛋清、黑胡椒粒和少许酱油先腌20分钟;红甜椒去籽洗净，切块备用。
2.热油锅，肌肉先用大火拌炒，然后放入红甜椒，以少许酱油调味，并淋上柠檬汁，撒上点香菜或葱丝装饰即可。
鸡肉的蛋白质丰富，热量又低，是相当好的肉品来源，搭配上维生素C丰富的甜椒和柠檬，具有开胃、帮助消化与增补体力之效。
清凉消痘茶
材料：连翘6钱、夏枯草6钱、金银花3钱、赤芍5钱、薄荷2钱、冰糖适量。
分量：3天份。
做法：
1.将药材(薄荷除外)放入锅中，加入适量的水浸泡30分钟。
2.以大火煮滚后改为小火，煮约30分钟再加入薄荷，并立刻熄火，焖约5分钟。
3.待稍微冷却后过滤，依个人口味加入适量的冰糖，冷热饮均适宜。
这帖药剂可以说是热性体质的救星，若你总是性情急躁、感到口干口苦、甚至为便秘所困扰，那就赶紧来试试这帖清凉消痘茶，可以清热降火、解毒消痘哦!
健美消脂茶
材料：山楂3钱、决明子3钱、何首乌3钱、生薏仁5钱、生甘草2钱，冰糖适量。
做法：将所有材料加适量的水浸泡30分钟后，大火煮滚转为小火，再炖煮60分钟就可以喝喽。
“脸油得可以煎蛋”的人非得试试这帖健美消脂茶不可，而且，它还可以润肠通便、降低血胆固醇、预防血管硬化，让你喝出美丽与健康哦。（图片来源：PConline摄影部落）
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