越睡越瘦 睡出一个瘦美人
1.越睡越瘦 睡出一个瘦美人
最佳时机：23：00-6：00
通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，把身体内的脂肪溶解使其燃烧，促进了新陈代谢并能消除浮肿哦！所以每天保证七个小时以上的睡眠，可以恢复健美的窈窕身材！
晚饭后1小时 减肥最关键
2.晚饭后1小时 减肥最关键
最佳时机：晚饭后1-2小时
老人们经常说：饭后百步走，能活九十九！也不知是不是真有其功。今天小编要说晚饭后1-2小时的减肥法，此时运动可以消耗身体多余热量，并有助于将脂肪转化成肌肉，有效的预防食物囤积体内而产生肥胖，所以爱美的mm们饭后动起来吧！
生理期 饮食瘦身法
3.生理期 饮食瘦身法
最佳时机：整个生理期间
月经来时1-7天
此期间被称为瘦身福利期，放缓你的节食计划吧，补充铁及纤维丰富的食物，同时配合的瘦身运动也变为缓合些的；
月经来时7-14天
此期间被称为超速期；
月经来时14-21天
此期间被称为平快期；
把超速期与平快期结合起来，尽量吃些高纤维食物，同时配合具有燃脂的运动，而此时的运动也将会是最有效的瘦身法；
月经来时21-28天
此期间称为缓慢期，为避免生理期的痘痘，还是减少盐分与辛辣刺激的食物吧，这样也可以预防身体的浮肿；
4.热荐4款网友爱用瘦身单品
妮维雅 弹力塑身凝露
妮维雅 弹力塑身凝露
RMB105 200ml
内有人体肌肤自身含有的消脂成分左旋卡尼丁，能有效促进体内脂肪代谢与分解，可从根源减少多余脂肪团堆积，平滑桔皮，纤体紧致，增强弹性。
娇韵诗 纤体精华霜
娇韵诗 纤体精华霜
RMB460 200ml
抑制脂肪组织的扩展，加速脂肪的分解，促使多余水份及脂肪的排出， 改善肌肤的外观及触感成份。
巴黎欧莱雅 纤体紧致按摩啫喱
巴黎欧莱雅 纤体紧致按摩啫喱
RMB220 150ml
创新捏合式按摩滚轮，模拟专业塑体按摩，互成角度的两个人造橡胶按摩滚轮以及按摩齿滚动时产生的压力，在皮肤表面形成折痕，对抗桔皮组织；自下而上的专业按摩技术，能激活影响皮肤微循环STEP2 紧致Co-cafeineCx咖啡因复合。
在小腿根部、大腿、臀部、大腿根部、腹部，将按摩滚轮与肌肤表面成45°角，请保持自下而上移动，而不要来回移动。重塑体形，只要连续使用15天。
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