陈一冰:我在国家队沉寂多年 不敢自称是领军人物

主持人程岗：观众朋友，你好！欢迎收看冠军面对面。这是由华奥星空和广东电视台为您联合制作的亚运访谈节目，我们在节目当中会请来在亚运赛场上新鲜出炉的炙手可热的冠军，跟大家分享他们在赛场内外的体会。今天我们请到的冠军人气十足，相信也是非常多的体育迷、体操迷喜欢的陈一冰，陈一冰，你好！
陈一冰：你好！
主持人程岗：现在你的身份跟其他的冠军不一饮，里还多了一个火炬手，那天在开幕式上你的表现给全世界、全亚洲也留下了深刻的印象，一说到这儿你又微笑了，微笑挡不住。开心吗？
陈一冰：开心，更自豪一点吧，这个荣誉不是奥运冠军这个头衔是可以得到的。
主持人程岗：拿冠军的时候也会听到很多的欢唿声、掌声，但是跑火炬最后5位火炬手之一，那时候的感觉是怎样的？
陈一冰：更激动一点。
主持人程岗：你跑的地方还有点水吗，几乎没有？
陈一冰：应该是没有了。
主持人程岗：那时候感觉是凉快，还是全场几万人的目光印在你身上会热呢？
陈一冰：有一点紧张吧，我是最后一个通知是火炬手的，之前他们都彩排过了，我没有彩排过，也是害怕跑错，但是跑起来的时候节没有那么紧张了，跟大家招手的时候也是比较自然吧。
主持人程岗：这会不会给你压力？因为这么多的运动员，但是现役的那天其实没有别人，邓亚萍、何冲，会不会给你接下来的比赛带来压力？
陈一冰：有一点点吧，不是压力，可能会更受人观众，更希望自己能表现好，是这种压力。
主持人程岗：我们还是回到那天的团体比赛，其实这次亚运会看起来拿到冠军还是比较轻松，是真的那么轻松吗，对手日本好像也没有派出最顶尖的运动员？
陈一冰：我想日本队也有自己的打算吧，可能他们一线运动员经过世锦赛大赛，都是竞争比较激烈，也是消耗比较大，可能他们也是有所保留，所以他们选择了在日本国内全能靠后的四五六的选手过来，包括一些新的选手过来参加亚运会，可能在对手方面他们有自己的打算。但是对于我们来说最大的困难就是，在家门口比赛，一定要比的更好看一点，一定要拿下这块金牌。所以说压力肯定是有，但是在世锦赛以后很短时间内调整过来，我相信也是跟我们这些教练的经验、我们自己的努力分不开的。
主持人程岗：你们当时夺冠之后有一个庆祝动作，是你带领大家之前排练过吗，还是怎么样？
陈一冰：没有，举这个手“一”的意思。
主持人程岗：是右手还是左手？
陈一冰：左手。其实就是一种士气吧，我当时第一次举也是在世锦赛的时候，我想给自己、给这个队大家一些士气，我觉得我们一定会拿第一，所以我就搞举左手第一，世锦赛入场的时候这样。结果真的是拿第一了，我觉得这个手势对我们来说是非常重要的。
主持人程岗：很吉利。
陈一冰：很吉利，我也想成为我们体操队自己的一种风格，也是我成为队长以后能够带给团队新的一种气势吧，所以把这个手势就带入了这个团体里面。
主持人程岗：陈队长，我能学一下吗？我以后带什么团队的时候，也来这个动作，怎么样标准。我手指头怎么样，没有你那么直，而且反过来你还有一块国旗。
陈一冰：对，国旗，这是入村以后突发奇想，找美甲师画上的，中国肯定是第一。
主持人程岗：我得学弄点别的，我们广东电视台台标什么的。这个动作确实很提气，我也想起2000年悉尼奥运会上有一个镜头，那个镜头特别美，也是体操队，当时有邢傲伟、扬威这些你的大哥级的人物，他们是拿到团体冠军之后是把自己的服装一起抛向天空，我觉得那一幕以前看到像国外有一些大学毕业把自己的帽子扔向天空，我觉得也是挺有创意的，但是现在陈队长做队长之后也很有创意，有这个，但你好像还有接下来的创意，如果是明天自己拿到吊环金牌的话，你会怎样做，一个手指
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头还是两个手指？
主持人程岗：在你的包上，我们发现你的包，这个包也在这儿，其实之前我们也在问，你的包可以稍微给大家展示一下，我看到其实体操运动员是很辛苦的，要看一个足球运动员出来比赛的时候有时候是别人帮他拎包的，我觉得你包的行头也给大家展示一下，比如一个体操世界冠军包里都有什么，比如有饼干啊，这个是什么？
陈一冰：这个是训练袋，里面装的都是我的护掌什么的。
主持人程岗：看一看，没见过。
陈一冰：就跟打仗的枪一样。
主持人程岗：尤其是吊环、鞍马这些手上项目。
陈一冰：吊环、单杠。
主持人程岗：自由操的时候就不用了。
陈一冰：对，对我来说这个吊环护掌是最重要的，就好象是射击运动员必须有枪一样。
主持人程岗：还有什么宝贝？
陈一冰：还有就是拖鞋，还有就是绑脚的绷带，因为我脚有伤，所以一直靠这个来固定，还有就是体操服、体操裤，包括训练袜子，还有剪刀。
主持人程岗：你这个剪刀也很特别。
陈一冰：对，这个剪刀跟平常的剪刀不一样，不是那种直的，是有曲线的，因为我们在绑交待的时候绑完以后如果是拿正常那种尖头的话，这么剪肯定会割伤自己，所以这是个圆头、平头，是可以套在脚步底下这么去剪断的。
主持人程岗：好，我帮你收起来，这些包每次必须自己收拾吗？
陈一冰：必须的，应该来讲我轻易不让别人去碰我这些东西，包括我的队友，我们都不会去让别人碰，因为说过了护掌如果要是有什么意外，比如丢一只或者是如果有人帮你去割一点点的话，那就会出现很大的危险，护掌就会在器械上断掉，所以从来不会在我远离视线的时候让别人去碰我的包。
主持人程岗：这是你的武器。
陈一冰：这是我的武器。
主持人程岗：明天也会看到你的这套武器展现在这上面。在明天的吊环比赛开始之前你能来到这里，我们还是要特别感谢你，感谢黄总教练，但是在接下来这一天的24小时的时间里面，在接受我们的访问之后你还要做什么样的准备？
陈一冰：休息吧，今天晚上就是回去洗个澡，然后早一点休息，然后明天上午起来去健身房活动一下，下午午休睡的时间长一点，到晚上就准备比赛了。应该是比较单调的，比赛前都是这样，比较枯燥。
主持人程岗：枯燥吗？
陈一冰：是，我觉得挺憋人的，就是感觉自己浑身有力量，但是就得等到那个时间，但是你也不能太去活动，就是会过量，会消耗体力，但你也不能不动，那样会觉得活动不开，所以很难受，比赛前都是很难受的。
主持人程岗：很焦灼？
陈一冰：很焦灼。
主持人程岗：这套明天你将要做的动作现在已经是计划好的吗？
陈一冰：对。
主持人程岗：跟在世界锦标赛上？
陈一冰：是一样的。
主持人程岗：这套动作在自己心里面已经默念了很多遍了？
陈一冰：太多遍了吧，不是默念，就光比赛比起来就已经是好多次了。
主持人程岗：你现在做队长了，明天这个吊环也一直是你的优势项目，你现在作为中国体操队的领军人物，除了可能在手势上、在一些振奋大家士气的动作设计上，其他的你觉得还怎样带领这支体操队？
陈一冰：我一直觉得自己作为队长是教练和队友给我的一种肯定，但是不敢说自己是领军人物，我觉得跟扬威哥、小鹏哥、黄旭，三位大哥讲，自己作为这个领军人物还有所差距。
主持人程岗：因为中国体操队的荣誉榜上名人实在太多了，李宁大哥，包括后面你提到的名字，包括90年代黄玉斌教练带队以来，你觉得你怎样做好这一代的队长？
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陈一冰：我觉得我工作可能比他们，主要是跟上一任队长来讲，跟黄旭大哥比的话，我觉得我可能更细一点，我生活可能更细一点，我会注意他们的，或者是帮他们拿包，会帮他们把下一项项目准备的东西拿出来等等，包括我会提醒他们需要个人注意什么，我觉得这点我自己做的还是比较满意的。
主持人程岗：我觉得你是挺细的人，能把自己管理好。
陈一冰：对。
主持人程岗：多余的精力也许还能管管别人，提醒一下他们。
陈一冰：对。
主持人程岗：我们这里有一些网友在微博上提出的问题，也可以跟你交流一下。
微博博友：听说你从小就爱吃土豆炒辣子，爷爷最擅长做这道菜，是这样吗？
陈一冰：是其中之一吧，确实是，但是我从小吃鱼吃的最多了，我爸爸做鱼做的最好吃，所以可能吃鱼吃的最多，土豆炒辣子其二吧。
主持人程岗：你这个让我想起一个笑话，说有一个人家里吃的东西还不是很多的时候，他说我最爱吃豆腐，豆腐就是我的命，后来有一次他吃到了很好吃的肉，他就不吃豆腐了光吃肉，别人说豆腐是你的命你为什么不吃豆腐了？他说豆腐是我的命，但是见到肉我就不要命了，差不多是这个意思。那这个消息还有点误差。
陈一冰：对。
主持人程岗：还有一个其实刚才你已经展示了。
微博博友：听说你的指甲上纹了国旗，还有中国两个字，为什么做这个？
陈一冰：纹了国旗是确定的消息，纹中国两个字可能传的越来越多了就比较偏了，确实没有，纹国旗的话在我食指上，第一，我希望中国代表团是最好的。
微博博友：听说你还做了情侣的文字图案，准备送给一位姓何的女士，有这么回事吗？
陈一冰：对，希望得完冠军拿了以后再给大家解开这个迷吧。
主持人程岗：现在图案还不能公布？
陈一冰：对。
主持人程岗：你在你的新浪微博上写到“不敢称王，但有称王的决心”，能说说你对这个话的想法吗？
陈一冰：首先我觉得强中自有强中手、一山更有一山高吧，我觉得我自己在每次比完赛以后会自己看每次比赛的录像，即使是夺冠的录像我也会自己挑出毛病，大家都喜欢把我称为吊环王，这是大家给我的一种美誉、一种名称吧，但是我觉得永远都没有最好的，只有更好，所以我觉得这个意思也是差不多吧，大家既然称我为吊环王我也不敢去自己称为王，因为我觉得自己本身就能超越自己，更不要说对手了，我想对手可能想超越我的心会比我更厉害，所以说我会去用这句话激励自己要不断努力。
主持人程岗：现在我们跟你聊天的时候总是经常能看到你的笑容，但是也有说你算是大器晚成，你同意这样的说法吗？22岁拿下一个大赛的冠军，在我印象里面，我觉得我小时候就看李宁的比赛，记得他17岁就已经拿了。
陈一冰：他是天才。
主持人程岗：拿了世界大学生奥运会，大概18岁就在世界杯7块金牌拿了6块，非常神奇，那你得同意是大器晚成。
陈一冰：我同意。
主持人程岗：你在22岁之前也有这么多的笑容吗，还是成绩不太好的时候你是另外一个表情？
陈一冰：可能我平常在电视面前笑容更多一点吧，平常训练的时候可能就没有那么开心，可能付出的更多一点吧，因为你肯定不能天天24小时笑，而且你要想在别人面前笑的更开心一点，在对手面前要感觉自己更从容一点，你肯定要比别人付出的多一些，所以在那些付出的时候，比如说碰见伤病，包括训练的难点的时候，虽然说现在不会哭了，但是也肯定表现不会很好看，肯定比较严肃，比较低落。
主持人程岗：跟自己较劲？
陈一冰：较劲，经常的。
主持人程岗：因为有人说鞍马是体操里最难驯服的项目，但是吊环是最需要历练的项目，这个东西怎么练啊？
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陈一冰：就是平常多次去重复，其实到我们这种水平的运动员，大部分都是练心理的一种东西了，就是怎样在你状态不好的时候去调整，怎样在状态好的时候去调整，包括在紧张的时候怎么样去把它正常发挥，可能我大部分练的都是心理的精神方面了。
主持人程岗：有一位举重运动员叫李磊元，应该是2000年悉尼的举重奥运冠军，他曾经跟我说，你不要以为我们做举重的只有力量。
陈一冰：还有头脑。
主持人程岗：他说看我的过程是提再举，这个过程对于我们来说好像天天练，但是天天练也很复杂，可能往前一点、往后一点这个事情都会失败，会错。
陈一冰：大家看起来举起来很容易，明天为什么会有冠军、会有亚军，会有成功、会有失败，其实就在这一瞬间会发生很多很多微妙的事情，包括平常我们训练也是，我也不一样，每天感觉都不一样，我今天也许多睡了一小时，我起来就感觉人很晕、很沉，训练起来的时候感觉就不一样，有时候感觉人会很重，练起来也不一样，或者感觉很轻，练起来也不一样，等等，每天其实都在微调。其实把所有的东西，把这些情况都遇到过了，在任何比赛的时候都经历过了，可能就会成为一个世界顶尖的高手了。为什么大家会说比赛的时候容易失败，就是因为平常训练的时候可能心跳速度没那么快，就是说没有这么紧张，有的时候人越多你会越紧张，本来平常你可能保持一分钟120下这么跳的时候，你突然间经历了一个一场比赛的时候你一紧张，可能你心跳会很快，你一下会感觉你这个动作的节奏和速度都不一样，那样就会导致失败，所以为什么高水平的运动员会在很大的压力下发挥出平常训练水平，就是因为他会在紧张的时候调整自己的节奏，让他自己慢下来。
主持人程岗：这是高水平运动员的境界？
陈一冰：对，应该是一种境界，为什么说老将和年轻运动员的一些差别，可能差别就在这些。
主持人程岗：我看过你的履历表，从05年到06年，一直到07年、08年，一直到2010年，其实在拿过吊环世界冠军之后，其实也有一些比赛没有拿到金牌的时候。
陈一冰：比方去年。
主持人程岗：比方说在那次比赛里面你能回忆一下那个过程，其实共同来反思一下的话，你会觉得是在哪些方面有问题呢，哪个细节？
陈一冰：首先要是从大体方面来看，当时好像是下法技术问题，但是往往这一个细节可以往回推到很多问题出来，像去年一年训练不够系统，主要是不够系统，可能一些活动等等，包括思想方面，可能还都不够成熟，所以最后失败只是哪一个点，但是是很多因素最后到了失败那个点了。
主持人程岗：你很有哲理，不是从那个时候具体的那个时段比赛的过程来分析。
陈一冰：就好像是看球一样，比如说丢球不是说最后门将失误了就是失误了，其实是很多方面最后才会总结的失误。
主持人程岗：每天的一点一滴是重要的。
陈一冰：对，我比较赞同一句话就是“细节决定成败”吧，把所有成功的细节都做到了，最后成功肯定是属于你的。
主持人程岗：再有一个问题我觉得是我有点质疑，刚才了解你的资料的时候也在说，大家都知道你家在天津，离北京很近，但是说每年过年只放一天假，大年初一，就是说不知道从哪个时段开始推，你有5年没回家，这事是真的吗？
陈一冰：5年都不止吧，我从01年进入国家队到北京，一直到08年比完我才回的家，7年。
主持人程岗：现在都有京津城际快速了，不用一个小时北京到天津。
陈一冰：对，现在回家稍微方便了一点，以前也不是方便。
主持人程岗：是你自己不愿意，还是要向教练申请？
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陈一冰：几方面吧，一个，确实放假时间比较少，就一天，我就觉得有点折腾，因为初二还要保持训练，如果初一回去，肯定亲戚、朋友，包括家人，都特别想跟你在一块儿，你会觉得有些累，你再回来，又要训练。
主持人程岗：周末呢，节假日呢，其他的五一、国庆，都没假？
陈一冰：我们没有五一、十一这些假，我们只有过年和星期天，其他的什么五一、十一、元旦，包括现在还有什么中秋节，我们都不放假的。
主持人程岗：因为你原来在跟老的队友扬威他们比的时候，他们家远了，他们在湖北或者江苏，但你就在天津啊，没想过？
陈一冰：我想过，但是这就更不能回去了，如果就因为我近的话特批让我回去的话，那这一个队伍就没有办法管理了，我也特别理解管理这个队伍领导的心情，如果住北京的就可以每天都回家，住在天津的就可以一星期回一次家，住在河北的就可以两个星期回一次家，这样就没法回。
主持人程岗：不公平。
陈一冰：就像你说的住在广东、广西的，人家一年都回不了家，没有办法去管理这支队伍。
主持人程岗：其实不止是你这样，所有人都这样？
陈一冰：所有人都这样，而且大家也都习惯了，过年大家在一起闹一天也挺好的。
主持人程岗：在体操队里面这么多大哥，你也是曾经是小弟弟跟着过来，现在是队长，也算是大哥了，哪个人你觉得对你影响最大？
陈一冰：包括队员，还是教练，所有人吗？
主持人程岗：所有人。
陈一冰：肯定是黄指导对我影响最大吧，因为我从入选国家队就跟别人不一样，01年我入选国家队就不是正选过来的，我就是代替天津有一个运动员受伤了，我也算走后门，让我去那代训，当时我也不算正式的国家队运动员，我的运动水平也没到，当时觉得自己到国家队的时候挺自卑的，而且我去国家队的时候已经17岁了，就像你刚才说的李宁、小鹏他们都已经拿冠军了，不用跟他们比，包括现在跟我同场的海滨、肖钦，当时我去的时候我们都是同年的，但是他们早都是一线运动员了，被寄予厚望的，我当时去的时候没有人认识我。
主持人程岗：跟着混的。
陈一冰：跟着混的，完全跟着混的，但是每年调整的时候，我在国家队沉寂了很多年，每次到调整的时候我都是代训，应该说每年国家队都有调整，有新鲜血液进入国家队，也有不太好的去淘汰他们，我其实应该是早就被淘汰的那种，但是因为黄导一而再、再而三的在留我，当时跟带我的那个教练说这个运动员我看挺好的，挺有条件的，你留住他，所以我经过几次调整都没有调整走，所以说一直在给我这个机会吧。包括我来国家队以后接我的李博教练，包括现在接我的王宏卫教练，虽然我当时的条件很差，也看不出任何希望，但是都是对我属于不离不弃的那种，没有说因为我差就给我留在一边不管我，所以说每一个教练、每一个环节，包括老师等等，都是我成功关键的一个螺丝、一个扣，所以都影响挺大的。
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