有一位高中生参加青少年卡内基，他本来个性很害羞，一上台讲话就紧张得结结巴巴、词不达意。后来，他在卡内基教室里被鼓励，慢慢克服上台紧张的问题。回到学校以后，他在课堂上都勇于举手表达，整个人越来越有信心。
这件事给他一个启发，如果上台恐惧症可以克服，那是不是也可以克服其他的缺点呢?因为3个月后，他即将参加大学推荐甄选口试，为了让自己穿西装体面一点，给口试主考官留下好印象，他立志减肥10公斤。
减肥没有诀窍，就是要少吃多运动，这对90公斤的大男生来说，真是一项毅力和决心的大考验。但是他记取克服上台恐惧的成功经验，想着自己瘦下来的样子，持之以恒地控制饮食，每天跑步，果真在3个月内瘦下10公斤，让大家都非常佩服。
结果，他通过推甄，顺利上了企管系。他又更有信心，进一步为自己定下出国念书的目标。现在，他为了这个目标，积极提高外语水平，成绩始终很好。平时，如果功课没有做完，他会很有主见地婉拒同学找他去玩的提议。
从改善表达能力、完成减肥计划，到准备未来出国念书，自信让他发现以前不知道的自己，越做越有成就感，潜能完全被激发，力量真是不小。
还有另一位学员邱绍安，是家里唯一的孩子，通常家人会帮他把所有事情都安排好，该穿什么衣服、该学什么才艺、现在该做什么事情，他都不需要操心。久而久之，他的个性自然就比较害羞退缩，别人问他意见，他的回答都是“随便”、“你们说好就好啦”。
来到卡内基，有一堂课让他印象很深刻。老师要他大声讲出自己想做到的一件事，他说：“我要——冲破自己。”他没有使出全力，老师嫌他声音太小。
绍安再喊一次：“我要——冲破自己。”老师觉得他可以再大声一点。
连续几次以后，他深深吸了一口气，用尽吃奶的力气喊出来：“我——要——冲——破——自——己——”喊完以后，嗓子哑了，全身虚脱无力，好像要瘫在椅子上。但是这时候，有一种奇妙的感觉出现了，他从不知道原来自己可以发出这么大的声音，这给他增加了一定能够完成这个目标的底气。
这个挑战极限的经验带给他很大的影响，后来，他常常告诉自己：“我要冲破自己，我要讲出自己的意见。”家人问他，家庭旅行想去哪里，以前他被动地等着别人作决定，现在他会表达意见，甚至愿意主动接下任务，安排规划旅行的行程。
相信自己是第一步，接下来去做就会充满力量。挑战一件你没有做过的事情，可以打破恐惧，找到你的自信。
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