碎碎念一下。
前天小财学生证不知道穿越去哪个朝代了，这两天就忙着补啊补，她奶奶的A说找B，B说找C，C说找D，D说爱找谁找谁…ORZ，被生活QJ的人精神24小时萎靡不振，吃啥啥不香，于是前几周一直吵吵着的体检终于提上了日程。
几百大洋检查下来，果然各种缺，还有些乱七八糟的报告单要过几天才能下来。回来的路上，我一直反思，是不是对自己太差了（每天5顿饭的
银……），最后痛定思痛决定今天晚上开始坚持跑步半小时！
在这里也要号召一下同学们要保重自己的身体哦，戒烟限酒，合理膳食，坚持运动。毕竟历史证明，攻之所以能压倒受，就是强在那二两肉上…
冬天推荐红糖姜水，大姨妈来的时候喝尤其好，肚子暖暖的，那个不痛，月月轻松……（如有男同胞莅临本文，不解释~）
早起的时候千万不要空腹喝凉水，弄点温开水冲点蜂蜜，或者淡盐水，都很好。
早餐的话，喝豆浆吧~袋装粉末冲泡的不推荐哦。吃个蛋白，营养又养颜。扔掉那些方便面，饼干和面包（全麦除外）吧，其实食堂很有爱的~那可是众多奸情和一手八卦的发源地也…实在起不来的话，吃点麦片吧，中粮的不错哦。小财有个偷懒的办法，可以前一天晚上把大米放在暖瓶里，也可以加点枸杞大枣什么的进去，然后加上开水，盖好，第二天早起就能喝到营养有美味的粥了，只是清洗起来也是比较费劲的…
上午10点左右可以加餐，吃个水果喝个酸奶都是推荐的。记得喝水哦，喝水要小口喝，在嘴里放道和口腔一个温度了在咽下去。每天保证八杯水（是白开水或纯净水，远离那些饮料吧，尤其是碳酸饮料，它不仅会让你骨质疏松就是缺钙，还会让你的痘痘层出不穷…），上午尽量多喝一点。
午餐少吃肉（不是不吃，推荐牛羊肉和海鲜），多吃蔬菜，尽量清淡，但不要为了减肥不吃早饭和午饭，米饭也不要不吃，不要盲目的相信所谓不摄取淀粉就能瘦下来，即使能瘦下来，皮肤也会变的很糟糕（亲身体会，老子才21啊，皮就有点松了，锤地…）。饭后站立半小时左右，晚饭也是。
下午3点可以加餐，水果，几片全麦面包都可以。水果不推荐榴莲芒果这类高热量易上火的。
晚饭这个存在一直让我又爱又恨，作为万年熬夜党，不吃实在没体力坚持在第一线，吃的话，按照我从不亏嘴的劣根性，就一定是顿好的…其实要保持体形或者减肥的话，晚餐后2小时可以慢跑半小时，足够消耗了。
8点之后不要进食了，水最好也不要喝。
睡前洗白白之后，先在床上悾悾双腿，就是把腿放墙上，和身体保持90度。坚持15分钟，然后做几个仰卧起坐（仰卧起坐其实是个技术活，要用腹部乏发力才好使，具体的JMS自行百度吧。），抻抻胳膊腿，顺时针揉50下肚子（防止便秘），做个好梦吧~
失眠的话，一是睡前拼命运动下，一是一杯热牛奶，还有薰衣草精油真的很不错，不需要什么香薰炉，就滴几滴在枕边就可以了。
这些都是小财生活21年的一点点小经验，没啥大学问，基本也都是些大家都知道的小事，但是凡事贵在坚持，我们一天跑不了5千米，每周做不了昂贵的SPA，但这些小事如果我们能坚持做好，效果也不会比那些懒惰的贵妇们差多少~
JMS，加油吧~向着未来洒满帅哥和人民币的夕阳奔跑吧~
汗，莫非我的属性里还有话痨这一项，还有爽吧好像不是这么使的吧…
算了，随它去吧…只要有同学能看到，俺就满足啦~
下期预告：美容养颜，怎么美，怎么养。
时间：未知。
地点：连城 我的歌声里 爽吧
主持人：资深臭美人士余小财
内容：从SKII给你讲到SOD蜜，不选贵的，只选对的~
回复该发言
