白歆惠
1.Q：请分享你最有效的纤体秘方?
A：我觉得最有效的纤体秘方没有别的，就是均衡饮食，五样主食一定都要吃，依序是蛋白质、淀粉、脂肪、蔬果，每样都吃、吃少一点就对了。
不过，我发现水果含有丰富的果糖，晚上吃很容易发胖，所以水果我只在下午两点以前吃。
我认为任何过度烹调的食物都不好，像油炸的食物，要吃，就要懂得挑热量低、营养价值高的食物。拍戏时，剧组送来的便当主食分别是炸排骨、三杯鸡、卤鸡腿，我一定会选卤鸡腿，因为如果它的热量比较低，我把鸡皮剥掉，就剩下营养丰富、油脂少一点的大块鸡肉。
白歆惠
2.Q：请分享你最快速的瘦身撇步?
A：不吃、少吃当然会是最快速的纤体方式，第二天一早有重要通告时，我会让自己前一、两天只吃生菜沙拉，不过，我个人觉得这样非常不健康，顶多一、两天就够了，拍完广告、上完通告，我会马上恢复正常饮食。
白歆惠
3.Q：请分享局部纤体的方法?例如：大腿、小腿、手臂、腰围、臀部?
A：女孩子都比较担心大腿、腰部的赘肉，想局部瘦身，我都会使用瘦身霜，并且辅以小量运动，为什么说是小量运动呢?因为女性如果原本胖胖的，大量运动就会长成肌肉，所以一定要先减低身上的脂肪，再佐以小量运动，让自己的线条柔和、纤细。
我赞成多走路，平常一有空，我就会想办法多走路，有时拍完戏从外景走路回家，一走就是两小时，也不会觉得特别累。
白歆惠
4.Q：对于身体最难瘦身的部位，有没有什么加强版的瘦身方法?
A：为了减少机会长出又硬又粗的腿肌，我习惯用快走的方式取代慢跑，平均速度的快走可以让女孩子长出比较纤长的腿肌，这几年，我经常四处快走，在马路上也常被粉丝认出来，我觉得无所谓，毕竟，多走路有益健康。
5.Q：请推荐好用的辅助纤体产品?例如：按摩棒等
A：我采用日本制的滚轮式按摩棒，搭配瘦身塑体霜，按摩时，由下往上滚动按摩，效果还不错。
白歆惠
6.Q：该怎么吃才会达到既纤体又漂亮且健康?
A：要吃得健康又纤体，就要多摄取富含维它命C的水果，我说过，下午两点以前吃水果最不容易发胖，不过，水果的种类也很重要，比方说，奇异果的甜度不高，却含有丰富的维它命C，就是我的首选，另外，我喝可乐、吃生菜时，会特别挤一点柠檬提味，柠檬不但含有维它命C，而且是碱性，多喝现榨果汁、少喝含糖饮料，想胖都很难。
7.Q：请推荐好用的纤体保养产品?
A：我赞成多喝茶，有一阵子，我听说小麦草汁可以增加人体新陈代谢，我喝了好一阵子，后来，还是停了，因为我觉得任何靠外力的方式帮助排泄都不是好事，有些保健食品还可能含有泄药成份，所以不如多吃青菜、水果，多喝点绿茶，让自己的身体回归到最自然的状态。
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