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戒烟法盘点:练健身操转移注意力

1 戒烟法盘点:练健身操转移注意力
yao62369322011-03-22 00:35:50 发表
1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表,不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉。
3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
6.计算一下:一年的烟钱省下来,可以多买一块名牌手表或其他好东西。
7.把买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆赏心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得给那个人一百万。
14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了,看来没有我干不成的事。
15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬父母。
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linjiajia默2016-07-12 09:45:20 发表

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linjiajia默2016-07-12 09:45:23 发表

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linjiajia默2016-07-12 09:45:25 发表

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linjiajia默2016-07-12 09:45:28 发表

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