安享睡眠不惧盗梦 “老人孩子睡硬床”大错特错

2011年世界睡眠日的主题是“关注中老年睡眠”。中老年工作人群是各行各业的中坚力量，他们的睡眠健康对社会可持续发展至关重要。该群体承受着社会及家庭等诸方面的工作和精神压力，是睡眠障碍的高罹患群体；根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万有睡眠问题的受访者中，中老年占18.8%，其中77.28%患者为慢性失眠。
在《盗梦空间》中，姆·科布趁人们精神最为脆弱的时候，潜入别人梦中，窃取潜意识中有价值的信息和秘密。电影引人入胜，网友“我总是睡不着”调侃：其中不乏道理——良好的睡眠（不做梦）是多么重要。
《素问·方盛衰论》中记载：是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。现代中医学也认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。多梦的出现，致使睡卧不宁，梦幻纷纭。相反，如果睡眠得到改善，盗梦者也就无机可乘。


床垫分成两块的最大好处，就是软硬由人互不影响。
好床垫有两个标准
睡眠是健康之本，而拥有健康寝具是获得高质量睡眠的关键所在。在寝具中，与身体直接接触的就是床品，但对于压强来说，承受身体重量的无疑是床垫，它位处健康睡眠的首位。
随便到市面上一看，就发现床垫的材质不少，弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、气床垫、磁床垫等，究竟哪个好？只要理解了好床垫的标准，这个问题不难回答。
真正的好床垫只有两个标准：一是人无论处于哪种睡眠姿势，嵴柱都能保持平直舒展；二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。当然，还有一些小要求，比如床垫的透气性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等，但这些都是细枝末节。
由于每个人的具体情况不同，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，因此床垫真的因人而异。可能对于某些人来说的好床垫，对于其他人并不合适。所以，选择床垫时最好试躺，要软硬适中，太硬太软都不合适。


颈部、肩部、腰部与身体其他部位的受力完全不一样。
试躺时，首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。
市面上有不少1.8米宽的床，床垫其实由两个0.9米宽的床垫拼成，这样的床垫最适合夫妻使用，软硬度各取所需，互不影响。
三种床垫优劣各异
棕榈床垫、水床垫、气床垫、磁床垫等都不是主流，应用比较普遍的弹簧床垫，还有连结式弹簧与独立筒弹簧之分。相较而言，传统的连结式弹簧床垫硬度较高，睡感硬实，支撑性佳但弹性较不明显，易牵扯，如果长期睡在固定位置或惯坐于床边和四角，或是不定期翻动床垫，易造成凹陷与弹性疲乏。
独立筒弹簧对身边人影响小，没有异响，符合人体工学，睡感较柔软。
还有一种是记忆棉床垫。记忆棉起源于美国太空总署为避免航天员进入太空以及重回地球时因大气压力改变的冲击力度而受伤，科学家为此而研发的特殊材质。目前，市面上的记忆棉床垫一般与独立筒弹簧结合，可增加床垫的支撑性与弹性，睡起来更舒适。
回复该发言

在所有材质中，乳胶床垫性能最优越，价格也最高。不过，市面上有两种乳胶床垫，一种是纯天然乳胶，采自橡胶树的乳汁，据说约有3%~4%的人对乳胶有过敏反应。另外一种是人造乳胶，不会引起过敏，但价格也便宜很多。业内人士透露，售价低于1万元的乳胶床垫，要么是人造乳胶，要么只有薄薄的一层乳胶。


儿童的睡床一直受到忽视，并且有很多误区。


用有机材质镂空的部分，形象说明了床垫、枕头与身体契合的形状。
老人孩子睡硬床大错特错！
中国人有个不好的习惯，老人与小孩要睡硬床，其实这是一个严重的错误。
在西班牙从事医用床具研发长达半个多世纪的MURCIAYECLA经过50多年的研究以及对35万名青少年的临床鉴定，其后在亚洲对青少年进行了8年的成长调研，并派出专员开始在中国展开了为期三年的市场调研，在完成的《中国市场调查报告》中指出：正是中国儿童及青少年的睡眠问题，及传统的旧观念造成了目前中国的青少年普遍出现的“含胸、驼背”的嵴柱发育不正常的现象。
他们认为，从儿童期到青少年期，嵴椎分成四阶段成长，可以科学划分为1~7岁、8~10岁、11~13岁、14~18岁阶段。在这四个不同年龄阶段，嵴椎和骨骼的成长对床垫存在着不同的诉求。
其中1～7岁儿童的嵴椎较成人短且幼嫩，需要具有密集的承托力且软硬适中的床垫，以防嵴椎发育不良，由于体形曲线平缓，不适宜有太厚、太软的填料。
8～13岁是人一生中身体变化最大的阶段，带有高承托性材料的床垫能有效分散压力，完美贴合少年不断变化的体形与体重。
14～18岁的青少年是体形发育最完善的阶段，这个年龄段的人更需要找到适合自己体形与身体状况的床垫。选择能有效分解躺下时肩、颈、臀部压力的床垫，能起到预防颈椎病和腰椎间盘突出等疾病的效果。
他们在欧洲、北美、亚洲、南美等47个国家推出ECUS床垫，正反头尾四个不同的摆放方式，分别对应孩童从出生到18岁的成长阶段。
回复该发言