因此为了供给胎儿生长发育，以及母亲的需要，应增加孕妇的营养，但营养物质的补充必须具有科学性，根据妊娠期间的生理需要来选择和补充，应注意些什么呢?
首先在孕前三个月和妊娠头三个月就需补充叶酸，这是为了防止叶酸的缺乏而导致胎儿神经管的畸形;
第二，在早孕期间，胎儿各器官处在分化形成的重要阶段，此时又逢早孕反应，出现恶心、呕吐、厌食、偏食等症状，此阶段营养的摄入应重在质量，多吃一些适合口味，易消化、清淡、富有营养的食物，并且有意地纠正偏食，若反应严重，需到医院静脉补液，防止饥饿性酮症酸中毒，而影响胎儿神经管的发育;
第三，孕中期是胎儿生长发育和大脑发育的迅速阶段，营养的补充必须保证质和量，动物食物(五谷杂粮、瓜、果、蔬菜、坚果及海生植物等)相互搭配，每日碳水化合物400g---450g， 蛋白质75g--- 100g，脂肪60g;
第四，在孕晚期，是胎儿肌肉、骨骼、脂肪及大脑等发育和功能完善的时期，应增加蛋白质、钙、铁、锌等微量元素的摄入，适当限制碳水化合物、脂肪的量，体重的增长整个孕期应控制在12.5kg左右;
第五，在食物的制作上也应避免蔬菜切后再洗的做法，不食或少食油炸的食物，以防维生素及矿物质的丢失。
近年来微量元素在胎儿的成长与发育中的作用逐渐被人们所重视，微量元素中的碘、镁、锌、铜等尤其重要，是孕妇健康及胎儿发育成长所不能少的。海味产品中含碘多，如海带、紫菜、海米、虾皮等。谷类、豆类及蔬菜等含有镁、锌、铜等微量元素。所以提倡孕妇必须多食含有各种富含微量元素的食物，以保证胎儿的生长发育。根据季节，每天应吃一定量的水果，如苹果、橘子、梨、桃子等。
妊娠早期由于早孕反应，很多孕妇都会食欲不振，偏食、恶心、呕吐等影响正常的饮食。这时不要勉强硬吃，应少量多餐，以清淡可口、富于营养、易于消化的食物为主。妊娠中期，早孕反应消失，食欲好转，食量会增加，此时应注意营养调配。应多食蛋白质、维生素、钙、铁含量多的食物，保持各种营养物质的平衡，以保证胎儿发育成长的需要。碳水化合物不要食用过多。
妊娠后期，胎儿迅速发育，特别是在8、9个月时，胎儿体重每月增加200克，是胎儿体重增加迅速的时期。同时还要为分娩及哺乳储备一定的营养素，因此，除增加一定的蛋白质、糖、脂肪外，还应补充各种维生素和矿物质。少吃多餐，以防胃部压迫症状，同时要控制盐及水分的摄入，以预防妊娠水肿。
（《天下宝贝育儿网》供稿）
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