1. 购买前，先分清品类
你是属于水肿型、橘皮型，还是脂肪堆积型，为了让效果更有针对性，别盲目以为能击退脂肪的纤体霜才最好，选到最适合体质的才能纤体成功。
2.打破迷思，运动后涂比运动前更有效
运动时候大量排汗，纤体霜没法彻底吸收，功效当然谈不上。更建议在运动完沐浴后再用，这时候新陈代谢依然很快，并且毛孔都打开了，对产品吸收更好。此外，按摩、桑拿等能够增加体温，让身体发热的项目之后，体内循环会明显增快，涂抹纤体产品更事半功倍。
3. 小工具，很神奇
毛巾是最经济实惠的按摩帮手，可以把一块略旧的干毛巾(略旧，摩擦力更大)拧成一条按摩软棍，拉紧它在后背、大腿、腰部、腹部进行按摩，很快就能感到循环加速的热流感。其次，天然毛材的沐浴刷、纤维材质的沐浴海绵，不仅能帮你去除死皮促进吸收，也能加快身体循环；对于橘皮组织也有防止作用。最后，当然了，品牌推出的按摩小工具，也能帮你解放手指。
4. 把握一天中黄金吸收期
早晨七点半开始，人体的新陈代谢和吸收能力都非常好，这个时间涂抹上瘦身霜最能发挥作用。不过，纤体霜要在干净、没有涂抹任何护肤品的皮肤吸收最好，最好冲澡后再涂抹。如果没有早晨沐浴习惯，也可以用热毛巾擦干净肌肤，并热敷一下，再涂抹。
5. 不同功效分区用
纤体霜有不同侧重，排水的、消橘皮的、击退脂肪的，最好针对身体问题准备2~3 支，不仅能快速缓解不同部位的问题，还能保持更高利用率。举例说，小腿容易浮肿，更适合消肿排水功能的；而大腿、手臂内侧更多橘皮问题；腹部则基本是脂肪堆积问题。
6.让腹部脂肪动起来
腹部脂肪堆积厚，要以揉搓手法才能让深层脂肪细胞也运动起来。
Step1 ：可以用拇指、食指、中指三个手指捏起腹部赘肉，从下往上滚动推揉；从左往右依次揉捏整个腹部，可重复5 次左右，直到腹部微微发热；
Step2 ：再用右手提拉右侧腹部赘肉，往右水平拉动到极致(以有紧绷感，但不疼痛为准)，左手则在腹部前方，帮助往右推动整个腹部赘肉。该动作保持2分钟；
Step3 ：往反方向水平推动腹部。
7.推一推，告别腿部橘皮组织
双手围成一个空心的环状，从小腿开始往大腿根按摩，尽量把空心环收紧，以此来挤压橘皮组织和促进水肿消退。重复5 次左右。大腿内侧可以将手指握拳，用关节来加重按摩力度。
8.告别蝴蝶袖的按摩法
把拇指和其他四指握成一个空心圆，从手腕开始往大臂用力撸，手臂内侧、外侧都要照顾到。大臂内侧再用手指揉捏来加速脂肪堆积部位的循环。
9.把握生理期
生理周期后1-7 天， 新陈代谢很快，这个时候要集中用燃脂产品；周期后8~14 天，瘦身平速期，身体状况基本平衡，继续用燃脂产品，并加重按摩、运动，帮助身体代谢；周期后15-21 天，减肥瓶颈期，这时候重点是防止身体水肿，改用消肿产品，同时代谢也变得缓慢，燃脂产品的功效并不会特别显著；周期中，尽量别把冰凉感产品用在腹部，多用热敷等方法来帮助身体循环，消
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