4月14日,新组建的中国女排在漳州举行公开课。而不同于去年王宝泉在漳州大张旗鼓的开展防守训练,这一次俞觉敏率领的中国女排把防病治病摆在了首位——其中,特意从上海体科所聘请的体能教练封大夫,在每次训练课后都会给队员进行40分钟到1小时的针对性练习,而按照主帅俞觉敏的说法,“小肌肉群的加强,将对队员完善身体素质,避免伤病有很大帮助。”
“身体训练很有用的!”在提到身体训练四个字后,惠若琪就像小鸡啄米一样点着头,“我也是因为受伤之后,跟体能老师接触多了,才发现真的很有用。”因为去年8月份的意外受伤,对左臂进行了手术的惠若琪,自去年12月开始恢复训练后,就一直在封大夫的指点下进行体能训练,所以对于体能训练的效果,惠若琪在队中可谓是最有发言权。
“从前在陈(忠和)导的队里也有体能老师,但那个时候自己还是小孩,体能训练啊,按摩什么的自己也不是特别在意,而且那时候自己也没有伤病,教练老师啊也不会特意跟我强调这些,但这一次自己受伤之后,才发现这些确实很有帮助的。”按照惠若琪的说法,加强体能训练对于小肌肉群的锻炼非常有帮助,“一般我们锻炼的都是发力的大肌肉群,但是小肌肉群并不发达,所以也容易受伤,因为关键的关节附近的小肌肉群我们之前都没有锻炼到。现在都在补课呢。”
诚如惠若琪所说,一直在身体训练上有所缺乏的中国女排,始终饱受伤病困扰。而目前俞觉敏在本次集训中为体能训练设置了固定的时间,成为了每堂训练课的最后一个科目,“大概每次训练都要保证40分钟到1个小时的针对性练习,这个时间我觉得还是很有必要的。毕竟保持一个好的状态,避免伤病,对于中国女排还是非常重要的。”
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