如何瘦成“筷子腿”全攻略
热敷大腿5分钟
1、先热敷大腿5分钟，热敷是为了打开毛孔，松懈肌肉，让按摩效果更好更快。
使用精油
2、使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上。
自由唿吸FREEDAY skin塑身纤体精油
自由唿吸FREEDAY skin塑身纤体精油30ML 188元
功效：因为由众多单方精油调配而成，本期又是主讲瘦身，所以强调一下它瘦身方面的原理。富含的柠檬油因子能够通过强效按摩而直击脂肪堆积部位，促进脂肪燃烧，并有效消除水肿。长期因坐在办公室的OL们，不妨用它按摩一下自己有多层救生圈的腰腹部，值得一提的还有其中的薰衣草因子散发的清新香味起到舒缓镇静的功效，让紧绷的肌肤放松，对于消除多余油分更有帮助。同时也适用于其他部位。全部功效：释放压力，增强注意力；去痕防皱；净化排毒，平衡保湿。
按摩方法
A、两手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复10次，除了拇指，其他手指也要相应加大力度按摩腿部。
B、捏起壮实的部位，松放揉捏，尽量放松腿部，从腿根一直捏到膝盖部位。
C、双手上下捏起腿部壮实的部分，使劲按捏，坚持使腿壮变细。
D、双手握住腿部，左右旋转，一直到腿肚，重复多次，利用按摩的方式，以促进腿部血液循环。
PS：按摩前必须要热水澡或热敷5分钟，按摩力度不要过大，精油用量也不要太多。
用保鲜膜把按摩过的腿部包住
按摩10分钟后，用保鲜膜把按摩过的腿部包住，记住要严实哦。
小运动
小运动：把一张纸夹在膝盖上，使其不掉下，并抬腿5-10分钟。
减小腿
同大腿一样，先热敷5分钟，有条件的可以洗热水澡。
精油按摩
取3-4滴滴到右边小腿，按摩好后滴左腿。
按摩方法
A、用手掌上下压紧揉搓。
B、用手指捏起块状肉组织，从上到下抓捏数次。
C、捏住小腿肚适中力度转动。
D、拍打小腿前部的肌肉，并揉捏。
E、抓住腿部肌肉，上下打动。
F、用手抓住腿部，由上到下滑动。
空中自行车
小运动：空中自行车。
做踮脚尖运动
小运动：做踮脚尖运动，上课的时候，坐车的时候都可以做。
奥莎迪Oshadhi瘦身按摩油
奥莎迪Oshadhi瘦身按摩油 参考价：112 元/100ml
可消除脂肪、橘皮组织、减少水份流失，并能渗入体内打到排毒的效果，如果配合上运动的话，瘦身效果会更迅速；使用方式很简单,就是将精油涂抹在欲瘦身的部位，然后再加以按摩、做运动,就可以达到瘦身的效果了。
意大利tincoco 680D防静脉曲张压力连裤袜
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【促进血液循环，防治静脉曲张】：防静脉曲张袜超细柔软的编织方法可以产生680丹的压力，舒适加压，使织物可放射4-14微米有益人体新陈代谢，弹性祙每平方公分的压力值非常高，在压力的作用下可以包裹腿部肌肉，使腿部血液回血通畅， 可紧紧包覆腿部肌肉，促进血液循环功效，治疗静脉曲张。
【燃烧脂肪，局部减胖，塑造紧实腿部曲线】：在治疗静脉曲张的同时还能达到瘦腿的功效哦！因为，走动或运动时，肌肉所消耗的热量会是平时没穿弹性祙的2-3倍，甚至5倍以上，所以可达到快速燃烧脂肪的功效！局部减胖，紧实压缩塑造腿部曲线！在此同时还能燃烧脂肪，达到治疗、预防静脉曲张和瘦腿的功效。
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