一支不再有“黄金一代”球员的中国女排队伍,一堂公开训练课被一阵前所未有夸张的笑声贯穿着。网前,惠若琪、杨婕、张娴以及新人单丹娜被分为一个小组练习接发,伤愈复出国家队的惠若琪仍然是训练场上嚷嚷最大声的一个;张娴倒是活泼了许多,队友在后场接发球,她在前场激灵古怪地做着各种动作,扯着嗓子大叫着“捣乱”,逗得文静的杨婕一个劲地咯咯笑;新入队的单丹娜一点也不拘谨,喊声响亮不输惠若琪,高兴之处,仰起头来肆无忌惮地笑。
离开8个月再回归,惠若琪说把自己当作是国家队的“新队员”。受伤前,她所在的国家队主教练是王宝泉,此番归队,一切都已物是人非,教练换成了俞觉敏,王一梅、薛明等老队友还在,但邱亚楠、单丹娜等一批90后新面孔也同时出现“因为伤病比较重,觉得有白手起家的感觉,一切从头再来。”
回到中国女排大家庭中,惠若琪还被新任命为副队长,国家队此时有两个副队长,薛明是80后的代表,惠若琪则成了90后的“班长”“我想这是教练组对我的信任和鼓励,更想锻炼我一下。”不过,1991年出生的惠若琪并不认为自己代表了哪个年代,“1991年刚好在中间,离80后、90后都挺近的,所以我觉得是一个承上启下的角色。”
实际上,新一届中国女排的变化,绝不仅仅是惠若琪所感受到的队伍年轻化这一点点。经过2010年两次换帅以及铩羽世锦赛等一系列折腾,中国女排正面对着伤病严重、实力下滑的残酷现状。在重新集结之前,国家队就下定决心从教练班子到队伍阵容都进行大整改,因而,曾在2008奥运年服务过中国女排的体能康复教练封旭华被重新聘任,平拉开技术出色的前男排国手施海荣也进入到陪练的队伍;阵容打法方面,由于“黄金一代”老接应周苏红和李娟双双淡出“第一炮手”王一梅再次要改任接应,主攻将与自由人一同承担主要的接一传任务。
后勤之变
不能救火的大夫不是好教练
“封大夫,我完成了!”“封大夫,你来看看是不是这样!”无论是2008年一届的国家队还是当前这届,封旭华都是中国女排体能训练课上最受欢迎的人物。整个下午,他都在力量训练房中跑来跑去,一下搬出来几个瑜伽球,一下又变出几根橡皮带,让不同的队员做着不同的项目训练。
不一样的训练菜单
“每个人都不一样,我们根据每个人伤病的种类和特点,为每个队员的薄弱环节做个测试,在体能训练里着重对薄弱环节做补充。”封大夫的训练手段以针对性强和花样多变著称,他为中国女排每个队员都度身定制体能训练计划,“老队员主要是防止伤病,训练内容上尽量避免触及旧患;新队员主要从伤病预防上做工作,通过体能训练强化手臂、大腿、腰腹等部位的力量,我们给每个‘小朋友’都有针对性的身体训练计划。”
训练课上,每个队员都手握一份项目菜单,而在大家的菜单中,数久伤初愈的惠若琪那份最长。“对于有伤的老队员,她们的训练内容也是有差别的,比如对小惠的肩关节柔韧度、活动性和稳定性都有一定的要求,以一定手段去练;大梅就要特别注重踝关节的力量和稳定性。小惠左肩受伤后欠缺的东西比较多,所以她必须刻苦一点,训练上运用的手段也相对更多一点。”封旭华表示,目前惠若琪的状态约莫恢复到正常水平的六至八成。除了正常跟队训练,惠若琪还需要自己每天加上力量和牵拉训练,因为相比右肩的活动自如,带着两个钢钉痕迹的左肩活动能力还要差些,不过她现在会刻意训练自己左臂的救球和活动能力。
不能再拖的回归
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女排集训吹响伦敦集结号 后勤体能保障呈新气象
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羊幂是鲨比2011-04-18 00:53:17 发表
来自上海的封旭华是运动医学和工商管理双硕士,他的“代表作”,是成功完成赵蕊蕊和冯坤的康复治疗,让几乎结束运动生涯的女排双姝重返赛场。但在2008奥运会后,中国女排改朝换代,国家队中不再设置体能康复教练,直到去年,女排队伍中伤病现象愈发严重,魏秋月、惠若琪、王一梅等几乎所有主力都饱受伤病困扰,局面难以控制,国家队才决定在今年重设体能康复师一职。
“这是一个关键的时刻,一方面伦敦奥运会近了,另外女排的伤病还是一道坎,要把这个坎迈过去,才能保证队伍的训练和比赛。”封旭华这样解释回归的原因。不过,他表示在中国女排的服务并非长期行为。由于在上海体育科研所工作学习的关系,他本次仅在中国女排留至封闭集训结束便会再度离开,“国外很多队伍都设有体能康复师,而中国队是不是设康复师,我觉得还是看需要,有需要的话我会过来服务一下。”
“现在都在补课”
“身体训练很有用的!”因左肩意外受伤,手术后在封大夫的指导下进行康复训练,惠若琪对“封氏体能训练”特别推崇。“从前在陈(忠和)导的队里也有体能老师,但那个时候自己还是小孩,身上也没有伤病,体能训练、按摩什么的自己也不是特别在意,但这一次自己受伤之后,才发现这些确实很有帮助的。”
封大夫归队后,俞觉敏在每次训练课后都会给队员安排40分钟至1小时的针对性体能练习,增强小肌肉群的锻炼。“我们一般训练锻炼到的都是发力的大肌肉群,但是小肌肉群并不发达,所以也容易受伤,关键的关节附近的小肌肉群我们之前都没有锻炼到,现在都在补课呢!”惠若琪说。
位置之变
改造大梅,重走两年前老路
“这次我真的是接应了。”每一年的中国女排集训,王一梅都是话题,或者因为她的体重,或者因为她的位置。蔡斌时期,王一梅被改造成假接应、真主攻;王宝泉时期,她彻底回到了主攻位置;这一回,一传能力缺失的她,要被彻头彻尾地改造成一个接应——— 这是继2009年蔡斌的“梅楚变革”之后,大梅又一次成为全队调阵的焦点。
对于位置调整,主帅俞觉敏也坦言这是无奈之举,因为目前国内很难再找到像周苏红那样一传出色的接应,只能选择两名主攻保证一传,而大梅的大力扣球又让人难以舍弃,只能将其打造为强力接应。俞觉敏将王一梅改造成接应的思路与当年的蔡斌相似,就是想最大限度地发挥其进攻之所长,又能避其不能接一传之短。只是考虑到大梅不善于在二号位进攻,蔡斌又为其设计了“假接应、真主攻”的定位。蔡斌当时的思路也是借鉴了俄罗斯女排改造加莫娃的做法,不过,王一梅与加莫娃之间的身高与实力差距,也导致了两种改造结果南辕北辙。
就后攻而言,当今女排数得上的接应可分两种类型,一种是像加莫娃那样倚仗身高的强力型,另一种是如巴西的谢拉那样倚仗速度的快速型。身高1.90米的大梅显然更适合走后者的路,但90公斤的体重又让她难以快得起来。后攻时球飞行的路线长,如果速度不快,自然容易被对手拦到,攻手为避开拦网,失误也会相应增加,这正是大梅2009年改接应时后攻效果不理想的主要原因。
也许是吸取了蔡斌上次改造王一梅的经验教训,这次谈及大梅改接应,俞觉敏教练一再强调难度很大,而且准备了两套方案,一旦第一套方案遇挫,就会将来自上海的主攻杨婕推至接应位置,同时召入浙江队年轻接应邱亚楠作为后备之选。
相比王一梅与接应位置分分合合,杨婕则是有过出任接应的基础和客串经验,小时候训练以及上海队队里训练中杨婕都有打接应的经历,因此快球和单脚背飞对她来说并不陌生。杨婕说:“尽管以前客串打过接应,但是在训练中还是有点找不到节奏,接应需要速度比较快,而我上得比较慢。”
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“这是一个关键的时刻,一方面伦敦奥运会近了,另外女排的伤病还是一道坎,要把这个坎迈过去,才能保证队伍的训练和比赛。”封旭华这样解释回归的原因。不过,他表示在中国女排的服务并非长期行为。由于在上海体育科研所工作学习的关系,他本次仅在中国女排留至封闭集训结束便会再度离开,“国外很多队伍都设有体能康复师,而中国队是不是设康复师,我觉得还是看需要,有需要的话我会过来服务一下。”
“现在都在补课”
“身体训练很有用的!”因左肩意外受伤,手术后在封大夫的指导下进行康复训练,惠若琪对“封氏体能训练”特别推崇。“从前在陈(忠和)导的队里也有体能老师,但那个时候自己还是小孩,身上也没有伤病,体能训练、按摩什么的自己也不是特别在意,但这一次自己受伤之后,才发现这些确实很有帮助的。”
封大夫归队后,俞觉敏在每次训练课后都会给队员安排40分钟至1小时的针对性体能练习,增强小肌肉群的锻炼。“我们一般训练锻炼到的都是发力的大肌肉群,但是小肌肉群并不发达,所以也容易受伤,关键的关节附近的小肌肉群我们之前都没有锻炼到,现在都在补课呢!”惠若琪说。
位置之变
改造大梅,重走两年前老路
“这次我真的是接应了。”每一年的中国女排集训,王一梅都是话题,或者因为她的体重,或者因为她的位置。蔡斌时期,王一梅被改造成假接应、真主攻;王宝泉时期,她彻底回到了主攻位置;这一回,一传能力缺失的她,要被彻头彻尾地改造成一个接应——— 这是继2009年蔡斌的“梅楚变革”之后,大梅又一次成为全队调阵的焦点。
对于位置调整,主帅俞觉敏也坦言这是无奈之举,因为目前国内很难再找到像周苏红那样一传出色的接应,只能选择两名主攻保证一传,而大梅的大力扣球又让人难以舍弃,只能将其打造为强力接应。俞觉敏将王一梅改造成接应的思路与当年的蔡斌相似,就是想最大限度地发挥其进攻之所长,又能避其不能接一传之短。只是考虑到大梅不善于在二号位进攻,蔡斌又为其设计了“假接应、真主攻”的定位。蔡斌当时的思路也是借鉴了俄罗斯女排改造加莫娃的做法,不过,王一梅与加莫娃之间的身高与实力差距,也导致了两种改造结果南辕北辙。
就后攻而言,当今女排数得上的接应可分两种类型,一种是像加莫娃那样倚仗身高的强力型,另一种是如巴西的谢拉那样倚仗速度的快速型。身高1.90米的大梅显然更适合走后者的路,但90公斤的体重又让她难以快得起来。后攻时球飞行的路线长,如果速度不快,自然容易被对手拦到,攻手为避开拦网,失误也会相应增加,这正是大梅2009年改接应时后攻效果不理想的主要原因。
也许是吸取了蔡斌上次改造王一梅的经验教训,这次谈及大梅改接应,俞觉敏教练一再强调难度很大,而且准备了两套方案,一旦第一套方案遇挫,就会将来自上海的主攻杨婕推至接应位置,同时召入浙江队年轻接应邱亚楠作为后备之选。
相比王一梅与接应位置分分合合,杨婕则是有过出任接应的基础和客串经验,小时候训练以及上海队队里训练中杨婕都有打接应的经历,因此快球和单脚背飞对她来说并不陌生。杨婕说:“尽管以前客串打过接应,但是在训练中还是有点找不到节奏,接应需要速度比较快,而我上得比较慢。”
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3 回复:女排集训吹响伦敦集结号 后勤体能保障呈新气象
羊幂是鲨比2011-04-18 00:53:17 发表
节奏成为了困扰两大接应改造对象的头号难题,从4号位换到如今的2号位,王一梅也坦言还不太适应:“那时候是站在接应的位置打主攻,这次可是真的打接应了,会有压力,毕竟之前没打过,有些线路、动作和主攻不太一样。节奏也变了,俞导还希望我能稍微快一点,这一次队里来了两个新二传,还要去找她们的节奏。”
对于此次接应大改造,俞觉敏表现得相当谨慎:“9月份亚锦赛之前都是磨合队伍,大梅打接应需要通过比赛来检验。如果能改就打接应,不行就改回主攻。”王一梅的改造成功与否令她在场上的位置存在变数,牵一发而动全身,因为王一梅位置的变数,杨婕、殷娜在场上位置也很难确定。俞觉敏表示希望通过最合理的人员结构和配备来构造中国女排的主力阵容。
快问快答
问:为何周苏红、冯坤等之前唿声很高的老将今年无缘集训名单?
俞觉敏:冯坤是这个赛季仍在赛场征战的很少几名老将之一,她的状态不错,比赛也发挥了很好的水平,但她的膝关节和腰部毕竟还存在伤病。这并不意味着冯坤和周苏红没有重返国家队的机会,这些老队员都表示过非常积极的态度,不过从2011年的情况来看,我们要让年轻队员得到正常训练和比赛锻炼,让她们尽快成长。
问:以年轻球员为主的中国女排是否有足够的底气?
俞觉敏:从今年联赛到去年国家队的表现,我觉得1985、1986年出生的运动员目前是中国女排冲击奥运会的骨干,国家队会依靠她们的经验和能力去完成任务。国家队各个位置上的主力队员都还在,整体结构没有大变化。局部位置几名90后新人补充进队,也能提高国家队的整体实力。所以,关键问题在于我们接下来要如何通过训练提高水平。如果阵容磨合得好,这支队伍非常有希望。
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对于此次接应大改造,俞觉敏表现得相当谨慎:“9月份亚锦赛之前都是磨合队伍,大梅打接应需要通过比赛来检验。如果能改就打接应,不行就改回主攻。”王一梅的改造成功与否令她在场上的位置存在变数,牵一发而动全身,因为王一梅位置的变数,杨婕、殷娜在场上位置也很难确定。俞觉敏表示希望通过最合理的人员结构和配备来构造中国女排的主力阵容。
快问快答
问:为何周苏红、冯坤等之前唿声很高的老将今年无缘集训名单?
俞觉敏:冯坤是这个赛季仍在赛场征战的很少几名老将之一,她的状态不错,比赛也发挥了很好的水平,但她的膝关节和腰部毕竟还存在伤病。这并不意味着冯坤和周苏红没有重返国家队的机会,这些老队员都表示过非常积极的态度,不过从2011年的情况来看,我们要让年轻队员得到正常训练和比赛锻炼,让她们尽快成长。
问:以年轻球员为主的中国女排是否有足够的底气?
俞觉敏:从今年联赛到去年国家队的表现,我觉得1985、1986年出生的运动员目前是中国女排冲击奥运会的骨干,国家队会依靠她们的经验和能力去完成任务。国家队各个位置上的主力队员都还在,整体结构没有大变化。局部位置几名90后新人补充进队,也能提高国家队的整体实力。所以,关键问题在于我们接下来要如何通过训练提高水平。如果阵容磨合得好,这支队伍非常有希望。
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