美国研究人员发现，每天不到1小时的体育锻炼可减轻体重超重孩子的忧郁症状并提高他们的自信心。这一研究成果发表在最新一期的美国《儿童心理学杂志》上。
以美国佐治亚医学院卡伦·佩蒂博士为主的科研小组对207名7岁至11岁的超重小学生进行了研究。他们将这些不爱动的超重孩子分为三组，在为期3个月的时间内，一组保持不锻炼，一组在放学后每天锻炼20分钟，一组每天锻炼40分钟，锻炼内容包括跑步、跳绳、打篮球和踢足球等。
研究发现，孩子们的体重虽然在3个月内没有发生多大变化，但锻炼时间越长，心理上获益越大，每天锻炼40分钟的超重学生在减轻忧郁症状和提高自信心方面成效最为明显。
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