案例解析成长的烦恼 关注孩子心理健康

人民日报讯 青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力,是一个民族旺盛生命力的体现,是社会文明进步的标志。时下,青少年的心理问题越来越受人关注,心理健康教育也越来越受到重视。面对孩子们“成长的烦恼”和种种“心结”、“心病”,家长不能视而不见,学校不能无所作为,社会不能漠然置之。
开展丰富多彩、行之有效的心理咨询、心理疏导、心理干预和心理健康教育,使广大青少年保持快乐、阳光、乐观、向上的心态,是确保青少年健康成长的重要前提。作为媒体,有责任有义务广泛宣传心理健康知识,介绍专家观点,为心理健康教育提供正确、有效的意见和建议。本版刊发相关深度报道,目的正在于此。
4月22日,药家鑫案在西安市中级人民法院一审宣判。这个本应享受灿烂年华的大三男生,因故意杀人被判处死刑。类似事件一次次刺痛人们的心,让人不禁要问:这些年轻人究竟怎么啦?
与极端个案相比,日常生活中,青少年“成长的烦恼”更值得我们关注。花一样的年纪,似乎应是无忧无虑的日子,可是,许多孩子不快乐,问题出在哪里?怎样才能更快乐?本文拟对此进行探讨,愿天下孩子们的生活充满阳光。
人人有颗金刚石
【案例】小超是个初三男生,初二时,他被班主任无意间骂了一句:“你怎么这么笨?数学没考好。”从此,他就沉浸在这个问题里无法自拔:“我是否比别人笨?”发展到最后,他回到家就不停地念叨:“我是傻瓜,我是傻瓜,我是傻瓜!”从初二时全年级第一名的成绩,降到了班级倒数。
【困惑】 抑郁自卑怎么办?
【支招】
北京师范大学（微博）博士、心理学者沃建中:这个孩子是严重抑郁症。“你怎么这么笨”伤害了他心理层次中最深的层面,即自我价值层面。他表现得特别敏感,特别在乎别人对他的评价,不能接纳现在的“我”。
失败和挫折来临时,所有人都会去寻找原因。乐观的人认为失败和挫折是暂时、特定性、由外部原因引起的,且只限于此时此地;悲观的人则认为失败和挫折是长期、永久性、由内在原因引起的,并认为这种失败和挫折会影响其他事。小超的归因就是后者,即认为“自己傻”,而不是偶尔考试发挥失常。这样一来,就不会试图去改变。
人的不自信往往源自不了解自我。金刚石和石墨都由碳元素组成,但一个最硬、一个最软,只因结构不同。同样,每个人都有优势和弱点,人人都有颗金刚石。找出最佳潜能优势,是帮助孩子提高自信的最根本方法。即使成绩最差的孩子也可以发现:“我尽管成绩不好,但有管理能力,将来能成为企业家呢!”
抑郁的人总是不自觉地关注别人:“我这么差,别人会怎么看我?”因此,要训练改变他的思维方向,从关注别人转为关注自己。要告诉孩子:“人是为自己活的,不是活给别人看的,只要关注自己的行动就可以了。”
例如,可以训练慢慢接纳、喜欢自己。每天早晨临出门前对着镜子告诉自己:“我喜欢你,你真棒!”每当做了什么让自己不满意的事,不妨告诉自己:“没事,都过去了。”
亲子交流敞心扉
【案例】数不清的家长为和孩子沟通困惑:“孩子自从上了高中,脾气就变了,明明好好的,突然间就不理你了,常常两三天对谁都不理不睬。父母问她话,她浑身都是刺,莫名其妙地发火。”“房间的门永远是关着的,每每隔着门,小心翼翼地轻声问候,都只换回孩子不耐烦的回答:‘别打扰我!’”
【困惑】 青春期逆反的孩子怎么沟通?
【支招】
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首都医科大学心理学教授杨凤池:青春期是人从幼稚走向成熟的重要转折。青春期的孩子要确认自己是什么样的人、价值在哪里、向哪里发展。这个自我认同过程中,可能会有很多自相矛盾、相当混乱的情况。孩子要独立发展、有独立意识,形成独立的性格,这是每个家长应该特别高兴的事。因此,当孩子逆反时,家长不应该失落和失望,而应该兴奋和喜悦,说明孩子长大了。作为父母,要有理解和接纳的态度,和孩子建立良好、有效的沟通。
沃建中:人只有在感到非常安全的情况下,才会敞开心扉。如果充满戒备,就会锁闭内心世界,沟通便无从谈起。因此,家长和孩子沟通的第一步,便是跟孩子建立信赖感。这要做到的,是无条件接纳孩子。让孩子知道,不论他们行为如何、犯了多大错误、有多么失败,家长的爱都永不离开。当孩子学习成绩不太理想时,您会叹气失望吗?如果回答“是”,那就没做到无条件地接纳孩子。
如何打破和孩子间的僵局呢?首先分析原因,家长可能无意中做了“机关枪”,或习惯居高临下跟孩子说话,或老是指责孩子等。孩子之所以和家长冷战,也可能是家长不愿意妥协,彼此都硬撑着。
所以,第一步,家长要认识和孩子沟通的意义和目的,以结果为导向;第二步,无条件地接纳孩子,无论孩子是什么反应,都全盘接纳,不带任何负面情绪;第三步,主动寻找和孩子间的灵犀点,创造机会重新打造亲密关系;第四步,多谈论孩子感兴趣的事情,在孩子愿交谈的情况下,注意多倾听,把沟通的局面一点点扳正过来,形成良性循环。
第二页：戒除网瘾一身轻
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