瘦到“忘形”的蔡依林也曾有过Baby fat的困扰，天生的婴儿肥和易水肿体质，让她再努力瘦身也给人圆润润的印象。当然，现在的Jolin早已摆脱掉当年的圆圆感觉，出道十多年来身材反而越来越好，让人羡慕不已。她到底有啥小妙招？其实海报编编觉得Jolin维持身材的关键在于“对自己要狠一点”，同时一定要“坚持”，这样才能持续瘦身。下面我们一起来看看蔡依林是怎么“狠狠”对待她自己的吧！
一小口奶茶都不偷喝
蔡依林对自己要求严苛，学完英文后想学法文，挑战完唿啦圈后接着挑战瑜伽，更规定舞蹈老师的编舞要一次比一次复杂，问她为什么要那么忍？她笑说：“因为我的羞耻心是一般人的十倍！”
有次助理忘记她不喝茶，递了一杯奶茶过去，她喝了一口立刻“啊！”一声尖叫起来，别人觉得小小一口茶没什么大不了，她却不能容忍自己无心“作弊”，觉得偷喝的行为很丢脸，古人说：“知耻近乎勇”拥有超级羞耻心的Jolin果然有够勇！
水煮饮食数年如一日
Jolin曾减肥减到停经，录影途中体力不支昏倒；至今，她三餐还是吃着营养师调配的水煮青菜、水煮鸡肉，数年如一日。经纪人蒋笃全苦笑说：“如果有天蔡依林说：“我想吃碗牛肉面”。那全世界最讶异的人会是我！
如果蔡依林不是艺人，她可能可以捧一桶炸鸡躺在床上大吃，过着无拘无束的生活，但既然踏入演艺圈，她每天照表操课，无论吃什么、去哪里、做什么，甚至所有的保养功夫，都是出于对工作的重视。
在海外宣传时，她宁愿清晨四时起床搭最早一班飞机返台，牺牲睡眠时间，只为抽出两个小时空档做指甲彩绘。她说：“我喜欢指甲彩绘，这也是因工作需要，我希望在演唱会唱慢歌时，歌迷可以看到我拿麦克风的手是完美的，这也是我的整体造型。”
瑜伽愈学愈爱
原本蔡依林喜欢摇唿啦圈，但没多久就嫌单调，相较之下，瑜伽的课程循序渐进十分有趣，所以无论工作多忙，她每周固定上课两天，一些瑜伽的基本动作都很熟练。她说：“刚开始练习时筋很硬，老师还趁我劈腿时用力压我身体，痛得我眼泪都快飙出来了。”心想：老师你再压看看！可是越学越有成就感，现在觉得可以去报名海军陆战队作蛙人操了！
劈腿天分高
蔡依林接触瑜伽才两个多月，凭着天生的柔软度和认真，进步神速，上到第三堂课时，她已经可以做进阶班才会的劈腿动作，让瑜伽老师大赞：“真有天分！”Jolin表示，会学瑜伽是机缘巧合，先前为麦当劳拍广告去上了几堂课，没想到学出兴趣，把拍广告时的指导老师林淑萍请来担任个人瑜伽老师。蔡依林还说：“瑜伽分为心灵的、体位的、高温的三种，先前我上过心灵瑜伽，但因工作太累，冥想到一半就睡着了；别看我现在学的瑜伽动作很慢，做完可是会满身大汗呢！”
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