防晒首要任务 与UV巅峰对决

阳光普及课，肌肤是这样被晒老的
阳光光线分三种：红外线、可见光和紫外线。红外线带来温暖，可见光让眼睛看到世界，而紫外线对眼睛和皮肤都会有一定的伤害。所以说，光老化主要来自UV紫外线。
● 肌肤杀手-UV三兄弟
紫外线UV根据波长分为3部分，就像三个亲兄弟一样：近紫外线UVA、远紫外线UVB和超短紫外线UVC。
● 老大——UVA射线
不能被臭氧吸收，是紫外线中对皮肤伤害最大的，你无法感受它，它却无所不在，研究表明85%的长波紫外线（UVA）会穿过玻璃，到达室内，可以说是名副其实的老大。而且UVA会穿透肌肤到达皮下组织，导致一系列的肌肤老化问题，可以说90%以上肉眼可见的肌肤衰老症状，都是由于UVA造成的。
● 老二——UVB射线
三兄弟中杀伤性最强的射线，其中部分会被臭氧层吸收，主要是影响皮肤表面，破坏皮肤细胞的基因结构，造成细胞突变与异常的细胞生长形态，是你贪恋海边艳阳被晒伤的主要原因。据研究，会有3.5%的UVB穿透玻璃，所以在室内和车内，UVB的伤害可以忽略不计。
● 老三——UVC射线
老三UVC其实伤害力最大，但因为可以被臭氧层过滤，无法穿透大气层到地球，所以目前不在防御的范围内。但随着地球臭氧层的破坏，UVC也许会超越两个哥哥，成为最厉害的皮肤杀手。
● UV全面引发-光老化
由紫外线引起的老化，被称为光老化，大约有70%的皱纹形成与紫外线有关。除了被臭氧层阻隔在地球外的UVC，目前到达地球表面的紫外线中，长波紫外线UVA占97%，90%的中波紫外线UVB被臭氧层阻隔，只有3%能到达地面。所以说，要抵御光老化，防护UVA至关重要。
● UVA→皮下组织→过敏、变黑、皱纹、松弛、色斑、衰老
UVA（波长315纳米~400纳米）意味着什么呢？A代表老化（Aging）和过敏 （Allergy）。因为UVA的波长长、能量低，可以直接穿透表皮层和真皮层，到达皮下组织，破坏弹性纤维组织和胶原蛋白，使皮肤无法得到有效支撑，形成皱纹和松驰，更让我们变黑，晒出斑点，还有可能引发皮肤癌，是老化的真正元凶。UVA又分为UVA I（315-340纳米）和UVA II（340-400纳米）。UVA I能量强可以产生和UVB类似的效果，而且穿透力比UVB强，对皮肤立刻损害比较强。UVA II能量弱，但穿透力最强，会对皮肤造成长期的损伤。
● UVB→真皮层→晒伤、红肿、脱皮、红斑、水疱、色斑、干燥
UVB（波长280纳米-315纳米），B代表晒伤（Burning）。UVB能量强波长短，会让皮肤立刻发红晒伤、变黑、出现斑点，但伤害只会停留在表面。中波紫外线（UVB）能穿透表皮层到达真皮层，但其高能量对表皮层的伤害也很厉害。被UVB过度照射的皮肤会出现潮红，并伴有疼痛感，严重时会形成红斑甚至水泡，几天后红斑消退，皮肤开始脱屑，出现色素沉着，这种表现也就是我们平常所说的晒伤。同时UVB还会让皮肤丧失水分，并使表皮层增厚。
● UVA+UVB→黑色素过度
皮肤产生黑色素的部位在接近真皮层的表皮基底层，两种紫外线都会使黑色素过度产生，从而让皮肤变黑产生色斑。UVA因波长长，到达的部位深，所以产生的黑色素更多，破坏力更强。
● UVA+UVB→破坏免疫系统
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UVA和UVB协同照射还会破坏皮肤内特殊的免疫系统细胞——朗格汉斯细胞。它是表皮层内主要的免疫细胞，主要工作是吞噬并处理进入机体的有害外来分子（如病原体、化学分子），能激活局部淋巴细胞，使免疫系统正常工作。紫外线会让朗格汉斯细胞失去收集外来有害分子的能力，几小时的照射就会对它造成严重损伤，这种损伤可持续时间长达几天，直到细胞恢复正常工作前，皮肤都处于完全失去保护的状态。
● UVA+UVB→损伤DNA
使DNA断裂、产生突变，无法正常地进行复制，导致细胞变性。细胞出现异常突变，而免疫系统又遭受到紫外线的破坏，皮肤的癌变从此开始。
防晒基础课，看懂数值防御更全面
关于阳光的厉害，我们每个人都有体会，尤其是去过西藏等高原旅游的MM就更会明白，海拔越高离太阳越近，对皮肤的伤害也越大，这正是西藏女孩基本都有高原红，更容易长皱纹，皮肤看起来都比较粗糙的原因。而作为抗光老化最重要的防晒功课，需要先从产品上的数值说起。
● 抵御UVB的SPF值
SPF 值（Sun Protect Factor）代表着对UVB的防护能力。我们正常的皮肤暴露在阳光下10-15分钟，就会变成红苹果，皮肤明显发红，再继续暴晒就会出现更为严重的晒伤情况，
● 抵御UVA的3种数值
抵御UVA的防晒系数标准，全球目前尚未统一。主要原因在于UVA对皮肤伤害可达皮下组织，且为慢性累积型伤害，所以难以建立国际公认的测量标准。目前大致可分为以下三种测量方式：第一种为常见的“活体外”PA与PFA值，第二种是“活体内”欧系的IPD与PPD值，第三种是“皮肤免疫细胞抑制能力评估”的IPF与UVA-PF值。下面就是这三种数值抵御UVA的等级，PA是以+号为能力标准的，+号越多防御能力越强，PFA和PPD则是通过数字表示，数字越大能力越强。
TIPS如何判断防晒霜的优劣
防晒霜因为含有很多化学性防晒剂，对皮肤具有一定的刺激，所以最好选择不会渗入肌肤内部的，其次防晒霜的附着性也决定着其防晒的能力。所以我们从“防流失”和“防渗入”两个角度来测试防晒霜是否安全有效。
●防流失
将防晒品涂在玻璃或镜子上，约2X10cm（镜子要立起来，可利用浴室的挂镜），等待30分钟后，用水枪喷水于其上。观察，是否形成水膜或水珠。水珠，表示抗水性佳。等待4小时后，用水枪喷加了洗碗精的水于其上。观察，防晒品是否白浊乳化、流淌化掉。化的越少，表示抗皮脂效果越佳。
●防渗入
防晒品必须有良好的防流失效果，才有评估防渗入的必要。防渗入是指，首先防晒品本身的化学防晒剂不能渗入，其次是形成薄膜后，可以阻止外来物质再渗入。方法是大面积涂在手腕外侧或手背上，30分钟后用水龙头的水冲一下，观察水珠的样子（最好拍照），每隔一两个小时，重复冲水一次，并观察水珠。大约持续8小时，如果每次冲水，水珠残留的情况都相似，表示附着在皮肤上的防渗膜非常牢靠。如果水珠越来越少，几乎成水膜状，那就表示防渗入膜附着在皮肤的效果是不佳的。
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1.Kiehl’s焕白双效清爽防晒隔离乳　SPF30+/PA+++ 350元/30ml
采用了高度耐光性日光过滤成分Mexoryl SXTM 和 Mexoryl XLTM，结合抗氧化成分维生素E，能够全面防止UVA、UVB伤害。
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2.Clinique面部防晒霜SPF30/PA+++ 　260元/50ml
阿魏酸、迷迭香精华等强效抗氧化成分，以及阿伏苯宗和羟苯甲酮提供的UVA、UVB全面防护。


3.Make Up For Ever双重防晒隔离妆前乳　SPF50/PA+++ 380元/30ml
全面阻挡UVA、UVB射线，更含抗自由基活性成分，保护DNA免受氧化损伤。


4.Elizabeth Arden经典防晒霜　SPF30+/PA+++ 180元/53g
清爽无油配方，全面抵御UVA和UVB伤害，即使敏感性皮肤也能使用。


5.La Roche-Posay特护清爽防晒露　SPF30+/PPD28(PA+++) 278元/50ml
专利麦色滤紫外线隔离系统，强效UV防护，保护皮肤免遭晒伤和晒黑，有效抵御紫外线对细胞DNA的破坏。


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防止皮肤水分蒸发，有助于提高因紫外线照射而下降的防御机能。


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独家防晒配方，阻绝UVA和UVB，集防护、抗老化、保湿、滋润为一体。
抗老重点课，防晒+抗氧
抵御光老化是女人一生的功课，想要成绩好，一定要抓住两个重点：防晒和抗老。防晒能尽最大可能把UV对皮肤的伤害降到最低，而抗氧则会帮助肌肤主动消灭自由基。
● 防晒霜，成分是关键
防晒对肌肤是如此重要，但要选一款适合的却不容易。特别是中油性肤质，易长痘痘或敏感肤质的人。因为很多防晒成分，可能会引起刺激，造成干燥、瘙痒和红疹。通常一款防晒品会含两类防晒成分，物理防晒剂和化学防晒剂。
● 化学防晒剂
将紫外线吸收，再通过极低的热能转化出去，所以化学防晒也称为紫外线吸收剂。化学防晒有个很大的弱势，就是非常容易引起敏感，尤其不能用于眼周、嘴唇或婴儿。化学防晒剂大部分为脂溶性，所以质地不够清爽。某些化学防晒剂在强光下非常不稳定，遇到阳光就会分解。在吸收的紫外线波长上，单用某种化学防晒剂不能做到全波长吸收，多种防晒剂一起才能做到有效防晒，但带来的结果就是更易过敏和又油又黏的质地。
● 物理防晒剂
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用物理颗粒将紫外线反射或是散射出去，就像镜面一样，所以也被称为紫外线反射剂，最常见到的就是二氧化钛和氧化锌。物理防晒品虽然稳定性好，不易引起敏感，但涂抹后会泛白，像掉到了面缸里一样。物理防晒剂同样也不能做到全波长紫外线的反射，对UVA的最后380~400纳米区段几乎无能为力。
● 抗老化，6条金科玉律
● 涂厚一点，比选高防晒系数产品更有效
据实验数据显示，用SPF15产品一半的分量，实际测出的SPF值为3.9（有效值剩26%），而非SPF值7.5。用SPF50防晒品一半的量，实际测出的SPF值是7.1（有效值剩14%），而非折半的SPF25。所以说，想要较低刺激且好的防晒效果，涂足够厚是很有必要的。
● 拒绝使用“高防晒+高效保养”的产品
记住“鱼和熊掌不可兼得”，高效保养品应该是渗透性好，营养进入真皮层才能有效，而防晒霜则一定要附着在肌肤表皮的外层，才足够安全且能起到防晒作用。而目前几乎没有一个品牌能做到，让营养成分进入肌肤内部，只把防晒成分安全地放在肌肤外部。所以说，这种“高防晒+高效保养”的产品，对皮肤来说是非常危险的！到目前为止，没有一种化学防晒成分对人体来说是绝对安全，它们只要不渗入肌肤，就没有被肌肤吸收、致癌、刺激的风险。
● 高倍防晒霜，多用物理防晒的粉体配方
高防晒系数，就意味着把众多防晒成分，统统加在同一种产品中，以叠罗汉的原理来提高防晒系数，这也意味着肌肤要承担更多的风险，如遇到防晒成分不够安全或产品具有渗透性，就会有高刺激与不安全的隐患。而物理防晒的粉体配方，则是相对更安全有效的选择。
● 高抗氧产品+防晒，全面抗击光老化
抵御光老化只靠防晒是远远不够的，平时护肤就要选高效抗氧化产品，白天再用防晒霜，才能更全面地防御紫外线伤害。
● 抗自由基明星成分
使用抗自由基产品，可以主动抵御光老化。选抗氧化产品，要从成分入手，维生素C、维生素E、维生素A、辅酶Q10、胡萝卜素、硫辛酸、葡萄多酚、橄榄多酚等，都是很好的抗氧成分。现在专柜的产品都有全成分标识，可以让你轻松看成分。
● 抗糖化和抗氧一样重要
紫外线不但会导致肌肤氧化，还能让肌肤糖化。糖化会使得肌肤胶原纤维断裂，变硬变脆弱，从而使得肤色泛黄、松驰。想要抗糖化，先要管住嘴，少吃糖和甜品，根据一个研究发现，在餐后1小时和4小时之间进行有氧运动，可以代谢掉身体内过高的糖分，让血糖趋于平衡。每晚泡脚，也是一个排毒抗糖化的好方法。另外，选择抗糖化护肤品时，要选能抑制劣质蛋白质AGEs生成的成分。
TIPS
最需要警惕的4种防晒成分
● Padimate O（辛基二甲基对胺基苯甲酸、对氨基苯甲酸）
是曾经广泛使用的防晒剂PABA的衍生物，因为PABA过敏率偏高，才研发Padimate O来代替，可后来实践数据证实Padimate O的危险指数也很高，易引起皮肤敏感，释放自由基，损害皮肤DNA，且含雌激素，还可能释放出致癌的亚硝胺类，所以要小心。
● Oxybenzone（羟苯甲酮、羟苯酮）
可能会刺激皮肤引起过敏性红疹。有研究发现，Oxybenzone有可能引起皮肤光过敏。
● Sulisobenzone（舒利苯酮）
又被标识为BP5，欧盟允许使用，但已被明确证实该化合物对皮肤有毒性和刺激性，所以BP5也是要小心的防晒成分，能不用就不要用了。
● Aminobenzoic acid（氨基苯甲酸）
天然存在维生素B群和酵母中，涂抹在对光敏感的人身上会引起过敏和光敏感反应。
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