韭菜生姜汁——缓解早孕呕吐
原料：韭菜0（？）克，嫩姜1块，白糖适量。
制作：先将韭菜彻底清洗干净，特别是韭菜的头部及尾部，然后切小段；嫩姜洗干净，切小段；将韭菜、嫩姜加上白糖和水一切放入果汁机里，待匀沥去渣，饮汁即可。
营养小秘密：
怀孕早期，胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素，刺激胃肠道，引起恶心呕吐，而这道菜肴即可帮助孕妈咪缓解这种不适。
大蒜鸡翅——缓解感冒不适
原料：鸡翅250克，香菇1朵，新鲜百合1朵，胡萝卜1根，植物油、盐、大蒜适量。
制作：香菇用水泡软，去蒂备用，香菇水留做炖汤用；胡萝卜去皮、切小块，百合洗净一片片剥开；鸡翅先以热水汆烫后捞起，锅中加香菇水及香菇、大蒜、胡萝卜等，一起煮至鸡翅熟烂；最后加入百合；以大火煮开即可。
营养小秘密：
鸡翅汤中富含多种营养素，可以抵御病菌，并有助于清除体内的病菌毒素。
海带黄豆——缓解便秘腹胀
原料：海带300克，黄豆100克，盐、酱油、醋、味精、葱花、香油适量。
制作：把海带用开水焯熟，黄豆用水煮熟，然后放在盘中；再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，充分调拌均匀即可食用。
营养小秘密：
海带及黄豆一起食用，可以增大肠道内容物体积，刺激肠道蠕动，并增加便量，从而缓解便秘。
鲫鱼香菇汤——缓解妊娠小便不顺畅
原料：新鲜鲫鱼1条，香菇5朵，小油菜30克，冬笋30克，盐等调味适量。
制作：先把鲫鱼去鳃、内脏、洗净，放入油锅里炸成金黄色；香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，小油菜洗净；将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大活烧开后转小火煮20分钟左右，加适量盐调味即成。
营养小秘密：
鲫鱼味甘性温，具有利水消肿等功效，可以改善妊娠小便不顺畅等不适。
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