5月4日,中国篮协公布了2011年CBA球队集训安排,规定所有CBA参赛运动员必须参训,并进行专项身体素质测验,测验未通过者将不能获得新赛季注册资格。这次集训的开始时间定在9月1日,地点是秦皇岛的中国篮球训练基地。这也是中国篮协是继2005年取消体能测试后,时隔六年又重新恢复这个被教练员和队员诟病颇多的体测。而即将进行的关乎球员“上岗资格”的体能测试,究竟是怎样测?而这种测试是否科学?各方的说法也存在着很大的分歧。
在篮协新出台的体测规定中,球员需要测试的内容包括折返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度四项。北京体育大学科研中心教授、博士生导师、国家体育总局体能训练与恢复重点实验室主任王卫星表示:“从测试内容来看,这次的体测令有一定的针对性,但还不够全面。”王卫星自1986年起,分别担任田径、篮球、皮划艇、速滑等多个运动项目的国家队体能总教练及顾问,在他看来,本次中国篮协出台的体测要求并不苛刻,“像卧推,标准是达到体重的120%、深蹲达到体重150%,对于篮球运动员来说,只能说是一般,优秀的运动员要超过这个标准才行。”
体测令共有4项测试,但关系到球员是否“滚出CBA”的,只有折返跑一项。在篮协近期出台体能测试详解中,折返跑就有六项细化规定:1、后卫线队员:平均63″以内完成;2、前锋线队员:平均65″以内完成;3、中锋线队员:平均67″以内完成;4、身高2.11米-2.15米,增加1″;5、身高2.16米以上的队员按身高小数点 后数字加60″计算,如身高2.17米的队员,测试标准时间就是77″;6、体重超过 130公斤的队员增加1″;7、年龄在30岁以上的运动员按照每两岁增加一秒的方法计算(不含30岁),8、每队可以申请1名主力队员免测试。而在此项测试的备注中,中国篮协规定:1、测试单趟距离为国际篮联标准篮球场二条边线之间的距离;2、队员的位置划分、年龄和身高以2010-11年CBA联赛官方手册中各队报名位置为准;3、体重以当地测量为准;4、如身高2.17米的队员,测试标准时间就是77〃;5、1名免测试的主力队员标准:30岁以上或特殊条件的运动员。
对于折返跑测试要求,宫鲁鸣透露,在这个项目上,CBA设立的门槛比当年NBA超音速队的门槛普遍低1秒,“以中锋队员为例,超音速队的标准为每组64秒,而CBA的标准为每组65秒。”对于折返跑的要求,不少专家也认为,在明细中的规定让这项关乎球员“上岗资格”的测试变得容易起来。“今年的体测主要是折返跑,在体测的同时,我们还会建立球员的资料库,对他们的体测数据进行科学的记录、追踪、监控和指导。”宫鲁鸣说,“有了这个数据库,今后每年的体测结果和数据,都可以用来帮助国内球员提高身体素质,有效地提高他们的身体对抗能力。”如此看来,建立数据库实际上才是是本次重启体测的关键原因。不过在很多专业人士看来,跑步并不应该成为篮球、足球等运动的敲门砖。“中国体育训练就是不注重细节,有时甚至是不注重科学。比如现在很多篮球或排球运动员到水泥地或沥青跑道上跑步,国外先进国家的球员从来不这么做,他们会选择到塑造跑道上跑步,因为这样做对膝盖有好处,而在沥青跑道上跑时会伤害关节。”山东省体育科研中心研究员田克敉甚至表示,这样的测试简直就是在胡闹。
除了折返跑之外,本次体测的第二个项目就是卧推。卧推项目规定个人能够连续卧推起3次的最大重量,指导数据为自身体重的120%以上。这个数据目前饱受争议,在多家CBA俱乐部的专业体能教练看来,这也是本次体测中最难的一个项目。
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专家解读CBA新体能测试:卧推要求对队员最难
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lezhixianxl2011-05-25 00:01:14 发表
稠州银行男篮教练马骥表示,由于每个队员的体重、身体特点不同,因此完成大约身体120%重量的卧推不少球员有一定难度,“以我们队中身高2米13的张大宇为例,他的体重大约在110公斤左右,要通过体测他就要连推三下130公斤左右的重量,而就目前情况来说,他最多也就能推起110公斤。”马骥说,“但是通过针对性的训练,要在9月份完成体测,应该问题不大。”无独有偶,广厦明凯男篮教练韩超也认为卧推是比较困难的,“就现在的情况来看,我们队里应该有一半以上的球员完不成自身体重120%重量的卧推,比如王博,他体重大概100公斤,要推120公斤也许勉强可以完成,但连推三次就意味着他必须要能推起130公斤的重量才行,还需要通过训练。”两位体能教练也直言,由于每个队员的情况不同,受制于身高、体重、速度、爆发力或者伤病部位的影响,因此统一设置这样一个标准是否科学值得商榷。
而对于在测试项目中所出现的“深蹲”一项,篮协的详细要求是:深蹲项目为个人能够连续深蹲起3次的最大重量,指导数据为自身体重的150%以上。
先不谈数据如何,仅是深蹲这个项目,在目前就被不少专家诟病。山东省体育科研中心研究员田克敉表示,“扛著那么重的杠铃练深蹲,对于高个子队员和青少年运动员来说有时是致命的,容易造成伤害,尤其是青少年运动员,他们正处于发育阶段,如果进行这种训练,会妨碍正常发育。”而北京体育大学科研中心教授、博士生导师、国家体育总局体能训练与恢复重点实验室主任王卫星则觉得:“任何一种训练方法都是有两面性的,在锻炼腿部力量方面,深蹲是一种很好的训练方式,关键是要掌握好训练方法。据我所知,一些NBA(微博)球员经常进行深蹲训练,不存在所谓的伤害腰部的问题。不过,如果运动员本身腰部、腿部或膝盖已经有伤,那就不适合深蹲了,篮协在做体测或队员训练时都应该注意一下。比如腿部有伤,可以采取半蹲训练的方法,当然这个要具体问题具体分析,每名球员的情况都不一样。”
体能测试的最后一项是体前屈柔韧度,检测方法是:体前屈柔韧度为直腿坐,尽力体前屈两手指所能达到的远度,指导数据为10公分以上为好。
对于这一条,不少CBA的体能教练和专家都觉得并不困难,但更多人也认为,身体本来就有伤病的球员不太适合长期练习:“球员长期都在做拉伸韧带的活动,这对于大多数球员来说并不是困难的事情,但是对于韧带本来就有伤病的球员和关节有伤病的球员来说,长期训练这个动作并不是明智之举,这会加大球员韧带的负荷量,可能会对运动损伤造成更大的伤害。”
实际上,自2005年暂停体测之后,篮协时隔六年重启体能测试,更多的目的当然不是让多球员“滚出CBA”。但相比较刚刚叫停的中超体测而言,篮球的体能测试是否能长期存在下去,而体测的内容和科学性是否能得到更多认可,这恐怕是接下来篮协和更多专业人士需要共同商讨的问题。
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而对于在测试项目中所出现的“深蹲”一项,篮协的详细要求是:深蹲项目为个人能够连续深蹲起3次的最大重量,指导数据为自身体重的150%以上。
先不谈数据如何,仅是深蹲这个项目,在目前就被不少专家诟病。山东省体育科研中心研究员田克敉表示,“扛著那么重的杠铃练深蹲,对于高个子队员和青少年运动员来说有时是致命的,容易造成伤害,尤其是青少年运动员,他们正处于发育阶段,如果进行这种训练,会妨碍正常发育。”而北京体育大学科研中心教授、博士生导师、国家体育总局体能训练与恢复重点实验室主任王卫星则觉得:“任何一种训练方法都是有两面性的,在锻炼腿部力量方面,深蹲是一种很好的训练方式,关键是要掌握好训练方法。据我所知,一些NBA(微博)球员经常进行深蹲训练,不存在所谓的伤害腰部的问题。不过,如果运动员本身腰部、腿部或膝盖已经有伤,那就不适合深蹲了,篮协在做体测或队员训练时都应该注意一下。比如腿部有伤,可以采取半蹲训练的方法,当然这个要具体问题具体分析,每名球员的情况都不一样。”
体能测试的最后一项是体前屈柔韧度,检测方法是:体前屈柔韧度为直腿坐,尽力体前屈两手指所能达到的远度,指导数据为10公分以上为好。
对于这一条,不少CBA的体能教练和专家都觉得并不困难,但更多人也认为,身体本来就有伤病的球员不太适合长期练习:“球员长期都在做拉伸韧带的活动,这对于大多数球员来说并不是困难的事情,但是对于韧带本来就有伤病的球员和关节有伤病的球员来说,长期训练这个动作并不是明智之举,这会加大球员韧带的负荷量,可能会对运动损伤造成更大的伤害。”
实际上,自2005年暂停体测之后,篮协时隔六年重启体能测试,更多的目的当然不是让多球员“滚出CBA”。但相比较刚刚叫停的中超体测而言,篮球的体能测试是否能长期存在下去,而体测的内容和科学性是否能得到更多认可,这恐怕是接下来篮协和更多专业人士需要共同商讨的问题。
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