step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体。
step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做。
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
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3步瑜伽操 搞定手臂难减赘肉
1 3步瑜伽操 搞定手臂难减赘肉
黑乎乎百分点2011-06-07 02:37:28 发表
step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体。
step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做。
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
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step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体。
step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做。
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
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