专家告诉你 “战痘”应从食材入手开始

Aven
蔡康永御用造型师，美容护肤专家、营养美食专家
1.黄瓜+大米消痘印


含有丰富维生素C的黄瓜美白效果功不可没，将黄瓜做成粥不仅美白还能消除前胸后背的痘印。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，将大米生姜放在一起大火烧开后，改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加入精盐调味即可。
2.芹菜+雪梨最排毒


芹菜含有丰富纤维，可以过滤体内废物助身体排毒，而雪梨可以养阴清热降火，将这两种食材搭配杀菌消除色素沉着的柠檬与清热生津的西红柿，将四种食材搅拌打成汁，每天喝一杯对击退痘痘效果特别好。
3.桃仁+山楂去内火


将桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，加水1000毫升，先用烧开，再用小火煎15分钟，过滤后取汤汁代替热水冲泡绿茶。只要连服30天，就会取得很明显的效果。
4.水油平衡靠牡蛎


痘花肌应该远离海鲜这类发物，但有一种海鲜你可以放心大胆地食用，那就是牡蛎。因为牡蛎中含有丰富的锌，服用锌营养补充品可以控制皮脂腺的油脂制造量，对消除青春痘有很好的功效。不过高纤维食物以及其他含有钙铁磷的补充品会阻碍人体对锌的吸收。
（下一页：李东岳，早睡早起恢复才快)


李东岳
中国中医科学院硕士 中国中医科学院医师
1.打通任督二脉


前胸后背的任脉、督脉是全身血脉汇集的地方，这里长痘痘说明内分泌失调，阴阳不平衡。一般湿热体型或者所说的油性肌肤很容易前胸后背长痘痘，可以用推拿的方法打通任督二脉：
1）人体后背的督脉两侧对应着很多连接五脏六腑的穴位，以脖子后面最大的骨头处（大椎穴）开始，用中指、食指自上而下地顺着嵴椎两侧按摩。
2） 左右手展开，分布于嵴椎两侧，按顺时针方向，自上而下拧动20°。
做以上动作之前，先用30秒按压檀中穴 （体前正中线，两乳头连线之中点），力道要足，然后往下至肚脐捋，让气下行。这套动作每天要坚持做，第一个动作每天5分钟，第二个动作每天10分钟。
2.早睡早起恢复才快
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夏天尽量不要熬夜，12点之前最好入睡休息，冬季的早上我们可以懒床，但是夏季应该尽量早起，因为夏季早上7:00~9:00胃经开始运作，起床后20分钟进餐，通过果蔬补充维生素。
3.来剂中药补一下


中医推荐二妙散和防风通圣散。二妙散可以去除身体湿热，身体湿热的人下午容易犯困，身体容易浮肿。防风通圣散推荐给内热的人，主要起到清热解表的功效。
（下一页：佐藤直美，洗澡水温控制在38℃)


佐藤直美　DHC日本资深培训讲师
1.洗澡水温控制在38℃


前胸、后背是身体上皮脂腺分泌最旺盛的地方，随着夏季气温升高，十分容易造成毛孔堵塞及细菌滋生。洗澡水温应控制在38℃左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
2.定期为肌肤去角质


背部痘痘和面部痘痘的护理步骤基本相同，需要加强深层清洁，定期去角质，然后再进行消炎、保湿、美白等后续护肤步骤。身体肌肤的厚度较之脸部的更厚，可选择磨砂颗粒较大的身体专用磨砂膏，每周一次定期去除老废角质，改善肌肤粗糙暗沉。但注意洗刷时不要用力过度，并且不要配合使用毛巾、浴球等尼龙制品，以免加重红肿痘的发炎情况。
3.收敛水备齐了


对于已经发出来的红肿痘可用棉棒蘸取收敛化妆水轻按在患处，强力分解过剩皮脂，抑炎杀菌，防止痘痘恶化。之后再使用抗痘美白精华液涂抹在痘印区域，抗痘同时淡化痘痕，顺畅角质层代谢周期，提升肌肤透明感。对于同一区域反复长痘的情况有很好的预防效果。
4.胸前避免佩戴首饰


有痘痘困挠时尽量避免在胸前佩戴饰品，以免摩擦、细菌等加重炎症的恶化。
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