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韩女星瘦身 宋慧乔步行4小时文根英吃肉

1 韩女星瘦身 宋慧乔步行4小时文根英吃肉
qq4713814672011-06-22 16:49:54 发表
本文由网易美容独家整合发布,转载请注明!
金泰熙近日参加某活动时,穿着紧身棒球服,虽已经31岁了,但身材却是维持得非常好,那么先让我们来看一下金泰熙打棒球的精彩照片吧!

是否很羡慕金泰熙的曼妙身材呢?要维持好身材,韩国女星可是各有秘诀的呢!接下来就让我们来看一下女星们的减肥秘法吧!
一、金泰熙



金泰熙平时不挑食,但是吃有油的食物时会先用吸油纸吸取多余油分,这样子可以减少1/3卡路里。她还喜欢站着看电视,以消耗脂肪。她只要有时间就会喝水,以便可以有效排去废弃物,增加皮肤弹性和改善身体线条,她一般一天会喝1.5升以上的水。
二、宋慧乔



宋慧乔减肥前照片虽然天生是美人胚子,可是这么圆的脸蛋还是应该减一下啦。乔妹的减肥法为4个小时的步行锻炼,注意是四个小时持续的步行哦,并且加上适当食疗才有如此90斤的妙龄身材呢。且乔妹会增加有氧运动时间,促进血液循环。


宋慧乔减肥后照片
三、尹恩惠


尹恩惠减肥前那肚腩和肥肥的脸蛋实在有些惨不忍睹。以前尹恩惠有“少女壮士”的称号,因出演节目时,力气和个子都比其他人大而有的称号。后来尹恩惠从2005年开始作为某机构的减肥代言人且结合自己的食疗法而成功减肥。她是坚持一天三餐按时吃,且减少碳水化合物改为蛋白质摄取为主,一天摄取1600卡路里,一天喝1升香草茶和一升水。


尹恩惠减肥后照片
四、文根英


国民妹妹文根英减肥前照片,实在有些雷人。她选择蛋白质减肥法年半时间里减了20斤。而这减肥法就是:用蛋白质来代替碳水化合物,只吃肉,也叫做“皇帝减肥法”。蛋白质是有促进肌肉增生和维持的效果,如果肌肉量增多也有助于增加能量的消耗,增加能量有助于基础代谢,最后达到减肥目的。


文根英减肥后照片
五、朴信惠


上为朴信惠高中时减肥前照片,她通过食疗而成功瘦下来,减肥秘法是只吃白菜和黄瓜,6点过后不吃任何蛋白质或者碳水化合物。为了补充营养会喝南瓜水和红豆水,最后减了10斤以上。


朴信惠减肥后照片
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qq4713814672011-06-22 16:49:54 发表
六、金雅中


金雅中在初三升高中时成功减下了26斤,而她透露这是15天只吃番茄和跳绳而瘦的结果。金雅中一次能够跳3000个跳绳,且她还认为这和走路的效果是不同的,跳绳能够更有效促进血液循环。
七、李多海


李多海在《再见雷普利小姐》中给大家展示了完美的曲线身材。她是用玉米减肥法达到瘦身目的。玉米因为低脂肪高纤维,对于女性的便秘非常有效,且还能增加饱腹感。可是由于玉米缺乏维生素B,所以和牛奶一起搭配吃效果更好。煮好玉米后,放在冰箱里,饿了的话可以拿一个出来吃,每天早餐和晚餐前都吃一个,可以增加饱腹感,减少食量。熬成粥也是个不错的方法。
八、少女时代


少女时代减肥后照片


韩国人气组合少女时代的菜单则为野菜50g,玄米饭150g,花椰5片,烤鸡胸100g。这也就是她们瘦下来的秘诀了。你也想跟明星们一样瘦吗?赶紧来学一下吧!
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