小虾皮豆腐泥
原料： 小虾皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，葱姜末、花椒粉少许，精盐适量。
制作： 先将小虾皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段；然后，把豆腐放入小虾皮泥中，再加入花椒粉、盐混匀；热锅里放油，以葱、姜末炝锅，放入虾皮豆腐泥；炒片刻后放入蒜苗，炒匀即成。
营养小秘诀： 小虾皮含钙量很高，因而这份食谱中含钙大约为229毫克，大概相当于孕晚期每天钙推荐摄取量的1/5。
多味牛骨汤
原料： 牛骨1000克，红萝卜500克，番茄500克，椰菜500克，洋葱1个，黑胡椒5粒，精盐适量。
制作： 先将牛骨打成碎段，洗净后放入开水中煮5分钟，取出冲净；把红萝卜去皮后切块，番茄切成4块，椰菜切成大块，洋葱去衣切成块；锅烧热后放油1汤匙，慢火炒香洋葱；注入适量水煮开，加入各种原料煮3个小时后，加入盐调味即成。
营养小秘诀： 牛骨中富含钙，无论是对孕妈咪或胎宝贝都很有益。加上其他原料一起烹制，不仅营养更加丰富，而且味道也鲜美。
酸菜炒鸡杂
原料： 咸酸菜200克，鸡杂2副，芹菜100克，姜汁适量，料酒2茶匙，红椒（切斜片）半只，生抽1茶匙，老抽、糖、生粉各半匙，精盐1/4茶匙，清水2汤匙，麻油少许。
制作： 先将咸酸菜洗净、切片，用精盐2茶匙及3杯开水浸泡20分钟后，再用清水洗净，加入少许油炒片刻盛出；把鸡杂用盐水洗净，鸡肝切片，鸡肾切去厚衣切片，鸡心切开两边，鸡肠用1茶匙碱水浸泡1小时，冲净后切段；将所有的原料用姜汁腌片刻，放入沸水中汆一下；烧热锅，放油1汤匙，炒芹菜片刻盛起，放入鸡杂及咸酸菜；加麻油、芡汁料及芹菜炒匀即成。
营养小秘诀： 咸酸菜能够分解体内的钙质，各种鸡杂又含有丰富的维生素和铁质，常吃这道菜既可促进胎宝贝骨骼的发育，又有补血功效。
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