吃出苗条曲线 速效减肥餐教你制作

引言
减肥！减肥！这是所有胖MM的心声。减肥说起来容易，但是做起来太难。小编身边很多减肥的人士大多半途而废，因为减肥的过程的确是比较痛苦的。一方面要控制自己的食欲，还要抵挡住美食的诱惑，确实不是一般的痛苦过程。所以，要想减肥成功，坚强的毅力是不可缺少的。


减肥可不代表不能吃饭，其实，只要餐点搭配得当，就能够让你吃出好身材。首先就是控制每日餐点的热量，而且要保证每日餐点的口味，果汁、豆浆等一些饮品是不可少的，另外鸡蛋也是减肥中比较不错的食品，可以搭配其他餐点来吃。
很多美女都用节食减肥法，尽量不吃主食，这样的自残式减肥法是不可取的，节食减肥对身体的危害比较大，这样即使你减肥成功，也会产生厌食或者其他一些症状，影响健康。
减肥一定要有适合自己的减肥餐，今天小编就介绍几款减肥不可不知搭配，跟随我的脚步一起去看看吧！
减肥餐推荐1：全榖高纤饭团
原料：糙米、燕麦粒、黑糯米、大薏仁、小薏仁、荞麦、麦角、小米等全谷杂粮，
做法：可搭配1：1的白米煮成全谷杂粮饭，欲减重的女性朋友，可使用约6分满的杂粮饭（男性则是8分满的饭），与约1两重的碎鲑鱼（男性可增加至1.5两）及川烫过的四季豆拌匀后，以三角饭团模具填满一半的饭，将卤好的杏鲍菇放入，再将另一半饭填满合起来，打开即成全榖高纤饭团。
推荐家电：
美的FZ4010智能电饭煲


美的FZ4010外观更具质感，它的上盖除了一个液晶显示屏之外，所有的按键都是触摸式的，按键除了常规开关之外，还有口感、季节等新奇按键。
打开FZ4010电饭煲的上盖，看到这款产品的上盖可以轻松拆卸，用户都有一个常识，就是电饭煲的上盖很容易沾上米饭、米粥的残渣，可拆卸的设计就更利用清洗。FZ4010的内胆采用的涂层为黄色，据介绍这种涂层最大的特点是加热均匀，防止粘锅，寿命也较长。


另外，这款产品预设了5种加热曲线，5种曲线的加热程序有所不同，煮出的米饭口感也有区别，通过显示出来的曲线图就能够一目了然。


编辑点评：美的FZ4010可以根据季节智能调节煮饭口感与温度，功能实用；而全触摸按键更现实了产品的科技感。目前849元的价格虽然不算低廉，不过已经比上市之初有了百元幅度的降价。
美的 FZ4010容积大小4L产品功率900W预约定时煮饭支持内胆材质黄晶蜂窝内胆产品重量6KG产品尺寸420×323×297MM电源性能200V/50Hz其它性能加热方式：三维立体加热其它特点1、2.0mm黄晶蜂窝玉铜釜 2、智能触摸上盖操作
3、不锈钢可拆洗盖板
4、黑色喷涂弧形发热盘
5、柔和开盖：白色大液晶显示屏;五步加热曲线，煮饭状态实时看
6、耗电量显示：季节功能选择
美的电饭煲FZ4010
[参考价格] 849元
减肥食谱2：桑杞车前粥
回复该发言

原料:
大米100克，桑椹30克，枸杞30克，车前子30克。
做法:
大米100克，洗净后先煮半熟，再加桑椹30克，枸杞30克，车前子30克（包煎），煮熟即成。
推荐家电：
格兰仕电磁炉CH2114


格兰仕CH2114采用德国HESEN黑晶面板，LED显示，平板式控制面板设计，专利聚能双环防辐射大线圈盘，高效节能。线圈盘支架采用PPT阻燃材质，转悠六条进口锰锌铁粉芯磁片，聚磁度提升172%-200%，热效率也比其他品牌产品提高了30%左右。


在硬件上，CH2114采用独特的延寿风扇，英国进口霍尔无刷电机，六片立体加厚扇叶，每分钟4000转，风量大噪音小。特设AU精煮控温功能，在等常用烹饪功能时，可根据工作时间来自动调节火力大小，智能精准控温。


编辑点评：格兰仕CH2114采用聚能双环防辐射大线圈盘，精煮控温功能，目前该产品的参考价为289元，有兴趣的朋友不防关注一下。
格兰仕 CH2114面板材质黑晶面板其它特点采用德国HESEN黑晶面板，LED显示，平板式控制面板设计，专利聚能双环防辐射大线圈盘，高效节能 线圈盘支架采用PPT阻燃材质，转悠六条进口锰锌铁粉芯磁片，聚磁度提升172%-200%，热效率也比其他品牌产品提高了30%左右
特设AU精煮控温功能，在蒸煮、油炸、煮粥等常用烹饪功能时，可根据工作时间来自动调节火力大小，智能精准控温，不溢锅
采用独特的延寿风扇，英国进口霍尔无刷电机，六片立体加厚扇叶，每分钟4000转，风量大，噪音小，延长了产品的使用寿命
格兰仕电磁炉CH2114
[参考价格]289元
减肥食谱3：薏仁烤地瓜
原料:材料熟薏仁 50公克、地瓜 300公克、蛋液、黑芝麻、白芝麻
调味料：细砂糖1/2匙、鲜奶油1/2匙、奶油1/2匙
做法:
1 地瓜洗净去皮，切薄片并放入盘中，覆上保鲜膜后移至电锅蒸熟，备用。
2 取做法1蒸熟的地瓜片压成泥状，加入所有调味料搅拌均匀，取适量包入熟薏仁，整型成适当大小的圆饼状，表面涂上蛋液并撒上黑、白芝麻，依序排放在烤盘上，备用。
3 将做法2移至已预热的烤箱，以上火220℃烘烤约5分钟，待表面上色即可。
推荐家电：
美的电烤箱MG25AF-PR


美的电烤箱MG25AF-PR采用机械旋钮控制，该产品功率1500W，可以同时烤9片面包或者一张12寸比萨，三层烧烤位可供选择，内部采用喷油腔体，烧烤不粘油，使得清洗更加方便。

回复该发言

另外，这款MG25AF-PR采用不锈钢发热管，加热食物更快，热别适合脆烤，食物更加美味。


编辑点评：美的电烤箱MG25AF-PR可以采用热风对流循环烧烤，加热迅速，也可以是360度旋转烧烤，可以烧制整鸡等大块食物，受热更加均匀。通过防高温炉灯，无需打开玻璃门，腔体烹饪状态一目了然。目前699元的价格对于一款家用的小巧烤箱略高，不过尚可以接受。
优点：能烤12寸披萨，容量较大
缺点：价格还有待下降。
美的 MG25AF-PR产品容量25产品功率1500W产品重量6.89外形设计全新“圣火红”时尚色彩概念,吉祥纹样设计；不锈钢拉丝后壳，高档生活品质代表主要功能120分钟超长时间定时，并带长通功能，让你的烹饪一步搞定；金属发热管，烤制食物更美味。电源性能220V/50Hz产品附件烤架、烤盘、取物夹、旋转烤架、取物支架、屑盘
美的电烤箱MG25AF-PR
[参考价格] 699元
减肥食谱4：蛋美豆腐
原料：豆腐250克、鸡蛋2个、蘑菇、海鱼末酌量。
配料：盐、葱、姜、鸡精、胡椒粉、白糖、醋、香油各适量。
做法：
①将豆腐中间挖出一个坑，蘑菇切成末放入鸡蛋中，加盐、鸡精、胡椒粉、姜丝搅拌均匀倒入豆腐中。
②将豆腐放入蒸锅中蒸5分钟，蒸好后上面放一个蛋黄，利用余温将蛋黄蒸熟，撒上海鱼末、葱末即可。
③取一小碗，加入葱姜末、醋、香油调成汁，和豆腐搭配食用即可。
推荐家电：
ACA电蒸锅DL-100B2


ACA电蒸锅DL-100B2外观设计清新亮丽，采用绿色与白色交替搭配，彰显自己的无限活力。机体上带有操作标识，即使你是第一次使用，也不会不知所措，比较人性化，三层蒸笼的设计，你可以制作更多的美味。





分层设计 机盖设计
ACA电蒸锅DL-100B2开机后，就可以15秒快速出蒸汽，让你很快就可以品尝到新鲜的美味。本机带有60分钟的定时设计，可以根据需要，自行调节，很方便。防止干烧功能的加入，使得它使用起来更加安全，便携式的注水口设计，加水很方便。


旋钮设计
编辑点评：这款ACA电蒸锅DL-100B2外观设计自然清新，给人一种活力无限的感觉。它的三层蒸笼的设计，可以制作更多的美味，加热速度快、水分不流失、干烧自动断电，成为这款机器的最大优势，目前这款机器的市场售价是429元，喜欢的人士不妨到卖场看看。
回复该发言

ACA电蒸锅DL-100B2
[参考价格] 429元
减肥食谱5：芹菜瘦肉汤

原料：猪瘦肉250克、板豆腐3件、香芹菜750克。
做法：
①瘦猪肉洗净，切片，用调味料腌10分钟;香芹菜摘去叶，洗净，切段;豆腐每件切4块。
②把豆腐放入滚水锅内，文火煲5分钟，加入芹菜煲滚后，放入肉片，滚至熟，调味供用即可。
推荐家电：
德意JZY(T.R)-2617燃气灶


德意JZY(T.R)-2617燃气灶外观采用欧式钢化防爆玻璃面板，符合现代厨房的装修风格，分体式结构，为日常保养和清洗提供安全性和便利性。智燃燃烧技术，确保了燃气的燃烧充足，使燃烧更为持续、稳定、充分、环保，同时分体式结构也更易于清洗。


该燃气灶的炉头采用圆锥面喷嘴代替平面喷嘴，防止污物堵塞，为每一次的燃烧提供良好准备，其完全上进风结构，360°环形台面进风，无需风门调节，有效保证空气的预混合与二次补足。


德意JZY(T.R)-2617采用三点均衡定位系统，可避免燃烧器上部与一体混合腔体安装时移位而影响燃烧性能，230°旋钮火候精控，依据热能吸收设计的热力分布曲线，均衡火力分布，使热力均匀传递，提高整机热效率，独特的一体混合腔结构，实现燃气与空气的智能调节，定时功能操作人性体现。
编辑点评：德意JZY(T.R)-2617燃气灶外观采用欧式外观设计，灶台采用了智燃燃烧技术燃烧，保障燃烧更充足。分体式结构也更易于清洁。目前该产品的售价仅为1780元。
德意 JZY(T.R)-2617点火方式脉冲点火类型嵌入式灶眼数量2进风方式上进风额定压力Y：2800Pa T：2000Pa
欧式亚光搪瓷锅架
欧式钢化防爆玻璃面板
均衡火力分布
便于清洁的分体式结构
三点均衡定位系统
锥面喷嘴防堵塞
定时功能
230°旋钮火候精控
德意燃气灶JZY(T.R)-2617
[参考价格] 1780元
回复该发言