“全民健康关爱女性--瑜珈肚皮舞健身免费体验”公益培训活动目前正在海口市西海岸火热进行中。该公益培训活动是海口大型“公益月”系列活动之一。今年7月，为庆祝建党90周年，由海口市青少年宫与天伦誉海湾联合主办的海口大型“公益月”系列活动在西海岸启动开幕，活动涵盖公益比赛、公益培训、公益活动等11个项目，7月-8月向社会免费开放。
在为期两个月的公益培训活动中，每逢周二、周四都安排有免费健身课程，此外还可团体预约。活动地点设在西海岸永万路的“天伦誉海湾”二楼培训教室，环境优雅、舒适、安静，期间开放二楼儿童娱乐室，同时一楼大厅水吧，免费提供茶水、报刊读物，供陪同的亲友、孩子休息等候。活动预计7月-8月将向社会免费授课30多节，接待来宾约380人次。
公益课免费推出的体验项目：瑜伽和肚皮舞，作为健身运动给我们带来的诸多好处。
瑜伽，有着独特的文化魅力，作为一种最自然、最具亲和力的练习，它其实适合于任何年龄段和性别的人练习。瑜伽可以矫正或改善由于日常的劳累或不良的姿势造成的骨骼变形，通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势锻炼肌肉系统，并对内脏器官起到自我按摩的作用。它通过有意识调整呼吸，帮助人们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁。
瑜伽的身心综合协调性锻炼是走路或骑脚踏车等单一运动无法企及的，它通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋骨、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，改善亚健康状态，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
肚皮舞原名“东方舞”，源自于中东一种仪式舞蹈，除了作为一种艺术形式以外，也被作为一种健身运动而进行推广。它是一个很好的对心血管功能有益的全身运动，能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，可以让腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。女性经常练习肚皮舞，能够疏经活血，按摩子宫和肠道，对改善痛经、内分泌失调都有明显的作用。研究还表明，肚皮舞能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，由此也被认为是降体重速度最快的方法之一。
通常练习时，穿一身运动休闲服加舞鞋就好了。但如果学会并有表演的欲望时，一身漂亮的服饰是起舞时必不可少的。基础服装通常由三部分组成：露脐上装、镶有亮片的腰带、低腰裙或灯笼裤。在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论女性高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的魅力，提升自信与气质，轻松面对工作与生活。
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