穴位按摩
风市穴
垂直双手中指接触到大腿外侧的位置，用拇指按摩此穴位，可排除多余水分，改善因水肿问题从而收紧双腿。
血海穴
于近膝盖向上数两吋，以拇指按摩，能改善腿部血液循环，减少脂肪积聚，亦可改善女性月经不调。
足三里
为膝盖下三吋位置，以拇指按摩，可通经活络，加快去除水肿问题，令双腿重拾纤幼。
丰隆穴
位于小腿外侧，由脚踭向上八吋位置按压，可疏导经络，以做到去除水肿及排毒的效果。
瘦腿按摩
Step 1
双手掌按在小腿的位置，由下至上轻力按。
点评：掌心的温度一般比小腿要高，除了能够从外到里的为暖小腿，较快小腿的血液循环，促进血液循环。注意按摩时候力度要轻，因为这只是第一步不用操之过急。
Step 2
用拇指及食指，从膝盖位置向下推按。
提醒：按摩时候注意用拇指指腹，这样就会因为指甲的缘故而损伤腿部或弄花心爱的指甲了。
Step 3
然后握实拳头，从脚踝开始按摩至膝盖位。
提醒：当按摩至膝盖位置的时候，切莫往回按。正确的做法应该是从脚踝处开始至膝盖位置，然后提起双手，再从脚踝处开始，如此循环。
Step 4
于小腿位置，以搣的形式用力按压小腿。
提醒：搣，就是用手拔用手摩的意思，该动作是针对小腿的脂肪而设的，通过手部按摩能够让脂肪细化，甚至变成游离形成，这样就不会形成小腿水肿。
Step 5
屈曲食指按压脚踝，同一位置以打圈方式轻按。
提醒：注意按摩时，用的是食指弯曲后关节之间的部位，千万不要用关节按压喔，以免骨头撞骨头啦。
Step 6
以拇指于脚趾位置，前后推按，全组同动来回做八次便可。
点评：很多女性一到秋冬时节，脚部就会整天变冷，这里头最主要的原因就是身体循环不好，脚部血液流动不充分，用拇指多多按摩能有效改善该状况。
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