1、“我今天早上锻炼了，所以想吃什么就吃什么。”
一般30分钟的锻炼可以消耗200卡路里，所以你可以算一下，这表示你可以吃两片pizza，或者一包薯片，再或者是一块同事庆生的蛋糕。想一周减掉1斤的话，你需要每天额外减少摄入或者多燃烧500卡路里。总之，如果你在深夜暴食只是因为早晨做了锻炼的话，你体重秤上的数字早晚会吓你一跳。
2、“我终于成功为婚礼而瘦下来了，现在是时候庆祝一下！”
辛苦了数月就为了这个大日子，而且效果显著。那么说走完红毯，说完誓词，婚礼结束并不能给你破戒开绿灯。可以庆祝，但是不要放纵。继续保持锻炼和健康的饮食，可以让你保持新娘时最完美状态，一如既往的美下去。
3、“那边那个瘦姑娘在吃冰激凌，我也可以来一个吧。”
很不幸，除非是生来消化或吸收系统有问题的人，没有一个人是可以肆无忌惮狂吃而不肥的。如果你知道自己不是怎么吃都不胖的人，就别骗自己了。
4、“我一直都是胖子，我全家都是胖子，别浪费力气减肥了。”
在你尝试之前都不应该放弃！如果体重问题经常困扰你，就找到解决恶性循环的办法。也许你需要看医生检查一下内分泌，或者找专家制定减肥课程，或者干脆雇一个私人教练，还可以学习厨艺，找到更健康的生活方式。总之，迈出第一步是最难的，当时坚持下来会发现，遗传不可怕，你可以做到。
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