产后1周的休息，能决定产妇子宫的收缩有多快，或是否完全。因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，会造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源。所以应充分的遵守饮食方面的注意事项，并做适量的休息。产后2周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。 .hzh {display: none; }
在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹，夫家的亲属，当然还有丈夫等，都应同心协力地照顾产妇，不让她离开房间，不让她起身做任何劳动，不分贫富，或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养30日，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至40日以上！
二、勤绑腹带
勤绑腹带可以防止“内脏下垂”并“收缩腹部”。对于希望调整体型，或者改善身体上一些症状的人来说，生产是一个非常重要的时机，所以很多人会在这段期间选择用纱布条绑腹，来达到调整体型的目的！
坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”，因为内脏下垂可能为所有“妇女病”及“未老先衰”的根源，并会因此产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带，以收缩腹部并防止内脏下垂，若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来得到改善。
绑腹方法
绑前准备：
平躺仰卧，双膝竖起，脚底平放于床上，膝盖以上的*大*Tui*部分尽量与腹部成直角。臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子，两手放在下腹部，手心向内，将内脏往“心脏”的方向按摩、抱高。
绑腹动作：
1.分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共12圈。
2.前7圈重迭缠绕，每绕1圈半于臀部侧面“斜折”一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续缠绕）。
3.后5圈每圈往上挪高约2cm，螺旋状地往上绑，盖过肚脐后用安全别针固定，并将带头塞入即可。
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1.每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。
2.太瘦、髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾再绑腹带。
3.拆下时一边拆、一边卷回实心圆筒状备用。
三、保护眼睛
1.不可流泪
女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：“产妇一滴泪比十两黄金还贵重”，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会成为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
2.不可看电视及书报杂志
产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每15分钟让眼睛休息10分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
3.眼部按摩
眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
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