充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。无论有什么事情，我都会在晚上11点上床睡觉，很少熬夜，因为我知道睡眠对头发保养和身体健康的重要性，喜欢熬夜的MM们要注意咯~
二、避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯！日光中的紫外线会对头发造成损害，也会使头发干枯变黄。我从来没染过头发，烫发也只是一年做一次，每次洗完头发，我都会用吹风机用低档风对着发根部位吹，吹到半干就行了~我们能做到的就是避免人为地损害自己地头发哦~
三、选择适合自己的洗护产品
秋天每周最好洗发两到三次，洗头时水温不能太烫，与体温37℃接近是最好的。在干燥的秋季，头发很容易干枯，我们要把失去的水分找回来，最简单有效的方法就是勤洗头，而且使用富含滋润成份的洗发露，洗发后别忘了使用保湿度高的润发露，它可以形成一层保护膜，保证头发所需的水分和养分不会轻易流失哦~我现在用的就是伊卡璐告别脆弱强韧修护洗护系列，它蕴含薰衣草和蚕丝蛋白精华的强韧配方，可以帮助预防秋天头发脆弱分叉干燥的问题，保湿效果好好啊~还有我最喜欢的薰衣草味道，(*^__^*)嘻嘻……
四、注意饮食营养
最后也是最重要的一点哦，身体的营养健康和头发息息相关~MM们要常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品啊，同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。我基本上每天早上都会吃一包红枣芝麻糊，既能补血又能乌发，非常喜欢芝麻糊香香的芝麻味和红枣味啊！
好啦，以上就是我的初秋护发绝招！如果大家还有别的护发绝招，不要吝啬和别人一起分享哦。
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