孕妈咪怎样正确选用配方奶粉

Q1：孕妇奶粉与普通奶粉相比，有一些什么特点？
A: 孕妇奶粉通常有3大特点：
1. 保证孕妈咪和胎宝贝所需的营养成分，促进胎宝贝的正常发育和孕妈咪的健康。
2. 坚持食用孕妇奶粉的孕妈咪，所生婴儿其身体发育、健康状况都好于不食用者所产的婴儿，尤其身长、体重、坐高等都达到理想的标准。
3. 食用孕妇奶粉，在分娩后乳汁中微量元素锌、铁、铜等的含量较高，有利于宝贝的生长。而且，孕妇奶粉中锌的充足对分娩有利，具有促进子宫收缩的作用，可缩短产程顺利分娩。
Q2：孕妇奶粉中的叶酸，能为孕妈咪补充足够的叶酸吗?
A：含强化叶酸的孕妇奶粉，基本能满足孕妈咪的需求。
孕妇奶粉它以公认的营养密集食物——乳制品为基础，按孕妈咪的孕期营养需求添加各种重要营养素。除了富含钙和优质蛋白，同时还含有镁、锌、铁以及B族维生素、维生素C、维生素A等多种营养素。因此，通过喝孕妇奶粉来补充叶酸，营养结构比较全面，是一种很科学有效的方式。而且基本上是足够的。
Q3：我一喝配方奶粉就腹胀，应当怎么办？是否有替代产品？
A：可能是成人原发性乳糖吸收不良，应少量多次饮用牛奶或改喝酸奶。
有些人的小肠中缺乏足够的乳糖酶，或乳糖酶活力低下，医学上称之为“成人原发性乳糖吸收不良”。有的人喝下牛奶后腹胀，就是因为小肠内乳糖酶不足，无法将牛奶中的乳糖全部分解消化。乳糖进入大肠后，会被细菌化酵分解，产生大量的二氧化碳、乳酸和水。在这些气体和酸性物质的刺激下，就会发生腹胀、腹痛和腹泻等症状。
建议你分多次少量饮用配方奶粉，每次不要超过200毫升，就可以避免乳糖吸收不良的症状；或改喝酸奶，酸奶中的乳糖含量比普通牛奶少1/5。经过一段时间，原来体内缺乏的乳糖酶往往会逐渐产生，其活性也会增强，这时就不会因喝牛奶而出现腹胀、腹泻等不适了。
Q4：怎样避免孕妇奶粉中有抗生素残留？
A：应选择比较著名的大品牌奶粉。
牛奶中的抗生素对人体可造成损害，特别是会损害胎宝贝的健康。因此对于孕妇这一特殊人群，所选择的奶粉除了要保证各种必需营养外，奶源也很重要。无污染的奶牛生产出来的牛奶，肯定是最适宜孕妈咪的。可以确保安全品质，称得上是“绿色奶源”。
通常，得到国家承认的著名厂商生产的产品，或国外进口的优质品牌的奶粉，质量较为可靠，所以应选择比较著名的大品牌奶粉。
Q5：我刚刚怀孕了，应该从什么时候开始喝孕妇奶粉？
A:从准备怀孕时开始吃，这样有利于做好受孕的营养储备。
孕妇奶粉中含有孕妈咪所需要的所有营养素，包括非常重要的叶酸等。对于准备怀孕的女性，应当从孕前就开始吃孕妇奶粉，这样可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕。
孕妈咪怀孕后在激素的作用下身体发生多方面的变化，体重约增加12.5千克；胎宝贝生长发育都需要母体供给营养，这些都要求孕妈咪及时摄入足够的营养丰富、全面，容易消化吸收的食物。这不仅关系孕妈咪自身的健康，也直接影响下一代的健康。
Q6：我怀孕了，现在每天都喝孕妇奶粉，是否还需要补充其他的营养素？
A：如果无特殊情况，原则上不再需要补充其他营养素。
孕妇奶粉里，富含孕期所需的各种维生素和矿物质，基本上可以满足孕妈咪的营养需要。所以，从原则上讲，如果吃孕妇奶粉就不需要额外再补充别的营养素，以免造成营养摄取过量。
Q7：我自从喝了孕妇奶粉总是上火，应当怎么办?
A：可以通过饮食“下火”。
1．奶粉不要冲得太浓，每次喝完奶后再喝点开水。因为，奶粉中的蛋白质较多，如果奶冲得过浓了，蛋白质含量就会增多，从而引起宝贝“上火”。
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2．在牛奶中加些麦片，或者适当增加果泥（如香蕉泥）、谷类食物等日常饮食，并多喝些水果汁，有效地补充所需的维生素和其他营养元素，这样喝牛奶就不会“上火”了。
3．注意饮食，平时注意尽量少吃“上火”食物(如油炸和红烧食物等)，少吃带果壳的食物(如炒瓜子或花生等)，多吃水果、蔬菜，如梨、西瓜、苦瓜、冬瓜等。
Q8:孕期应该怎样吃孕妇奶粉？
A：按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。
虽然孕妇奶粉中所含的各种维生素和矿物质，基本上可以满足孕妇的营养需要，但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，以免某些营养素过量，甚至引起中毒。
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