呼吸，是一种养生的功夫，这是日间保养的关键，就是中医常说的“精气神儿”。养足精气神儿，强调的是脾胃的健康，养胃气，养肝气，养心气。对照一下你的皮肤吧，皮肤松弛、肤色泛黄无光泽、长斑发痘，这些肌肤问题可都是脾胃不够强健产生的。
调养血脉
中医常说：“女性要以养血为本。”这其实是很有说法的，只有血充足了，皮肤才会红润有光泽。而皮肤养血补血的工作，大多都是在夜间完成的，它有助于次日阳气的升腾。
要如何给皮肤养血？当然就是要选择能促进肌肤血液循环，加速排毒的成分，人参、当归、红枣、生姜都是补血的圣品，它们也被越来越多的研究发现，对于提升肌肤的抗氧化能力、延缓衰老具有理想效果，是抗衰老保养品的中坚力量。
中医讲究“天人合一，因时而异”。不同的汉方成分会在什么时间发挥最大功效，一起来看一看：
有助日间保养的汉方成分：
红景天——补气养血、滋阴益肺、提升肌体对有害刺激的非特异性低抗力
灵芝——通五脏，利气血，促进血液循环
黄芩——清火养阴、败毒、抗菌效果明显
百合——养五脏，促进皮肤细胞新陈代谢
红枣——保护肝脏，增加肌力，气血调和
有助夜间保养的汉方成分：
芦荟——调节内分泌，中和黑色素、提高胶原蛋白的合成机能
当归——活血补血，促进皮肤新陈代谢
枸杞——滋补肝肾，养血抗氧化
人参——促进血液循环，消炎排毒
薏仁——利水消肿、健脾去湿、抑制横纹肌之收缩
21世纪,做一个自然智慧的女性，用自然智慧心说话，用自然智慧心做事，,用自然智慧心生活,用自然智慧心感悟人生。（梦芭莎moonbasa.com提供）
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