减肥心理暗示很重要
要想自己的减肥成功，可以坚持下去，就要时刻给自己提醒，时刻告诉自己：我在减肥！我要变瘦！我要美美的！这次一定成功！我要穿漂亮衣服！除了这些外，我们还需要一些心理暗示。
1、每天早上起床先摸摸自己的肚子和腰围，并把这个形成自己经常做的事情。其实体重如果减轻或者增加的不多，别人并不会在意，也看不出来，唯有你自己才会清清楚楚的了解。如果当外人都已经发现你胖或者瘦时，那么体重变化已经很大了，尤其是体重增加时，等到那个时候再考虑减肥，就会给自己增加一些难题，需要一些毅力了。
所以经常摸摸自己的肚子和腰的两侧，看自己是否胖了些，如果稍有增加，立刻改善饮食，增加一些运动。如果体重在持续的减轻，摸着自己日渐平坦的小腹会让你非常有成就感，动力就会加倍，那一刻你会快乐无比。
2、在餐桌附近能一眼看的位置贴上写好的几个字。可以是：你今天减肥吗？或者是：明天早上称体重！写上可以杜绝你放纵饮食的话语。另外在钱包上面放照片的位置，总之你打开钱包就可以看见的位置放上一张小纸条，可以写上：我在减肥！或者：这些会让你的肚子胖胖哦。这样你就可以在超市大肆购物时放弃一些不该买的食物。
3、选择一条自己心仪已久但穿不进去的衣服。把你穿不进去的裤子或者是漂亮的裙子放在你可以看的见的位置，让自己为了这个目标去努力。瘦一点了就尝试穿一下，看看还差多少，看着自己很快就可以穿得下了，相信你会兴奋极了！减肥就会继续进行中，绝对不会半途而废。
二、食欲超好，聪明的选择很重要
聪明的选择很重要
有很多朋友说自己的食欲超好，对肉类对零食很难控制，今天来告诉你们：
1、是不要节食，不要饿肚子。这样食欲就会减弱，因为我们处于饱的状态是很难对食物有任何欲望的，所以减肥莫要节食，而是边吃边瘦；
2、在选择食物时，我们选择小份，小餐具。在外面就餐也是，一定不要点的太多，在单位吃自助餐时夹的太多，你会发现慢慢吃饭，细细享受其实根本不用吃那么多就可以饱了，不要每次都吃不下了还硬要将食物吃完。
3、选择一些比较费劲的食物。比如吃鸡肉时我们选择鸡脖子，吃鱼时选择刺多的部位，吃水果我们选择石榴，选择需要细细咀嚼的苹果等，这样会增加很多吃东西的时间，感觉一直在吃，实际上吃的却比平时少很多。
三、最后让你的身体自动化
让你的身体自动化
选择了正确的方法，我们就一定要一直坚持下去，可以把你的瘦身计划想像成你开车去上班一样，当成你第一天去上班或者去一陌生的城市工作，新的环境。你走了几条岔路，捷径，旁路，最后终于发现了一条去上班的最佳路线。现在你不用需要地图，不需要问路，不需要卫星导航，你会自动选择这条最佳路线，完全不必担心自己走错了路，这只是自发的行为，最后甚至是条件反射一样。
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