近日,“飞人”刘翔结束了在美国洛杉矶为期17天的训练回到上海,开始备战新赛季的比赛。2012年3月9日至11日在土耳其伊斯坦布尔举行的世界室内田径锦标赛,将是刘翔明年参加的第一项大赛。
今年3月,刘翔尝试采用七步上栏技术,明年的世界室内田径锦标赛时,恰好是“飞人”改用七步上栏技术一周年的节点,新技术成效如何,师徒俩将用60米栏实战来验证。展望明年的室内世锦赛,刘翔给出的预估成绩是7秒50以内,而教练孙海平则更为激进:“我想应该在7秒45左右吧,这样会让刘翔的室外赛季达到更好的状态。”
在2008年巴伦西亚室内世锦赛上,刘翔曾以7秒42的成绩夺冠,这也是他在60米栏比赛中的最佳成绩。相比于爆发型的欧美选手,刘翔在110米栏的前半程并无优势。此次孙海平敢于如此高调预测,与刘翔日前“美国之行”的收获不无关系。在这次为期17天的“美国之行”中,刘翔肩负着两项重要任务,一是复查曾经受伤并动过手术的右脚跟腱,看看自己是否能够进行高强度训练;二是进行体能方面的特训,为回国之后的深度冬训储备能量。从目前的情况来看,这两项任务完成得都不错。
在美国的复查中,医生表示刘翔的跟腱力量比之前还要强,能承受的负荷也比之前提高不少。经过检测,刘翔的综合力量提高了20%。另外,刘翔在美国还进行了几次堪称魔鬼的“衰竭训练”——每次练到全身力气耗尽,这种训练有助于刺激神经系统,强化各部位肌肉力量。肌肉力量的强化将为刘翔接下来的专项训练打下良好基础。按照孙海平的计划,从今年冬训的专项训练开始,刘翔将增加上栏课程。不出意外,刘翔的状态将在明年6月调整到最佳,那个时候,刘翔就将正式向伦敦奥运会发起冲击。
本报记者/李 翔
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