想象婆婆是"好人" 别管真相如何都能过上好日子

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* 本期专家：阿达丽

最近在做“婆媳关系”的话题，有网友问我：怎么才能改善婆媳关系呢？我婆婆反正是横竖看我不顺眼，越是如此越难相处！
* 小故事：你觉得别人一定瞧不起你，那别人一定会对你不好
凡是有这类烦恼的媳妇们，我先给你们讲个故事，咱先从听故事开始：
美国一所大学的科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。
每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。
实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地敍述了相同的感受——人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯著他们的脸看！
可是实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同；他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。
这是一个发人深省的实验。原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。同时，这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”
* 现在，请读读自己的内心，你觉得自己如何？
也就是说，当我们觉得婆婆或者丈夫对自己挑剔时，这种感觉的缘由总有一部分是我们自己的内心造成。也就是说，面对婆婆，当你自己觉得没有自信能让对方接纳你时，你接受到的婆婆的信息就是“不接纳”比如看到你时脸色不好，和你说话时不正眼看你……；当你挑剔的自己找出自己的问题时，比如“我这个人太直了，她肯定对我没好感”“我家条件不如她家的，她其实早就看不上我”“我到现在都没怀上孩子，她早就对我有意见了”……，当做媳妇的潜意识里先有这些想法时，她接受到的更多的自然就是“婆婆的无理与挑剔”。
所以，如果媳妇怎么做，感受到的都是婆婆的不可理喻，那么，媳妇首先要静下来读读自己的内心。看到这里，媳妇们肯定会很委屈，觉得“凭什么”。呵呵，我想说，就凭“我们无法改变他人”这一个原则，我们也需要先审视自己的内心。
* 当婆婆对你摆“脸色”时，并不一定是看不上你
有个媳妇听从了这个建议，做了件事：她一周去婆家一次，每次去时，婆婆开门时她就会感受到婆婆的不高兴，于是，她也就相应的不怎么说话，那么自然这个晚上处的是很不愉快的。知道了这点后，她去婆家时，她决定改变内心的一些东西，于是当婆婆开门时，她看到婆婆的脸色，就告诉自己说“她可能生病了不舒服”有个这个想法后，她在看到婆婆的瞬间，感受到的是婆婆苍老的脸色，心里竟然涌了出一种难过，于是，她竟然主动开口说话了：“妈，您看着怎么瘦了，没什么事吧”婆婆抬眼看了她一眼，说“哦，我没事。”接下来的事情，就变得自然了，她想着婆婆老了身体不舒服了，所以就提出去厨房帮忙，婆婆竟然答应了，就这样在厨房聊了几句，吃饭时婆婆竟然挺高兴的，对着自己的儿子说了好多的话，一个晚上愉快的结束。她感慨的说，真没有想到，就那么一转念的事情，竟然会让整个的事情变得顺利。
是的，万事万物，就在一转念之间。心理学上，把这叫做“投射”。可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。
* 你是不是把自己的“内心”丢了？
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一个人若是长期抱怨自己的处境，冷漠、不公、缺少阳光、缺少安全，那就说明，真正出问题的，正是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。
这个时候，需要改变的，正是自己的内心；而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。毕竟，在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的眼光。
我们往往花大力气去了解别人，认识别人，却很少花精力去了解自己，认识自己。那么真实的我究竟是什么样的呢，真正的我又在哪里呢，“伤痕实验”明确的告诉我们答案——内心。无论是追求幸福、宁静、安全……都到内心去寻找吧，那里有无穷无尽的资源和能量。内心强大的人，足以抵抗外界的一切纷扰，或是外界的一切眼光。
* 假定婆婆是就是好的 你的日子就会幸福起来
心理学还有一个实验叫“期待效应”，在我的书中有，博文里也有。就是说如果我们假定并期待某个人或事物是好的，那么他（她）真的会变好。如果你连假定她美好的能力都没有，那么将意味着你放弃了期望，更放弃了珍惜。
所以，如果我们认定做婆婆的就是不好，因为人都是不可靠的、贪婪的、自私的，每个人都是自私的向着自己孩子的，那么在这样的前提下，我们就会害怕跟婆婆接触，甚至会时时刻刻都选择防御，从而保护自己，就会对人缺乏起码的信任。久而久之，这种不良假定会成为我们在交往中的沉重的心理负担，同时，我们的关系就会越来越糟糕。
临床上很多成功的案例都告诉我，要相信这些，所以我也相信人与人之间的气场效应。当你自己改变，并能坚持一段时间后，你会发现，在你家庭的这个“气场”里，很多的互动都会有变化。除非你的婆婆是“非人”能屏蔽一切。就算你很不幸，千万分之一的可能降临在了你身上，相信我，你的做为换来的，一定是个更加珍惜你的老公，和一个健康发展的孩子。
试试吧，你一定能行的！
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