跟儿科专家学简单4招 春天里孩子猛长个

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春天是万物生长季节，更是孩子长身体的最佳时机。儿童长得最快的是在3～5月份，平均达到7.3毫米。因此，在春季对孩子进行各方面调养，会使孩子长得好、长得高。你的孩子个子长的怎么样？你想在这个春天里让孩子长上一大截吗？近日，著名儿科专家李璞老师做客网易亲子，为网友解答宝贝春季长高的问题。

要点分享
* 春天是一年里宝宝生长发育最快的季节
“春天是万物复苏，大地一片欣欣向荣，春天是一年里宝宝生长发育最快的季节。尤其是每年4-5月份，更是他们“疯长”的时候，我们要抓住宝宝快速生长的好季节，让他们和小树一起比高低。”
* 宝贝春季长高的四大秘籍
“这个春天想让宝宝长高，要做到以下四点：1、均衡全面饮食。2、经常的户外做体育活动。3、建立良好的睡眠习惯。4、保持愉快向上乐观情绪。身高体重基本可以。”
* 宝宝要想长个儿 饮食非常重要
“宝宝要想长个，饮食非常重要，越小的宝宝需要奶制品越多，如果没有母乳，首选该年龄段的配方奶粉，辅食添加时注意首选米粉，蛋黄，水果泥，蔬菜泥，肉泥，鱼泥等。注意食物的多样性，但要适合宝宝该年龄段的消化吸引特点。”
* 绿叶蔬菜对宝宝生长发育非常重要
“绿叶蔬菜对宝宝生长发育非常重要，其中含有叶酸和微量元素，最好将这些绿色蔬菜藏在包子饺子馅里，或者将绿叶菜切碎，与面粉和在一起烙成小饼以吸引孩子爱吃。同时还要注意吃各种颜色的，比如黑南瓜，紫甘蓝，红蕃茄，以保证孩子的营养均衡。孩子的牙齿，咀嚼功能尚不完善，给孩子做肉食时，一定要切小块煮烂煮透，以保证宝宝能够初步咀嚼利于消化吸收。”
* 养成一个良好的饮食习惯
“首先，要建立一个良好的膳食习惯，吃饭时一定不能上网，不能看电视，不能分散吃饭的注意力；其次，养成喜欢做户外活动习惯，家长应该为孩子安排他所喜爱的户外体育活动，也希望家长能参与到宝宝的室外活动中。三，在给孩子做饭时，一定要注意食物品种的多样化。”
* 保证孩子每晚有一个良好的睡眠
“保证8点半到9点钟宝宝进入深睡眠状态，这样脑下垂体分泌的生长激素，才能得到充分的利用。平时可以给宝宝做上下肢的按摩，促进血液循环，有利于宝宝生长发育。”
* 增加户外活动的量，刺激骨骼快速生长
“要想长高，多做户外活动，刺激下肢长骨长长，所以每天必须上下午各在户外半个小时到一个小时，为了长身高，睡眠至关重要，一定要在每天傍晚8点到9点之间，让宝宝进入深睡眠，以利于生长激素的分泌和利用。”
第二页：宝贝春季长高的四大秘籍
第三页：宝宝要想长个儿 饮食非常重要
第四页：保证孩子每晚有一个良好的睡眠
第五页：增加户外活动的量，刺激骨骼快速生长
专家交流会预告：
到了吃饭时间，宝宝又要看电视，又要玩玩具，好不容易哄着他吃了几口，又离开座位跑了。不爱吃这个、偏要吃那个，偏食挑食的宝宝真让妈妈头疼！每次吃饭都像一场战斗！宝宝为什么不能好好吃饭呢？如何纠正吃饭的坏习惯？宝宝偏食挑食怎么办？宝宝到底喜欢吃什么样的饭菜呢？
本期访谈我们请来了北京新世纪儿童医院临床营养师，澳大利亚营养师协会认证营养师刘遂谦老师解疑宝宝吃饭的大事小情。
访谈时间：03月20日（周二）14:30-16:00
现在就向专家提问，不必担心错过交流会时间！ 【进入交流会提问页面】



* 抓住快速生长的好季节，让他们和小树比高低
回复该发言

网易亲子：各位网友大家好，今天我们请到著名的儿科专家李璞老师和大家聊聊宝宝春天长高的问题，首先欢迎李老师！！
儿科医生李璞：各位网友大家好！春天是万物复苏，大地一片欣欣向荣，春天是一年里宝宝生长发育最快的季节。尤其是每年4-5月份，更是他们“疯长”的时候，我们要抓住宝宝快速生长的好季节，让他们和小树一起比高低。
网易亲子：李老师，说到长高肯定和饮食分不开，那春天宝宝怎么吃才能长个儿呢？
儿科医生李璞：营养是孩子生长发育的基础，我们应该重视营养均衡，食物多样化，食品的品种变！变！变！让孩子爱上吃饭。这样营养得到保证，孩子自然而然就能长高了。
网易亲子：总在网上看到“想长高先补钙”，真的是这样吗？补钙和长高的关系有多大？什么时候给宝宝补钙呢？
儿科医生李璞：长高是人身体体格发育的结果，骨骼的生长主要靠维生素D和钙剂的合理补充，如果没有足够的维生素补充，孩子吃进去的钙就不能得到很好的吸收和利用。现在的倾向是过分强调额外钙剂的补充，而忽略了适量补充维生素D和重视食物中钙的补充。

宝贝春季长高的四大秘籍
* 宝贝春季长高的四大秘籍
网友提问：我儿子现在6岁4个月，身高体重是否偏低：身高112厘米，体重41斤（穿冬天衣服称的）？怎样做才能在这个春天长高个呢？
儿科医生李璞：1、均衡全面饮食。2、经常的户外做体育活动。3、建立良好的睡眠习惯。4、保持愉快向上乐观情绪。身高体重基本可以。
网友提问：你好！我的宝宝现在1岁5个月了，身高80公分，11KG怎样吃才能长得高长得胖一点，平时要注意什么？
儿科医生李璞：身高体重基本可以，我们要利用春天宝宝快速生长大好时光，给宝宝喝够奶，辅食中重视优质蛋白的补充，适当吃一些肉蛋奶鱼，每餐必有蔬菜，餐间添应季水果，每天除奶量外，要保证500ML的温白开水，上下午时间都要带宝宝到小区的花园里跑一跑，跳一跳，晚上保证孩子在8点半上床睡觉。
网友提问：您好！我家儿子现在27个月，现在身高91cm。每年都是上半年长的快，去年上半年长了10cm，下半年只长3cm。目前每天睡前180ml配方奶，早上100ml酸奶，下午再吃些100ml纯牛奶。现在是长高最快的月份，想问下我应该注意些什么，给宝宝吃些什么才能让他长得快？谢谢！
儿科医生李璞：你的饮食基本上是合适的，在饮食中除了奶制品外，优质蛋白的补充也很重要，比如蛋类，鱼类，瘦肉，少许豆制品，各种颜色的蔬菜水果，也是微量元素和维生素的重要来源。在吃的同时，一定要注意适量的户外活动，有利于骨骼增长，良好的睡眠，是分泌生长激素的重要前提，养成一个良好的睡眠习惯，受益终生。
第三页：宝宝要想长个儿 饮食非常重要
第四页：保证孩子每晚有一个良好的睡眠
第五页：增加户外活动的量，刺激骨骼快速生长

宝宝要想长个儿 饮食非常重要
* 宝宝要想长个儿 饮食非常重要
网友提问：小孩长个子饮食要注意哪些问题？
儿科医生李璞：宝宝要想长个，饮食非常重要，越小的宝宝需要奶制品越多，如果没有母乳，首选该年龄段的配方奶粉，辅食添加时注意首选米粉，蛋黄，水果泥，蔬菜泥，肉泥，鱼泥等。注意食物的多样性，但要适合宝宝该年龄段的消化吸引特点。
回复该发言

网友提问：您好，我家男宝近9个月，身高69.5CM，8.4kg，每晚两次母乳（量不多每次大约80ml），白天两次奶粉，需用小勺喂，每次50ml，三次辅食，量也不多，大概每次100ml的量，(有时还不爱吃)。体检是缺铁性贫血，总体感觉胃口不太好.但睡眠及情绪都还不错，已吃铁粉，辅食方面也变换花样，请问需要在哪些方面改善?
网友提问：您好！我家儿子4岁半了，身高110厘米左右，体重40斤，吃蔬菜会呕，光吃肉，很是担心他的营养跟不上，怎么办呢
儿科医生李璞：你家宝宝在辅食添加早期，可能安排的比较晚，目前是咽部的神经，对粗颗粒的食物比较敏感，我们应该从头做起，像给宝宝开始添加辅食时一样，菜的颗粒要切的细小一点，逐步向较粗大的颗粒过度。蔬菜煮的也应该烂一点，利于宝宝下咽，同时我们也可以把蔬菜垛碎，做成饺子包子混沌，逐渐训练宝宝的吞咽能力。持之以恒，会有效果。
网友提问：李医生您好，我儿子两岁九个月了但身高只有85cm他每年都长的很慢，也挑食不爱吃饭。同龄的孩子都比他高好多，怎么办才能让他长高呢？
儿科医生李璞：不知道你家宝宝出生时身长有多少？重要是我们后天的调理，首先要保证每天500-600ML的配方奶粉，如果消化能力好，每天可以吃一个鸡蛋羹，每餐都有一些或者鱼，或者红色肉，或者少量豆制品，在饮食中尤其注意含锌食品的补充，如坚果类，海产品。适当增加新鲜蔬菜及水果，不知道宝宝在2岁前维生素D补充如何，以及是否有适量的钙补充过？
* 绿叶蔬菜对宝宝生长发育非常重要
网友提问：我儿子3岁2个月了，身高97CM，体重14KG(穿衣服称的)，不爱吃蔬菜特别是有叶子的绿色蔬菜，只吃西兰花或莴笋，喜欢吃面条。家里长辈是客家人，总给他吃嚼不烂的鸡肉。肠胃不好，爱上火，饭量少，特别不喜爱吃早餐。经常感冒。睡眠还可以。
儿科医生李璞：绿叶蔬菜对宝宝生长发育非常重要，其中含有叶酸和微量元素，最好将这些绿色蔬菜藏在包子饺子馅里，或者将绿叶菜切碎，与面粉和在一起烙成小饼以吸引孩子爱吃。同时还要注意吃各种颜色的，比如黑南瓜，紫甘蓝，红蕃茄，以保证孩子的营养均衡。孩子的牙齿，咀嚼功能尚不完善，给孩子做肉食时，一定要切小块煮烂煮透，以保证宝宝能够初步咀嚼利于消化吸收。
网友提问：您好，我家男宝近9个月，身高69.5CM，8.4kg，每晚两次母乳(量不多每次大约80ml)，白天两次奶粉，需用小勺喂，每次50ml，三次辅食，量也不多，大概每次100ml的量，(有时还不爱吃)。体检是缺铁性贫血，总体感觉胃口不太好。但睡眠及情绪都还不错，已吃铁粉，辅食方面也变换花样，请问需要在哪些方面改善?
儿科医生李璞：9个月的宝宝应该戒掉夜奶，让宝宝睡一个安稳的大觉。注意睡前一定要宝宝吃饱这样才能保证夜间有一个安稳良好的睡眠。宝宝出生后，6个月到2岁之间，是出现生理性贫血的高发年龄段，你的宝宝应该吃含铁的奶粉，平时饮食中注意含铁辅食的添加，每周加一次鸡肝，每次给板栗大小，坚持下去，平时宝宝应该多练习在铺好地垫的地板上爬！爬！爬！爬出聪明娃。
* 养成一个良好的饮食习惯，吃饭时不看电视
网友提问：女娃，12岁136cm。在班上是第三矮。不好动。不爱吃菜。晚餐食量大。中午不吃多少。好一边吃饭一边上网看电视。希望长快点。
回复该发言

儿科医生李璞：首先，要建立一个良好的膳食习惯，吃饭时一定不能上网，不能看电视，不能分散吃饭的注意力；其次，养成喜欢做户外活动习惯，家长应该为孩子安排他所喜爱的户外体育活动，也希望家长能参与到宝宝的室外活动中。三，在给孩子做饭时，一定要注意食物品种的多样化，在给孩子做菜时，也要注意让孩子喜欢吃菜叶类，菜茎类，块茎类，果实类，绿红紫等色的蔬菜。
网友提问：你好，我的宝宝刚满一岁，身高75厘米，请问怎么样吃才能长得快呢，我打算给她戒掉母乳了。
儿科医生李璞：如果母乳量很充足，可以继续喂，但是要能够将辅食添加进去，比如每天可以吃一个蛋羹，肉丸子，鱼泥，和试服一些配方奶粉以为将来完全断掉母乳做好准备。当然，在这一阶段，可以给孩子吃饺子，包子，混沌，面条，多彩粥，平时两餐之间要加孩子吃一些应季的水果。
网友提问：李主任，您好，我儿子23M，高88公分，重24斤，一、睡眠：晚21：30-7:30，白13:00到16:30二、吃饭：现在每天的奶量保证在300ML左右，三餐不太爱吃米饭，爱吃面食（杭州的）喜欢光吃菜或光吃饭，喂饭不吃，每餐吃的不多（缺锌？），零食不太吃，除水果。想问：1、现睡眠是否合理，春天的睡眠时间怎样安排最好；2、奶量够吗？吃饭的习惯是否要改？
儿科医生李璞：总体来说，是比较合理的，晚上睡眠能不能在提前半个小时，平时如果孩子出汗比较多，可以考虑多给孩子吃一些含锌的食物，比如捣碎的坚果和海产品，以补充锌的不足。如果宝宝喜欢喝奶，可以再加一些量，或者是每天加一块儿童专用奶酪，或是一杯酸奶。
网友提问：你好，我儿子不到4岁半，108CM，17公斤，偏瘦，一年前已经不吃奶粉，喝水奶，在家不是很喜欢吃饭，经常吃很长时间，在幼儿园还好，如何让他长高些并且壮一些？
儿科医生李璞：孩子吃饭是要养成一个良好的饮食习惯，在家时定点吃饭，和大人同吃，宝宝的食物一定要变！变！变！并且让他对食物产生好感，在家休息时也要注意多做户外活动，消耗宝宝过多的旺盛精力，注意喝够水，在户外活动时避免受风着凉。
网友提问：你好，我女儿3岁1个多月了，身高98，体重30斤，不愿意吃菜，我想问一下春季吃点什么可以长高啊？
儿科医生李璞：宝宝由于牙齿发育尚不完善，常常不喜欢吃菜，我们可以把菜切的碎一点，隐藏在包子馅，饺子馅中，或者将菜切成碎沫，放入面粉和鸡蛋，烙成小饼，或者煮成菜粥，蔬菜面条，在色香味上多下功夫，营造进食的良好环境，吸引宝宝爱吃菜，多吃菜。
第四页：保证孩子每晚有一个良好的睡眠
第五页：增加户外活动的量，刺激骨骼快速生长

* 保证孩子每晚有一个良好的睡眠
网友提问：我家宝宝再过十天就三十个月了，入睡困难，关灯后一般要四五十分钟后才能入睡.入睡后很容易醒，醒后总是哭哭啼啼的坐起来看到我再入睡.我也尝试睡前给他洗热水澡，然后给他按摩.给宝宝放音乐.唱歌等.吃的很少.就是大人吃的一勺饭.最近可能是长里面的大牙了，吃七八口，一天吃两餐就再也不吃饭了..我很想知道怎样才能让宝宝好好睡觉跟好好吃饭的问题.谢谢！
儿科医生李璞：首先要增加宝宝的户外活动，消耗一定的热量，白天尽量少看电视，少接触负面影响的场合。晚上睡前关掉所有的灯光，发音乐声音越小越好，半夜醒来，尽量不和孩子说话，不开室内的灯，而只是用手抚摩孩子的身体，或者轻轻拍拍他。尽量不要因为我们的关照，而让孩子醒来，一般孩子在睡眠时，容易浅睡眠，容易翻身哭，说梦话等。
回复该发言

网友提问：我家宝宝今天刚好1岁半了，21斤，身高79左右，和同龄人比矮。每天早晨起床180ml奶，中午12点吃主食，粥，面条，小饺子什么的。下午4点半左右再吃一顿主食。晚上8点左右会跟着大人吃两口饭。9点以后再吃一顿奶150ml左右。请问这样的饮食安排合理吗？
儿科医生李璞：宝宝的晚餐应该在提前一些，睡前的奶应该提到8点到8点半，保证8点半到9点钟宝宝进入深睡眠状态，这样脑下垂体分泌的生长激素，才能得到充分的利用。平时可以给宝宝做上下肢的按摩，促进血液循环，有利于宝宝生长发育。

保证孩子每晚有一个良好的睡眠
* 睡眠时间的量重要，更重要的是进入深睡眠的时间
网友提问：我女儿1岁半的时候80.5CM，医生说身高不够。现在1岁10个月了，每天睡觉的时间在11个小时左右，只喝两次牛奶，一天在400ML左右。晚上睡前喝270ML牛奶，10点半左右入睡，6点左右喝150ML接着睡到8点多，中午午休1个小时。请问她的睡眠时间和喝奶量够吗？每周都固定有鱼、肉、胡萝卜、南瓜、生蚝等轮流着吃。
儿科医生李璞：睡眠时间的量重要，更重要的是孩子进入深睡眠的时间，一般主张宝宝在8点半到9点进入深睡眠，这样才能宝宝脑下垂体分泌生长激素并充分利用生长激素，因此你的宝宝应至少提前2个小时进入深睡眠，而不是开始睡觉。饮食的种类基本挺好的，但是生蚝一定要熟透再吃，以免对宝宝健康带来。
网友提问：您好，我家男宝5岁3个月了，身高102cm，体重15kg，是个7个月的早产儿。平时好动，每餐吃一碗饭，和同龄人比矮小，怎样才能让他吃高些呢？
儿科医生李璞：早产儿一般生长发育会比同龄儿稍慢些，但是宝宝已经5岁多了，应该和同龄儿身高体重相差不多了。有没有在宝宝生长发育早期，比如3岁以前营养、睡眠、户外活动等重视不够？我们只能从现在开始，注意饮食的质和量，保证孩子每晚有一个良好的睡眠，比如傍晚8点半让孩子进入深睡眠，平时适当增加户外活动的量，刺激骨骼快速生长，要给宝宝良好宽松快乐环境。
网友提问：您好，我家闺女7岁三个月了，身高1米2，体重26千克。吃饭较好，睡眠一天能睡10个小时多。但总体感觉，个子不算高。应怎样做？谢谢。
儿科医生李璞：建议每天喝300-400ML的配方奶粉，睡眠不单单要注意总量，还要注意入睡的时间，因为宝宝大脑分泌生长激素的最佳时间是在夜里12点-凌晨2点之间，我们希望在这段时间孩子能够进入深睡眠，这样才能保证生长激素的分泌和被人利用，同时一定要有一定里的户外活动，如弹跳，慢跑等活动，刺激骨骺端的生长和骨小梁的发育。
第五页：增加户外活动的量，刺激骨骼快速生长

* 增加户外活动的量，刺激骨骼快速生长
网友提问：三岁九个月，四十多斤，身高1.06米.知轩是两岁半停吃的配方奶，一年多了，感觉没长什么，身高发展缓慢，体重上升快，胃口还行，不挑食，不吃零食饮料等.请问，是不是因为长肉所以影响身高呢，如果减减肥是不是会长高些?
儿科医生李璞：要想长高，多做户外活动，刺激下肢长骨长长，所以每天必须上下午各在户外半个小时到一个小时，为了长身高，睡眠至关重要，一定要在每天傍晚8点到9点之间，让宝宝进入深睡眠，以利于生长激素的分泌和利用。营造快乐和谐的家庭环境，让宝宝在快乐中成长。
回复该发言

网友提问：您好！我女儿现在3月4个月，身高88CM，体重21斤。从小身高体重发育都不达标，前段时间在儿科医院做了矮小症筛查，但各方面都正常，医生说怀疑特发性矮小。胃口一直比较差，早上起床不爱吃东西，经常感冒。请问如何才能让她长高个呢？并且提高身体素质呢？谢谢！
儿科医生李璞：对于宝宝身材矮小，首先还是要除外有无特发性矮小症的可能，以期得到及时有效的治疗。一般我们在日常生活中，注重优质蛋白的补充，食物多样化，食谱尽量变变变，让孩子有一定的户外活动。每晚8点半到9点，让孩子进入深睡眠状态，以保证脑下垂体分泌足够量的生长激素并得以利用。改善后天环境以期望得到一个好的效果。
网友提问：您好!我家宝宝男孩，9个月，身高73CM，体重23斤。有点偏胖，长了五棵牙，体质不错。不挑食，一天两次辅食，两次220ML的奶。中间吃水果。爱喝水。以后应多注意哪方面问题呢？谢谢！
儿科医生李璞：总体来说安排的很好，今后风和日丽时，上下午都要带宝宝户外活动，夜间要养成早睡的良好习惯，为宝宝今后的快速生长发育打下良好的基础。
网友提问：儿子23个月，24斤，83CM，我们夫妻个子不高，想问下，如何护理才能长得点？
儿科医生李璞：均衡全面的营养，每天喝一定量的奶制品，夜间8点半到9点上床睡觉。平时一定要有户外活动，让孩子蹦蹦跳跳帮助他长个。

增加户外活动的量，刺激骨骼快速生长
* 身体疾病会影响宝宝的正常发育
网友提问：我女儿刚10个月，但体重只有17斤多点，比起同龄人来说算是瘦的了，因为在4个月的时候犹豫无知喂了一些生的梨子汁给宝宝喝，结果导致宝宝拉了3个月的肚子。2月5号肚子才好，这几天可能是天气的原因北京忽冷忽热的又有一点拉，但也不是很稀，是不是以为内这样我家宝宝才长不过人家呢？
儿科医生李璞：俗话说：“好汉禁不住三泡稀”，大便不正常说明孩子消化吸引功能不太好，这样就影响所进食物的消化和利用。我建议取一份宝宝的新鲜大便，到附近医院做一个大便常规检查，看看有没有什么问题，否则反反复复宝宝出现大便搪稀，会影响宝宝身高体重的发育，如果大便常规检查正常，可以到医院的保健科，开一些益生菌给宝宝服用，以调理宝宝的脾胃功能。
网友提问：你好，我家宝宝快满三岁了，身高99厘米，脚的大母指脚趾甲有点上翻，是不是缺钙，应该怎么调理，他大便是球状，挺干，该咋办？纠结
儿科医生李璞：宝宝的饮食均衡全面，尽量多安排一些蔬菜多的食物，蔬菜含有比较多的食物粗纤维，可以有利于改变大便干燥，平时要喝够水，像现在的天气每天至少要喝够600ML的温白开水。脚的大母指脚趾甲有点上翻，可以请皮科大夫做个判断，不像是因缺钙原因造成的。
网友提问：您好！宝宝3周岁差2个月，但是身高只有92.5CM是不是太矮了，体重15KG。胃口不好，经常吃开胃的药。最近他老是说嘴巴很苦，而且有口臭，但是舌苔又没有苔黄或白的现象。不知道跟发烧后有没有关系。他不爱吃素菜，最多吃的也只有花菜。爱吃鱼。怎样才能不靠药物提升胃口和提高免疫力？
儿科医生李璞：建议到医院检查一下有没有微量元素缺乏的问题，孩子经常发烧，肯定会影响孩子的胃口，建议妈妈在给宝宝做饭时，一定要注意色香味的变化，在营养搭配上，可以给宝宝喝些配方奶粉、奶酪，下午作为零食，可以添一杯酸奶，帮助调理宝宝的脾胃功能。户外活动即可以改善心情，呼吸新鲜空气，又可以改善胃肠道吸收消化功能。
回复该发言

网友提问：您好，我家女宝宝刚满2个月，现在完全母乳喂养，但是大便很稀，有时候还有泡泡，去医院化验大便常规，也没有问题，医生说是肠胃失调，这种情况需要治疗吗？用什么药比较好？有些书上说不要用药，以免扰乱他自己的菌群，还是等他肠胃自行发育好？超级迷茫，谢谢指导。
儿科医生李璞：母乳喂养的孩子，大便次数可以多达5.6次，大便搪，但是不能有水便分离现象，如果长期腹泻会影响宝宝的生长发育，必要时建议宝宝可以吃一些产品可靠的益生菌。
* 加强日常护理，提高孩子的抵抗力
网友提问：您好，李医生，我的儿子刚满3周岁，98cm，16kg，去年10月份开始就一直病到现在，感冒、咳嗽、发烧轮着来，上个月因为扁桃腺发炎、喉咙化脓一个月内发烧了三次。每次打完点滴烧退了，吃了几天药好了，后来停药一个星期左右，喉咙又开始红，第二天就又发烧了，喉咙又化脓了。这种情况，请问应该怎么办好？
儿科医生李璞：你家宝宝生长发育总体来说挺好的。但是应该加强日常护理，提高宝宝抵抗力。一、保证宝宝每天喝够水，家里经常通风换气，宝宝多做户外活动，保证足够的睡眠。因为在睡眠时，免疫系统能得到很好的恢复。二、平时要洗净手，不用人多的地方，按时预防注射。三、家里人如果患感冒时，应该尽量宝宝隔离，以免传染给抵抗力不太强的宝宝。生病也不全是坏事！
网友提问：李医生你好，最近十分烦恼，我儿子三岁半，老是咳嗽，去医院也没什么效果，有医生说要到5岁以后，才会好点。平时多注意什么，才会提高孩子这方面的抵抗力？谢谢！
儿科医生李璞：孩子咳嗽，肯定是有呼吸道感染引起来的。为了提高孩子的抵抗力应该注意以下几点：1、全面均衡饮食，每天喝够一定量的奶制品，鱼、瘦肉、蛋类和少许豆制品。一日三餐要有一定量的粮食，注意多吃新鲜蔬菜和水果，每天莫忘喝够水！2、每天抽出一定时间去做户外活动，呼吸新鲜空气，接受紫外线照射，增加肺活量；3、晚上一定要睡好觉，睡眠可以提高抵抗力。
网易亲子：感谢李璞老师认真细致的解答。感谢各位网友的积极参与，请大家关注下周二的微博交流会，营养专家刘遂谦将为大家解决宝宝的偏食问题。http://163.fm/aEqnSq9。再次感谢李璞老师做客网易，谢谢。
儿科医生李璞：各位网友，因为时间和文字的限制，不能够满足的需求，谢谢大家的支持！相同问题可以互相参照一下，抱歉。
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