北京高考状元专访:有自信不自恋 心态最重要

本文为网易高考频道原创！


导读：6月23日，北京高考（微博）成绩放榜，中国人民大学附属中学李泽同学、韩牧岑同学分别摘得北京市2012年高考理科、文科状元。网易教育第一时间邀请人大附中教学副校长、语文特级教师沈献章老师携高三年级一线教师和两位新科状元做客网易教育，谈谈他们在高三中共同经历的故事。
嘉宾介绍：

访谈重点：
第一部分高考心态：想过当状元 心态平和最重要
想可能大家都会想，包括我们班一批很优秀的同学我相信他们都会想过，但想归想，不要把它真的当真就好，要不然会给自己加压力的。
第二部分学习天分：有自信不自恋
我不觉得我智商比常人高，但我可能记忆力会比常人好一点。智商，其实相对于我们班很多同学，我觉得我的智商在他们面前有点儿自愧不如的。
第三部分学习方法：认真听课认真改错 劳逸结合
劳逸结合确实很重要，要分配好自己的时间，每一块，你在做什么东西的时候就认真把它做好，平时也好、考场也好，不要想太多，专注于自己现在正在做的东西，我在做这道题，就先把它做好，然后再看后面。
第四部分课余生活：运动+看书 亦动亦静
平时就是看书、上网，看看各种体育比赛，不光足球。
第五部分家庭教育：重点培养做人态度
父母对我的作用并不是非常具体的辅导我学习，而更多是从做人的态度方面，当然还有物质方面对我无微不至的照顾，我觉得他们，尤其是我妈妈，她跟我说的一些话，我觉得真的是很有道理。
第六部分报考：以我为主 不盲目跟风
选择北大，一方面是对北大，自己主观上比较有感情，另外一方面我觉得我也适合它，我并不觉得港校比北大更加适合我。
第六部分报考：以我为主 不盲目跟风
选择北大，一方面是对北大，自己主观上比较有感情，另外一方面我觉得我也适合它，我并不觉得港校比北大更加适合我。
详细访谈实录请查看下一页：
第一部分高考（微博）心态：想过当状元 心态平和最重要
想可能大家都会想，包括我们班一批很优秀的同学我相信他们都会想过，但想归想，不要把它真的当真就好，要不然会给自己加压力的。
网易教育：各位网友大家好！今天是农历五月初五端午节，而对于今年刚刚参加完高考的北京考生来讲，今天有一个另外的日子，那就是北京高考的出分日。高考出分，也就意味着状元的诞生，今天我们就为大家请到了今年北京的文理状元，首先请他们介绍一下自己。
李泽：网友们好，我是人大附中高三14班的李泽，理科，今年高考成绩是712分。
网易教育：理科状元李泽。
韩牧岑：大家好，我是来自人大附中高三1班的韩牧岑，文科，高考成绩670分。
网易教育：文科状元韩牧岑，欢迎你们来到网易。今天一定非常累，之前有没有想过自己会是今年北京的状元？因为大家都会押几个宝。
韩牧岑：想可能也会想一下，但尽量不去想它。
网易教育：据我了解，李泽在之前的考试一直处于年级前十名。
李泽：对，她比我更牛。
网易教育：我知道牧岑一直都是第一名。
李泽：对。
网易教育：之前有没有想过自己几有可能是这次高考中的状元？
李泽：想可能大家都会想，包括我们班一批很优秀的同学我相信他们都会想过，但想归想，不要把它真的当真就好，要不然会给自己加压力的。
网易教育：牧岑呢？
韩牧岑：对，我也会这么认为，有的时候难免会有这种念头嘛，但我觉得想它也没有太大意义，所以还是专心致志的把试卷做好就行了。
回复该发言

网易教育：心态非常重要。咱们一个个说，我知道李泽身上有很多个标签，包括“爱朗诵”、“爱主持”、“爱辩论”，同时还是“奥赛化学第一名”。
李泽：二等奖。
网易教育：同时也是班长，在同学给你的标签中，你的威信非常高，怎么兼顾学业和这么多标签的混合呢？
李泽：首先一定要把时间安排好，时间是非常宝贵的，但时间也是可控的，包括学习，给多少时间、多少精力，这个要看自己的学习状况，视当时的学习状况而定，剩下来的时间可以给游戏、给打球，可以给这些社会事物，把这些事情统筹好了，它们并不是独立的，把任何一件事情做好，做到一流状态，肯定都是相通的，就是要把所有的事情进行有效的统筹，有效的组合，这样就可以把事情做得……不说尽美吧，起码尽善。这是我想的。
第二部分学习天分：有自信不自恋
我不觉得我智商比常人高，但我可能记忆力会比常人好一点。智商，其实相对于我们班很多同学，我觉得我的智商在他们面前有点儿自愧不如的。
网易教育：在我们每年对高考（微博）状元的专访里，尤其是对理科状元，我们都会问一个问题，你在之前有没有觉得自己的智商是比常人高的？
李泽：我不觉得我智商比常人高，但我可能记忆力会比常人好一点。
网易教育：还是有一些自己比较特别的地方？
李泽：对，智商，其实相对于我们班很多同学，我觉得我的智商在他们面前有点儿自愧不如的。
网易教育：有没有测试过呢？
李泽：没有进行具体测试过。
网易教育：牧岑说说自己的情况，今天知道自己是状元之后，你的心情可能会稍微平静一些，因为你平时一直都是第一名。
韩牧岑：对，还可以（笑）。
网易教育：我看到你，我觉得你的确是一个很内向的女孩，但我对你的了解，我知道你很喜爱足球，这些爱好是比较活泼的，你怎么对自己定位？是什么样的性格呢？
韩牧岑：我觉得喜欢什么，和性格并没有必然联系呀，我内心还是很向往体育比赛那种的，非常有激情，非常能够体现人向上的精神，这样的运动。
网易教育：听说你喜欢看足球，现在有没有关注欧洲杯呢？
韩牧岑：有。
网易教育：喜欢哪支球队？
韩牧岑：英格兰。
网易教育：今天微博上一直在传一个状态，大家翻出了你两年前的一条人人网的状态，说你在高考分科时写了一条“数学，算了，选文科吧”，有这么一条吗？
韩牧岑：好象是有的。
网易教育：但你这次数学是满分，之前选是什么样的心态？
韩牧岑：其实那个发的也比较片面吧，因为当时高一，最后一次数学考试确实考得非常不好，特别让我坚定了学文的信念。
网易教育：那现在对你的选择呢？
韩牧岑：现在，首先我觉得我学文是非常正确的，一方面这两年中改变了很多，包括数学这方面，实际上自己特别下了一些功夫，当然可能和文科数学本身的特点有关，再就是那真的只是一次的考试，当然这也只是一次考试。
第三部分学习方法：认真听课认真改错 劳逸结合
劳逸结合确实很重要，要分配好自己的时间，每一块，你在做什么东西的时候就认真把它做好，平时也好、考场也好，不要想太多，专注于自己现在正在做的东西，我在做这道题，就先把它做好，然后再看后面。
网易教育：你这句话已经成为微博上的转发热门了。接下来很多人都非常想了解你们是怎么学习的，能成为状元，在学习方法上肯定有与众不同的地方，请两位跟大家分享一下，首先李泽先来。
李泽：我觉得就是认真吧，一定要听话。
网易教育：听话？
回复该发言

李泽：大家知道小时候有一句话，听话的孩子有糖吃。现在可以改一改，叫听话的孩子有分拿。老师说的不一定是完全对，但一定有可取的地方，你只要把可取的地方都吸收了，这就是我所说的“听话”，要做到这一点，其实高分就是一个顺其自然的事情，比如老师说，你们要改错，要把所有的错题积累下来，我们班，我可能是在改错上坚持得最好的，高三我错过的所有题我能背下来，那我相当于错的题就可以少一点。
网易教育：因为你今年的分数也非常高。
李泽：还算可以吧。
网易教育：牧岑呢？
韩牧岑：我觉得李泽说得非常对，就是听话这方面，一方面上课的时候肯定要好好听，因为我觉得上课，可能你不听10分钟，所损失的东西是你课下花一个小时也没法儿弥补的。另外就是，老师布置下去的任务就一定要好好做，因为老师积累了这么多届的经验，他们说的那些话都是很有道理的，做了之后非常有益处。
网易教育：你们俩也是在间接地给学校做广告了，在夸老师。
李泽：其实我们拿到这个成绩，老师肯定功不可没，而且很大一部分成绩都要归功于老师的。
网易教育：能不能分享一些你们平时学习的习惯？比如像你刚才说的，你一定会认真改错，能把自己错的题全部都背下来，其它的有没有呢？比如说小技巧。
李泽：小技巧……你说的小技巧是平时学习，还是考场上？
网易教育：平时、考场，都行，我想大家都非常想知道。
李泽：我觉得考场上就是要平复心态吧，有的题会很简单，有的题会很无聊，有的题会很难，有的题会很奇怪，无论遇到什么东西都一定要给自己一个心理疏导，要学会适当地进行深呼吸，去深呼吸，甚至在考场上放松10秒，20秒，做心态的调整，做相当于1+12的反应，这样对于考场上的发挥是很有帮助的，而且平时不要给自己太大的压力，要学会玩儿，高三是高三，生活是生活，要把自己属于生活的那部分时间留出来，这是我想的。
网易教育：待会儿我还要问一下你怎么安排自己的生活。牧岑说一下自己的学习技巧。
韩牧岑：对，我觉得劳逸结合确实很重要，要分配好自己的时间，每一块，你在做什么东西的时候就认真把它做好，平时也好、考场也好，不要想太多，专注于自己现在正在做的东西，我在做这道题，就先把它做好，然后再看后面。
第四部分课余生活：运动+看书 亦动亦静
平时就是看书、上网，看看各种体育比赛，不光足球。
网易教育：你们都提到了怎么合理安排自己的时间，大家也非常关心你们在课余会干什么，课余做的活动是不是对自己的学习都是有帮助的？能不能来说一下？
李泽：要不然女生先说吧。
韩牧岑：平时就是看书、上网，看看各种体育比赛，不光足球。
网易教育：自己会不会出去玩一下？
韩牧岑：出去玩会有，比如约同学一起出去唱唱歌，或者爬爬山。
网易教育：你觉得最好的减压方式是什么？
韩牧岑：减压方式，我觉得跟父母出去散步这非常好，因为我们家离颐和园比较近，去颐和园转一转，或者圆明园，风景非常好，转的时候聊聊天，自然紧张的情绪就会得到一些排解。
网易教育：李泽呢？
李泽：我主要的时间，基本上都用来打球了，打球的时间比较多，也确实，我觉得出一身汗，打的什么都不记得了的那种感觉会特别有助于睡眠，把自己累的精疲力尽的，会让睡眠特别好，所有压力都放下了，一种非常好的卸压方式。
网易教育：难怪个子也长这么高。
李泽：其实我主要是因为个子的问题才选择打球，不过我是打羽毛球。
网易教育：我看说你在高考（微博）前还出去打了一场羽毛球？
李泽：对，我爸妈组织我，考前前一天下午到首体那边约的场，到那边打羽毛球，打了一个小时。
网易教育：感觉对考试还是有很大帮助的。
回复该发言

李泽：有很大帮助，因为放松了，反正我觉得这种方法还是因人而异，可能有人因为打球而放松，但也有人因为打球产生负作用，都是因人而异的，因为平时我小考大考也都无所谓的，考前该打球打球，该吃饭吃饭，该玩游戏玩游戏，都很正常的。
网易教育：牧岑高考前一天是怎么过的呢？
韩牧岑：前一天我还是看了书的，把语文最后想看的东西过一遍，稍微看了一下，晚上的时候出去散了散步，中间也就是通过上网看电视调节一下。
第五部分家庭教育：重点培养做人态度
父母对我的作用并不是非常具体的辅导我学习，而更多是从做人的态度方面，当然还有物质方面对我无微不至的照顾，我觉得他们，尤其是我妈妈，她跟我说的一些话，我觉得真的是很有道理。
网易教育：看来真的是每个人的备考方法都不一样，各自有各自适合的方法。大家都非常关心状元的家庭是什么样子的，因为很多人调查，出状元的家庭一般父母都是高级知识分子，但好象李泽……你说你的父母并没有上过大学？
李泽：他们没有正式进过大学学习，他们也确实说这是他们的遗憾之一，但我相信我可以帮他们圆这个梦，在孩子身上圆一个梦，但我觉得他们没有上大学，对我的心理感觉并没有什么，对他们来说肯定会改变他们的人生，但对我来说他们一样很伟大，虽然他们没有上过大学，但他们的教育方法，包括他们的一些理念确实是很深刻的，我现在想起来我爸在我初三时对我说过的一些东西，还有我妈说过的一些东西，都是很有激励性质的，或者是发人深省，只不过当时年轻不知道，我觉得他俩在教育孩子的方法上并不亚于高级知识分子吧。
网易教育：牧岑呢？
韩牧岑：父母学历方面吗？
网易教育：你的家庭环境对于你的成长是什么样的帮助呢？
韩牧岑：我也认为我父母对我的作用并不是非常具体的辅导我学习，而更多是从做人的态度方面，当然还有物质方面对我无微不至的照顾，我觉得他们，尤其是我妈妈，因为可能跟她聊天比较多，她跟我说的一些话，我觉得真的是很有道理，我记得她经常跟我说“顺其自然”，当我觉得很紧张、很焦虑的时候，想一想就会觉得好受很多。
网易教育：你现在就是顺其自然地拿了第一？
韩牧岑：大概吧。
网易教育：你们俩拿了状元，肯定也有很多话想对身边的人或是网友说，现在咱们把这些话说出来，你想对父母说什么？对老师说什么？咱们就在这儿表达一下，李泽。
李泽：那我先对我父母说吧，我觉得，确实，18年，很快，确实很感激你们做的，不管是说的每一句话或是做的每一道菜，现在想着其实都很温馨，尤其是高考（微博）期间做的那道菜，现在想着还流口水。
网易教育：能说说是什么吗？
李泽：有一道红烧排骨，每天雷打不动的土豆丝、西红柿炒鸡蛋、青椒炒肉，反正当时伙食条件相当好，包括洗的每一件衣服，确实都会牢记。人生的路还很长，我会感激你们一辈子的。
网易教育：李泽是一个很懂得从细节之处去感恩的孩子，相信你的父母肯定在家里面也笑的合不拢嘴了都。
李泽：有可能（笑）。
网易教育：牧岑呢？
韩牧岑：我觉得，爸爸妈妈，你们给了我这么多让我自己选择的机会，同时给了我这么好的条件，让我有……你们都支持我，让我有能力去做我喜欢的事情，并且一直以来对我，不是强行的引导，而是慢慢的、潜移默化的影响我，我非常非常感激这种方式，爸爸妈妈，我爱你们。
第六部分报考：以我为主 不盲目跟风
选择北大，一方面是对北大，自己主观上比较有感情，另外一方面我觉得我也适合它，我并不觉得港校比北大更加适合我。
回复该发言

网易教育：相信你的表白在家里，肯定会让父母非常窝心。还有一个必须要问的问题，今年你们两个都没有选择港校或是出国留学，对这个之前是怎么考虑的呢？因为最近十年的统计，高考（微博）状元大部分都出去学习了，你们是怎么考虑的呢？
李泽：女生先说吧。
韩牧岑：选择北大，一方面是对北大，自己主观上比较有感情，另外一方面我觉得我也适合它，我并不觉得港校比北大更加适合我。
网易教育：你是怎么发现自己适合北大、北大适合你的？
韩牧岑：就是通过对学校的一些了解吧，而且，我觉得可能我以后想做的事情也未必在港校就会做得比较好。
网易教育：有没有觉得遗憾呢？毕竟这么多状元都出去学习了，其实不止状元，也有很多优秀的学生。
韩牧岑：我觉得不遗憾（笑）。
网易教育：那看来你真的是非常有自己的想法。
韩牧岑：对。
网易教育：李泽？
李泽：首先我想，和牧岑对北大一样，我对清华也有一点儿情结，有一种很正的感觉，很严肃、很严谨的感觉，相对于我，我觉得更合适一点，而且我想，对于男生来说，清华的严谨，包括踏实、勤恳的作风还是更适合男生，毕竟从清华，尤其是清华经管，走出了很多有为的人，我希望将来可以成为他们中的一分子，因为18岁到22岁，算是一个人真正开始接触社会的时间，如果接触的社会是西方化的或者是港式的，甚至国外的，那最后，我想可能扎根回来的时候会多费一点周折，但我们毕竟……说实在的，还是要为这个国家奋斗吧。
网易教育：很有想法，相信你们自我选择的能力在接下来的大学四年一定会起到很大的帮助，有没有畅想过自己以后的大学生活会是怎么样的？
韩牧岑：大学生活，就在好好学习的同时要接触社会，更广泛地去了解这个社会上的一些问题，关注更多的人，看看自己力所能及能为他们做点什么，总而言之就是多参加一些社会实践活动吧。
李泽：我想我在接触社会、好好学习的同时，肯定要好好地练一些体育项目。
网易教育：为什么呢？其实你自己因为经常打球，应该身体还不错。
李泽：身体还不错，但实际上，包括社交，实际上它本身就是一个非常好的解压方式，而且你看着自己球技越来越好，打球打得越来越漂亮的时候，你自己也会很高兴，而且……觉得还是身体素质方面吧，清华有句口号，为祖国健康奋斗50年，我觉得这不是空话。
网易教育：我相信清华的羽毛球队已经在等着你了。
李泽：那不会的，人家还是比较专业的（笑）。
网易教育：可以加入羽毛球的社团。
李泽：这是可以。
第七部分社团活动：提升自我的最好方式 补充课堂知识
社团的话，首先自己参与进去，能找到志同道合的朋友，在参与社团的过程之中你也会学到很多，比如跟人打交道的方法，或者在社团这个方面的这些知识，还有就是学校很多社团都会有类似于讲座的活动，也是我们了解很多课堂上学不到东西的途径。
网易教育：其实大学生活是跟社团联合在一块儿的，我听说人大附中也有很多自己的社团，你们觉得这些社团在你们的生活和学习中起到了什么样的作用呢？
韩牧岑：社团的话，首先自己参与进去，能找到志同道合的朋友，在参与社团的过程之中你也会学到很多，比如跟人打交道的方法，或者在社团这个方面的这些知识，还有就是学校很多社团都会有类似于讲座（的活动），放一些片子，也是我们了解很多课堂上学不到东西的途径。
网易教育：也是一种自我提升。
韩牧岑：对。
网易教育：李泽，你参加的社团活动，包括你的性格特征、爱好，可能都跟社团有很大的联系。
回复该发言

李泽：对，有联系，而且我觉得社团是一个非常好的平台，是我们交流思想、吸纳养分的平台，我曾经当过我们学校纵横社（音）的副社长，我记得当时有个学长在纵横社给我们讲地缘政治学，包括有的学长讲国际金融的问题，从这些问题上可以得到很多教育意义，那些学长只比我们大一年，但他们知道这么多东西，后来自己到他们那个岁数时知道，哦，原来我也可以这样。
网易教育：相信你们的学弟学妹也是这样想。
李泽：包括对于社会服务，我们学校有志愿团，还有一个为打工子弟学校送去音乐教育的社团，是同学们自发组织的，同学们自发到打工子弟学校当小老师，教他们手把手地弹钢琴，带去钢琴曲，给他们带来音乐的享受，包括我们曾经跟志愿团和班里同学一起到盲童学校交流，相当于联谊吧，那样就会感觉，原来社会上还有一些人是这样，他们需要我们的关爱，而他们是在以这样一个积极的姿态活着，我们也可以从他们身上获得一些教益，都是很有意义的事情。
网易教育：对你们的生活起到了很积极的帮助。
李泽：对。
网易教育：我相信经过这些磨炼，你们到大学肯定能实现无缝对接了，最后我想网友一定非常希望得到你们的建议，尤其是对于明年即将参加高考（微博）的学生以及进入高中的学生们来讲，怎么规划，也希望最后两位给一些自己的忠告或建议。
韩牧岑：我觉得这一年，真的是很关键的，不单是学习，不单是为了参加这次高考，在这一年，奋斗的过程就能够学到很多东西，这一年还是很重要的，要做听话的孩子，多听老师的话，要有自己的目标，要做好自己的规划，这一年一定要努力，不让自己留遗憾。
网易教育：谢谢牧岑，李泽。
李泽：我想套用周杰伦的歌词，“听老师的话，别让他受伤”，老师的建议，包括家长的忠告都肯定是很关键的，在这一年当好孩子不会吃亏，还有就是要找到自己适合的方法，有的人可能适合这样的作息，有的人可能适合那样的一种学习方式，大家一定要找到属于自己的一套方法，这样才可以把自己的效率最大化，甚至能腾出时间去做社会事物，还可以腾出时间去打球、去打游戏，我就是这样。
网易教育：也预祝所有明年即将参加高考的网友都能吸取两位状元的经验和建议，考出好成绩，最后感谢两位状元来到现场跟大家分享自己的经验，今天辛苦了，谢谢你们。
回复该发言