【每天多走2000步,心脏好】据生命时报,英国莱斯特大学的学者发现,每天多走2000步,能将患心脏病和中风的风险降低8%。这个锻炼量相当于每天散步20分钟。若每天多走40分钟,就能将患心血管疾病的风险降低16%—20%。研究者称,日常运动量基础上,多散步20分钟就能有效预防心脑血管疾病。
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